ルーティン　#習慣化

こんにちは、rotsuです。 私は現在、社会人1年目（21卒）でエンジニアとして働いています。 ここ数年はコロナウイルスの流行により皆さんの日々の生活様式や働き方が大きく変化していると思います。 そこで、コロナ世代(社会人1、2年目の若者)がどのように働いているのか少しは需要があるかなと思って書くことにしました。 また、最近個人的に、サラリーマンのルーティンVlogをYoutubeで見るのにハマっているというのもあります。 少しでも皆さんの参考になれば幸いです。 ◼️ルーティンについて そもそもなんで日々の行動をルーティン化しているのか思われるかもしれません。理由としてはパフォーマンスを向上さ…

おはようございます。今朝も変わらずスロージョギングと耳読のインプットを継続しました。ただ、昨夜から雪がちらついていて、道路は少し雪が積もっていました。そんな今朝も日課を何とか続けました。 習慣化について調べてみた そんな今日も日課を続けましたが、朝目覚まし時計が鳴り、道路に雪が多少積もっているのを確認すると「今日のジョギングは止めておこう」と3回ほど思ってしまいました。まだまだこの朝活はルーティンにはなっていません。 最近、学んだことですが、ジョギングや運動などの身体習慣は3ヶ月程続けたら習慣化するみたいです。因みに、日記や勉強、片付けなどの行動習慣は1ヶ月程で習慣化になり、プラス思考・論理的…

YouTubeに投稿しました。我が家のうさーずの朝のルーティンです。仕事のある日も休みの日も大体６時から行動開始しております。目覚ましはセットしているのですがいつもこはくに起こされます。是非見てください🙏 youtu.be チャンネル登録者数が168名になりました。昨日から1名減りました😅残念ですが凹んでられません。また登録していただけるように頑張って投稿します。登録者数が少ないと1名増えたり減ったりするだけで気にしてしまいますね^^; 我が家のルーティンですが朝の６時にこはくにより起こされます。 その時にこはくはペレットとチカラのちからを１粒 ひすいはペレットとうさぎのきわみオールインワンサ…

ズボラ主婦のtumuguです。 寝る前のざっと片付け、キッチンリセットに加え、夜のルーティンを1つ増やしました。 ・・・洗濯です。 以前は賃貸暮らしで、洗濯機はベランダに設置しなくてはいけなかったのでご近所迷惑にもなりますし出来ませんでしたが、今の家は一軒家でご近所さんちとも距離があるので気にせず洗濯が出来ます。 我が家では基本、部屋干しです。 朝にはごっついものでなければ乾いており、取り込むだけ。 とても楽ちんです。 ちなみにですが、洗濯機は私が独身時代から使っていたもの。 見た目もボロボロですが今も頑張って働いてくれる相棒です。 現在・・・（笑） 最新型のものも、お金を出せば手に入りますが…

ちょっと恋愛にうつつを抜かすと、やらなきゃいけないことやルーチンにしようと頑張っていることを疎かにしがち。 1週間楽しかったけど、このままじゃダメだと気合いを入れ直す。 幸いにも色々なことがひと段落し元の生活に戻れそうなので、また頑張っていこうと思う。 しかしながら、いつもと違うことが起こった時、自分のペースが乱されて出来ていたことが出来なくなるのは、この先同じことが起こった時にまた再発するだろう。 何があっても崩れないほどのルーティン化をしていきたい。 習慣化するためのトリガーをもっと簡単にすべきだな。 本当はミックスフライ定食にしようと思ったけど、沢山の種類が入ったプレートランチはなんとな…

お題「リラックス法」 こんにちは！シンプルさんです♪ さて、久しぶりにお題ルーレット回してみました♪ 今回のお題は【リラックス法】です！ 皆様は何かご自身で『これだ！』と思えるリラックス法はありますか？ 日々の仕事の疲労やストレスいろいろありますよね〜。 次の日もドンっと疲れが残ってテンションがく下がり・・・ そんな方にオススメの私の簡単にできるリラックス法を皆様に教えたいと思います！ 是非参考にしてくださいね♪ では早速やって見ましょう〜🥰 お題「リラックス法」 【リラックスって何が1番大切なの？】 【逆にデメリットもある！？】 【毎日のルーティンで心身リラックスしよう！】 ・ベストな温度は…