リラックス

おはこばわん(*'ω'*)ﾉ 「占ってみた」の時間です。完全に直感で書くので、当たる保証は全くありません…(;'∀')ネタとして、遊びとして読んでください!そして良いことが当たったら一緒に喜ばせてください!! 完全なる遊びなので、この記事を朝🌞読んで今日の運勢にするもよし夜 🌛読んで明日の運勢にするもよし来週、来月の…なんてのもありでご自由にして頂ければと考えています。 それではやってみよう('ω')ﾉ 次の２色のうち、どちらかを選んでください。結果は下～～～ ～～ 結果 ～～ モロッコを選んだ方… 良い感じに収まりそう(^o^)丿 ネープルスイエローを選んだ方… 好きな香りでリラックスしまし…

やめられないことってあるんですよね。 私はどうしても一日一杯はカフェラテを飲んじゃうんですよね。 出かけた時、仕事で外出た時、コンビニやカフェに必ず寄っちゃうんですよねー。 よくお金の本を読むと無駄なことの中にコンビニやカフェのコーヒー代がよく例として言われるんだけど、それってその人にとってなだけであって、コーヒーが無駄だと言ってる人は必ずそこ以外で無駄なことやてるんですよね。 私にとってはカフェオレはある種のリラックスタイムだし精神的にも良いと思っています。そのカフェオレをやめてイライラしてそこから人間関係に影響したり仕事が調子狂ったりするくらいなら、カフェオレいっぱいでリラックスできるなら…

心の疲れは、現代社会で誰もが直面する問題です。 ストレス、仕事、家庭、健康など、様々な要因が心の疲れを引き起こすことがあります。 しかし、幸いなことに、心が疲れたと感じたときにリラックスし、リフレッシュするための方法はたくさんあります。 ここでは、心の疲れを癒すための20のシンプルな方法をご紹介します。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. **深呼吸をする**: 深呼吸はストレスを軽減し、リラックスを促進するのに効果的です。 ゆっくりと深呼吸をすることで、心拍数が安定し、緊張が和らぎます。 スポンサーリン…

学校から帰ってきて 仕事終わり 疲れ切っていて今にも寝たいとき 家でダラダラしていて遅くなった日 「お風呂に入りたくない…」 そう思った経験誰もがあるんじゃなかろうか… そんなとき自分にこれを問いかけてみてください お風呂に入って後悔したことあった？ と… さ、お風呂へレッツゴー！ さっさとお風呂入って寝る！！ はい、完璧！！！ ランキング参加中１週間チャレンジ ランキング参加中2023年4月以降から始めた同期集まれー！

部屋が片付いてない人は頭の中も散らかっているとか、片付けられない人はお金がたまらないなどと言われますが、そうじゃない人は本当に一瞬も散らからないのだろうか？ 仕事で動画撮る時や調べ物したいときは裏では本が大量に出たりするし、機材や必要なアイテム道具でバタバタしてしまうから、SNSに載っているような綺麗な部屋は一瞬綺麗なだけなのではないかとつくづく疑いたくなります。 現にセミナー講師する時の私の机の上はテキストや本、資料の山です。笑 スピリチュアルや片付けの本も参考にするのは良いけど、読みすぎないほうがいいような気がしますね。 自分を追い込みすぎて、疲れてしまうので。 もっと楽に肩の力を抜いて、…

音楽や音の周波数は、私たちの心地よさやリラクゼーションに大きな影響を与えます。432Hz とアルファ波のバイノーラルビートは、その一例です。これらは心地よい音の波形で、心と身体にリラクゼーションや平穏をもたらします。 432Hz の音楽 432Hz は、「ヒーリングの周波数」とも呼ばれています。この周波数で奏でられる音楽は、身体や心に自然な調和をもたらし、ストレスの軽減や深いリラクゼーションを可能にします。伝統的に、クラシック音楽の多くはこの周波数で演奏されていました。432Hzの音楽は、私たちの心と魂に深く訴えかけ、心地良さと平和を感じさせます。 アルファ波 アルファ波は、人間の脳がリラック…

一瞬で寝る？CBDの効果とその摂取方法 現代社会は技術の急速な進展や情報の溢れる日常をもたらしています。これらの進化は私たちの生活を便利にし、多くの機会を提供してくれます。しかし、一方で、この情報過多の時代は私たちにストレスや緊張を常に感じさせ、心の平穏を奪いがちです。その結果、多くの人々が夜の贅沢である「深い眠り」を得ることができなくなっています。 「どうすれば心地よく眠れるのか？」と悩むあなたに、CBDという選択肢が存在します。CBDは、大麻植物から抽出される天然成分で、その特性から身体と心のリラクゼーションをサポートすると言われています。不眠の悩みがある方にとって、CBDはその解決の手助…

みなさんこんにちは✨ 朝夕はめっきり涼しくなりましたが、日中はまだまだ強い日差しが差し込み、汗ばむ暑い日が続いています。 とは言え、もう１０月。秋の訪れは確実にやってきています。夏の強い日差しに照らされていた草花も、本来の彩を取り戻してきました。 私の家の庭や鉢植えの草花も高温の影響で彩を欠いていましたが、少しずつ元気になってきたような気がします。 とは言うものの、植物の全部が全部、暑い夏を持ちこたえることはできません。あちこちで枯れた鉢植えが目に付きます。 このままでは忍びないし、見た目もよくありません。これからシーズンを迎える花苗を買って補充することにしました。 私の住む佐賀県唐津市にも園…

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こんにちは、私たちは30代後半のズボラで少し肥満な夫婦です。夫の私は水泳が大好きです。水泳は、体全体の筋肉を使って運動できるので、ダイエットにも効果的だと聞きました。でも、水泳だけでダイエットできるのでしょうか？水泳でダイエットするためには、どのような方法やコツがあるのでしょうか？ このページでは、水泳がダイエットに効果的な理由や、水泳でダイエットするための方法とコツを紹介します。また、水泳で消費できるカロリー量や、水泳を楽しく続けるための工夫も提供します。 水泳がダイエットに効果的な理由 水泳は、ダイエットに効果的な運動の一つです。水泳には、以下のようなダイエットに有利な特徴があります。 水…

読んだ本について、感じたことをブログに公開した本もあれば、ブログに書こうと思わない本、書いている途中で放置してしまっている本、書き終わったものの公開していない本があります。後者のほとんどが、ビジネス書や自己啓発書です。 どうしてなんだろう・・・？

泉ヶ岳トレイルラン、当日入りでは間に合わないので、土曜日から仙台に入りました。土曜日は、高1娘の文化祭もあって、高校に午前中に見に行き、昼過ぎから移動。 ずんだシェイク飲みながら、宿へ歩きました。 駅近の宿が高くて1K程歩きましたが、近くにコンビニもありよかったです。 ベッドが広かったです♪小さいながらも 大浴場とサウナがありました。レースのパッキングを終えて、友人と待ち合わせ前に軽くお散歩へ。 土曜日なのに18時に閉まるパタゴニアに 閉店前に行ってきました。 店内のテレビでは石川さんのイヌワシプロジェクトの動画が流れてました。 友達と合流し、利休へ。 最近発売された、利休と東北大の共同開発の…

運気を磨く 目 次 序 話 非科学的と言われながら、誰もが信じているもの 「良い運気」を引き寄せられない本当の理由 第一話 「良い運気」を引き寄せるただ一つの条件 人生の成功者が必ず使う「意外な言葉」 古今東西で語られる「良い運気」を引き寄せるただ一つの条件 第二話 「良い運気」を引き寄せる「心の五つの世界」 なぜ、「愚痴の多い人」から「良い運気」が去っていくのか コミュニケーションの八割は「言葉」を超えて伝わる 「ムード・メーカー」が大切にされる本当の理由 幸せになりたいと願いながら、不幸を引き寄せる人 なぜ、人は「視線」を感じることができるのか なぜ、同じような犯罪が、同時多発するのか な…

「すべての悩みは対人関係の悩みである」 アルフレッド・アドラー はじめに 「もし、短期間で誰とでも信頼関係を築くことができたら」 「もし、どんな人からも愛されることができたら」 あなたの人生はどんな風にかわるのでしょうか？ 家族、恋人、友人、同僚、上司……人は違っても人間関係に悩む人は多いものです。 アメリカ労働科学研究所の調査では、仕事の生産性を上げる要因の第一位が「人間関係の改善」であると公表されています。 「職場でも日常でも人がいるところにはコミュニケーションが重要なのに、学校でも会社でもコミュニケーションについて習う機会はほとんどない」 私の講座に来てくれた受講生の言葉です。これだけ人…

おはようございます。 今日は自宅から投稿中です。 昨日は投稿しませんでした。。一昨日に深夜まで仕事してしまった為です。。。 全てはタイムマネジメントですね！ 結局一昨日は25時就寝、子ども達に起こされ6時起床となり、睡眠不足の一日でした。。 妻が午前仕事だったので、娘とバスと電車で駄菓子屋に行ってきました。 タイトルですが、自分の希望を優先して、娘の希望と相いれず、空回りになってしまう場面が度々ありました。。 例えば昼食で、娘は朝から天ぷらうどんを食べたいと言っていたのですが、自分はどうしてもやよい軒が食べたく店内に入り、娘から食べたいのが無いと言われ、退店したり、、 結果的にエネルギーも時間…

人というのは、ほとんど無意識に自分の内面 を表現しているものです。心理学の分野で 「自己親密行動」と呼ばれるものがあります。 これは、自分の手で自分の体を触るクセの ようなもので、こうすることで、人は心に 抱く不安や緊張を和らげようとしていると いうのです。 人は誰でも基本的に自分が一番カワイイ もの。 こうした「自己親密行動」の背景にある ものは、取りもなさず“自己愛”そのもので、 女性たちが時として見せる、自分の髪を指 に巻き付けたり引っ張ったりしている行 動も、そんな自分を可愛がる行動の一つ と考えて良いのです。 こうした「自己親密行動」はなにも女性 だけとは限りません。 男性にも同じよ…

鈴木式 強迫性障害・強迫神経症改善プログラムのアピールポイントや問題に関係することを見ておきたい方は、こちらのサイトを見ておいたほうがいいかもしれません。鈴木式 強迫性障害・強迫神経症改善プログラムの注意点や体験談等についての事情が公開されている可能性があるので、確認してみてください。さらに、この実用教本に関連する事項が気になる人は、以下の情報が購入の際に役立つでしょう。電子書籍名：鈴木式 強迫性障害・強迫神経症改善プログラムノウハウの中身：「したくない事なのに、しなくては気が済まない」こんな強迫性障害で悩んでいるのでしたら、私が提唱する４つのステップをお試しください。短期間で、リラックス効果…

◎偏った食生活 専門家によると、 砂糖を多く含んでいるものや真偽の定かではない健康食品、加工食品を多量摂取している方は、なによりも先にまずはその食生活の見直しからはじめましょう、とのことです。 もし食生活には気をつけているにも関わらず疲れがとれない場合は、普段の食事で必要な栄養素が足りていないのかもしれません。 対策 日々の食事でセレン、マグネシウム、カリウム、ビタミンDがしっかりと摂取できているか調べてみましょう。 ◎睡眠の質の低下 成人のほとんどは平均で7～9時間の睡眠時間が必要です。 しかし、それだけの十分な睡眠時間を確保しているにも関わらず疲れがとれない方は、睡眠サイクルに問題があるの…