リーキーガット

IBS（過敏性腸症候群）を治そうと決意した時、多くの人が最初に手を出すのが「整腸剤」です。ビオフェルミン、エビオス、強力わかもと……。日本の薬局で買えるものを片っ端から試したのではないでしょうか？ しかし、「どれを飲んでも全くお腹の調子が良くならない」「むしろガスが溜まって苦しくなる」という方は非常に多いです。 なぜ、乳酸菌やビフィズス菌を摂っても良くならないのか？それは、あなたのお腹が「菌を定着させることすらできないほど、腸の壁（粘膜）がボロボロになっている」からかもしれません。 海外のIBS治療や腸活トレンドにおいて、今や常識となっているのが「リーキーガット（腸もれ）」という概念と、それを…

◆最後に『聴きながら学べる解説ラジオ』があります◆ はじめに 「腸は第二の脳」という言葉を耳にしたことがある方も多いでしょう。近年の研究により、腸の健康と精神状態の間には想像以上に密接な関係があることが明らかになってきました。特に注目されているのが「リーキーガット症候群(腸管壁浸漏症候群)」と精神疾患との関連性です。 本記事では、最新の科学的知見をもとに、リーキーガットがどのように精神健康に影響を与えるのか、そのメカニズムと対策について詳しく解説します。 さらに深く知りたい方、詳しくはこちら。↓ note.com

◆最後に『聴きながら学べる解説ラジオ』があります◆ リーキーガット症候群とは リーキーガット症候群（Leaky Gut Syndrome）は、日本語で「腸管壁浸漏症候群」とも呼ばれ、腸の粘膜バリア機能が低下し、本来通過しないはずの物質が腸壁を通り抜けて体内に入り込んでしまう状態を指します。 さらに深く知りたい方、詳しくはこちら。↓ note.com

腸の不調が続いている。検査では大きな異常はない。食事にも気をつけているのに、なぜか良くなりきらない。 そんな相談を受けることが、ここ数年で、とても増えたなあ・・・と感じています。 実はこれ、私自身も、カウンセリング演習において模擬相談として扱っていたテーマでした。他人事ではありません！健康診断で特に問題は指摘されないのに、大きなイベント（旅行とか撮影とか）の前や、ちょっと気の重たい場に行かなくてはならない時等に、自分でも不思議なほどお腹を下してしまっていたのです💦 こうしたケースの場合、多くの方が、「腸が弱いのでは」「食べ物が合っていないのでは」と考えます。 もちろんそれも一因ではありますが、…

知り合いの研究者の人が「腸脳相関を研究してる」と言っていて、それがどんな意味なのか気になって、あらためて少し調べてみた。腸と脳のつながり──いわゆる“腸は第2の脳”という話は、実はここ10年ほどでよく知られるようになってきた。リーキーガットや、腸を整えると気分が安定したり肌の調子が良くなる、といった話も含めて、素人向けのわかりやすい本やメディアでもたくさん取り上げられている。 私自身、「脳がすべてを指令している」とは思っていなかったけれど、今回あらためて腸の働きを調べてみると、やっぱり驚くことが多かった。 たとえば、感情のもとになっている神経伝達物質──セロトニン（安心感や幸福感）ドーパミン（…

東京都文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ、管理栄養士＆ピラティストレーナーの吉田尚弘です。ご夫婦で子供を授かるために、妊活を始めた方もいらっしゃると思います。色々な方法があると思いますが、 妊娠を望むなら、まず「食べ物」を見直してみませんか？その中でも、今注目されているのが グルテンフリー。パン、パスタ、うどん…。日々の食事に当たり前のように登場するこれらの食品が、知らず知らずのうちにあなたの妊活の妨げになっているかもしれません。 小麦製品が妊活にブレーキをかける理由 グルテンは、小麦・ライ麦・大麦などに含まれるたんぱく質の一種。ですが、消化しにくく、腸の…

2025年5月26日（月）晴れ間があったのに午後から曇ってきた。 グルテンはひかえているけど、お気に入りのパン屋さんに行った。そのパン屋さんは現金かPayPayのどちらかになる。 これまでPayPayを使うことはなかったけど、現金は面倒なので、このお店で利用するためにPayPayを使えるようにしていた。最近、ポイントなるものがたまっていることに気づいた。このポイントも現金と同じように使えることを知り、さっそく使ってみようと思ったのでした。結構たまってたからね。うれしくて。 全粒粉の食パンは13：30過ぎに焼きあがるので、その時刻に合わせて出かけた。1斤 PayPayのポイントでお買い上げ！！！…