routine 決められた一連の動き、決められた一連の動作。
春休み突入しています。 おおよそ2週間強の休み期間になるのですが、春休みは他の夏休みや冬休みと違って特別です。 何が特別化というと、「学校からの宿題がない」ということです。 無駄と言ったら怒られるかもしれませんが、時間が取られる宿題が無いですから、しっかりと自分のやるべきことを実行すれば学力が上がりますし、逆に何もしなくても過ごせてしまうので、リスクの高い長期休みになるとも言えます。 春休み期間で何をやるか、何を伸ばしたいか、をきちんと考え、毎日はノルマを課すようにしなければ、長期休みって本当にダラダラと過ごしてしまいます。 とはいえ、塾の春休み講習はきちんとありますから、宿題をこなしていくの…
夜勤へ入る準備４つのポイント 介護事業所では、夜勤に入る場合もあります 私の勤め先でもそうです そして、私が夜勤に入る前は、どうしても不安を感じることが多いのです
みなさんこんにちは！ 今日は昨日の 腕トレのルーティンを 公開します！
政府は13日、新型コロナウイルス対策のマスク着用ルールを 個人の判断とするよう緩和しましたが 町の変化はどうでしょうか。 公立中学校などの卒業式で マスクを外す生徒らの姿が見られた一方、 駅や観光地など人が多く集まる場所では 引き続き着用する人が数多く見られるなど、 慎重なスタートとなっているようです。 公共施設の職員に対しては、 マスク着用を「個人の判断に委ねる」と しているところが多い一方、 飲食店やスーパーなどの接客業の多くは、 従業員のマスク着用を継続しているところが まだまだ多いです。 マスクを着用している人の心境としては、 この3年間で、マスクを着用することが日課となり、 着用しな…
「読書を始めたけど集中力が続かない......」「いつも途中で本を読むのを辞めてしまう」 そんな人へ私が本を読むときにしていること、気をつけていることを紹介します。少しでも参考になれば幸いです。 １.本を読む環境を変える 私は自宅で本を読むことが少し苦手です。周りに誘惑が多くて読書があまり捗らないのです。なので私は近くのカフェで本を読むようにしています。店内の音が少し気になる時はノイズキャンセリング機能のついたヘッドフォンを音楽をかけずに装着しています。 ２.1日の読む量を決める これは私の持論ですが小説を感動的に読むなら３日以内で読み終えることをおすすめします。これを逆算して1日の読む量を決…
こんばんは⁂ 幼児２名と産んだ覚えのない長男(旦那)と 九州の田舎で楽しく賃貸暮らし中♪ 我が家の日常を綴っております(#^^#) 長男の通っている幼稚園は家から近いため 毎日、私+長男+次男(未就園児)のイツメンで 徒歩登園しています。 そして長男を幼稚園に預けたあとは 毎日２歳３か月の次男と小一時間散歩して 家路につくのですが･･･ 毎日おんなじ散歩コースなんです。ドヤ 雨が降っていようが雪が降っていようが 寒かろうが暑かろうが←母は早く帰って洗濯したい 毎日同じ道で、 ○○さんの家に置かれてある三角コーンに タッチをして、 △△さんの家の門を開閉して、 (ご近所さん、大迷惑←ほんとｽﾐﾏ…
朝起きて、布団から出る。トイレを済ませる。猫を撫でて、餌をやる。加湿器に水を入れる。体重、血圧、体温を測る。食器を洗い、ご飯を炊く。温かいカフェオレ（砂糖なし）を飲む。朝ごはんを食べて、薬を飲む。もうすぐ誕生日の友達に プレゼントを送る。医療費控除の書類を整理する。ひとつひとつ、やっていく。小さな達成感が、自信につながる。 昨日は外出する予定だったけど、 うつの調子が良くなくて延期した。少し落ち込んだけど、 落ち込んだままでいたくない。他の人と比べたり、 病気になる前の自分と比べたりしても 仕方ない。今できることを、 できる範囲で、無理せずやろう。ひとつひとつ。ランキング参加中こころの手帖ラン…
３月６日 午前１２時起床。だるい。 昼食を済ませると、父の手伝いをした。棚の整理である。 午後２時 スマホのメールをチェック。３月８日に応募した日雇いが採用見送りになった。ショック。 日雇いのサイトをチェック。そののち、午後５時まで何もせず、横になって昼寝。気分は憂鬱。
百戦錬磨、企画の榊は転んでもただでは起きないツワモノで。結局、取引成立。 【ヒミツの時間】 KISSの法則 第30話 月曜日の取引 KISSの法則・魅惑の交渉術 KISSの法則・ふたりの時間 KISSの法則・２件のメール KISSの法則・いいコのものさし KISSの法則・ヒミツのルーティン KISSの法則・契約成立 【ヒミツの時間】 KISSの法則 第30話 月曜日の取引 KISSの法則・魅惑の交渉術 肩を震わす、高橋課長。 「やり込められて面白くないんだよ、榊は。 暴走すれば、麻衣ちゃんが被害をこうむるわけだから…… 麻衣ちゃんが人質じゃ、手も足も出ないよね」 ふん、と榊課長は鼻を鳴らしてそ…
今日は2時 いつものルーティン 5時半では寝坊 仕事も早朝にしたい ハローワーク 辞めるのは簡単 取り留めのない 今日は2時 今日は、2時起床。 4時間睡眠です。 昨夜は22時に寝ていますから、睡眠のゴールデンタイムは確保。 眠気はありません。 いつものルーティン これぞ、私のいつものルーティン。 洗濯や台所の片づけ、風呂の掃除、、、。 ほっとしたところで、今日は「カフェモカ」タイム。 カフェモカ＝珈琲＋ココア です。 5時半では寝坊 もはや、昨日の5時半起床というのは寝坊と一緒。 やはり、2時から3時に起床すると一番時間を有効活用できます。 「夜中活」というのでしょうか（笑） 頭もスッキリし…
今日は小学校最終日。 修了式&離退任式です。 昨日、太郎がもらってきたお手紙に 見たことある名前があるな〜 と思っていたら 私が4年生の頃 担任を受け持ってくれていた先生でした！ 一年間、在任されていたのに 最終日の前日に気がつくなんて。 会う機会はたくさんあったのに。。。 悔やみきれず 今朝、お手紙を書きました。 今から26年前、お世話になったこと。 一緒にドッジボールをしたり ルドルフとイッパイアッテナの本を 朗読してくださったこと。 自分の身支度と お弁当作りに追われている忙しい時間の中で 書いたお手紙なので 内容は薄っぺらくなってしまったけれど 想いは伝えられるだけ良かった。 太郎に手…
すっかりブログを放置しておりました… １月末に出産を終え、里帰りも終え、 自宅に戻り育児の日々！ 娘も２か月になり、だいぶ今の生活に慣れてきました。 さて、年明けに目標を立てましたが その進捗はというと。 ◆キャリアコンサルタントについて スクールを決めました！ リカレントさんです。 なぜリカレントさんを選んだかはまたの機会で。 私もいろんな方のブログやTwitterの情報を参考にしたので いつか私の情報も誰かの役に立ったら良いな(^^) ８月スタートで３月受験のコースなので そこ頃には娘も少し成長し、今より育児にも慣れてるかなと。 （育児なめてるかな？） 本当にできるかな？と不安もありました…
4時半に起きる。ややこしい夢。飯坂温泉駅周辺で同僚と食事をすることになっているのだが、電車を降りたらめちゃくちゃ人が混んでいて、人とかなりぶつかる。混みすぎてぶつかった人と肩を組むぐらい。肩を組んだ相手は高校のラグビー部出身で、ラグビー部特有のグイグイきてウザい絡み方をされた。「え、お兄さん、福高出身なんすか？ 俺らが知ってる先輩いますかね？」みたいな。 起き出したは良いものの、かなり眠い。意を決して英語ルーティン。 朝ジム。背中。デッド100kgにチャレンジ。1セット5回が限界だった。 帰宅してまたスキャンの続き。今日は32冊片付ける。明日にはケリをつけられそうだ。 [マックパック] リュッ…
こんにちは！私の住まいの天気は一日中、曇りだそうです。 お天気が優れないと、気分も落ち込んでしまいがちですが、 今日も一日頑張りましょう！ 雨はふらない予定なので、犬との散歩に行こうかと思います。 曇り空でも気分をリフレッシュするには最適ですね。 花粉が多い時期には、犬にマスクを着けることも検討してみようかな？（笑） くしゃみや鼻水が止まらなくて大変な時は、家の中で、犬と一緒にくつろいで リラックスするのも良いですね。 子供たちと、犬と一緒に散歩に出かけるのが大好きです。 子供たちも犬も、自然と触れ合いながら健康的な運動をすることができます。 犬と一緒に公園で遊んだり、新しい場所を探検するのも…
今週の睡眠時間は 夜に5時間、お昼寝で2時間のルーティン。 ここ数年 寝ても夢ばかりみて何度も起きていたのが ここ2〜3日はなくなりました🙌 夢で眠れなくなり始めた最初の頃、 夢を見るのは若い証拠らしいよ、と言われて そっか〜😊って プラス思考で全然気にしなかったな…笑！ 外出も最初は出費が減るから まぁいっか〜😊だったし。 自分でも感心するくらいの 単純でプラス思考だね💦 友達からは笑いながら気にしようよって ツッコまれるくらいのプラス思考。 友達に相談すれば良かったなぁって思うけど 悩みに業務内容が絡むから 誰にも言えなかったんだよね… 言っちゃえば良かったのかな？ バカ真面目過ぎたのかな…
立川二郎、電撃復活‼️ ようこそお越しくださいました😊 風の又二郎です。 本日ご紹介しますお店はこちら💁♂️ ラーメン二郎 立川店 さんでございます。 www.kazenomata26.net 多摩都市モノレールの立川南駅から徒歩２〜３分、言わずと知れたラーメン二郎直系店でございます😊 あ、ＪＲ立川駅からでも余裕で歩けますよ♫ こちらのお店、長いこと休業されておりましたが、２０２３年１月に電撃復活を果たされました‼️ 店主さんは交代されたみたいですけどね。 ずっと行きたいなと思っていたんですが、ようやく訪問チャンスを掴むことができましたので、トコトコやって来た次第でございます。 平日10:2…
おはようございます。 40代を毎日イキイキと生きる！お金と時間と心の余裕を手に入れたい。 大手金融機関勤務のマーシーです。 プロフィールはこちらから このblogではおすすめの住宅ローン、筋トレ、朝活、不動産等について語っています。 それでは本編にいってみましょう！ =============================== 本日は、「朝活の私のルーティンとオートファジーの一週間の結果について」 朝活の一環で早朝にジムを組み込みました。 3/14(火)に1日体験をし、その当日から入会しました。 早朝ジムに組み込んだのは3/15(水）から開始しましたので、1週間ちょっと経ちましたので経過を報…
目次 ◆ ◆ 勉強ルーティンを確立する 勉強計画を立てて守る 夏までが勝負 問題集のやり方を確立する 復習を徹底する 限界勉強時間 多少無理をする これからもこのチャンネルでは みなさんの成績、偏差値をぶち上げる勉強法を バンバン投稿していきます。 そういった動画を見逃したくない人、 マジでこれから勉強で人生変えたいという人は 今のうちにチャンネル登録しておいてもらえればと思います。 別チャンネル「ヒラクラス」、Twitter、Voicy、でも 勉強相談にたくさん回答していたり、 YouTubeで未公開の内容も投稿していますので もし興味がある人は概要欄からフォローお願いします！ ということで…
どうも。昨日これからのルーティンを考えたのに、翌日から普通にやってない 人間です。 起床して、顔を見たら違う場所も赤くなっててガックリ。 とうとう肌のぶつぶつと向き合うため薬局に行ってきた。 薬局の人も「痒くないの？アレルギーかな？なんか最近緊張してることとかある？」 なんかどれも当てはまらなくてほんとに原因不明のぶっちゃっん（ぶつぶつの別名） とりあえず薬を購入してよくならなかったら、病院へ行くことをおすすめされた。 早く治ってほしいな〜。 あ、そうそう。本格的に痩せたくて新しい体重計を購入した。 結構細かく分析してくれるので頑張ろうという気持ちが爆あがりした。 今日は自分が穏やかに過ごせて…
English follows Japanese.【PDCA日記 Vol. 1,332「脳は感情から老化する」】 私は図書館をかなり利用しているのですが、平日の昼間は高齢者の人が結構います。 読書はインプットとして最高の手段であるため、年齢を重ねて本と接するのは良いことであると考えています。 私の場合、PDCA日記というアウトプット手段があるため、インプットと同時にアウトプットを行うことで学習効果を最大化することを心がけています。 今回紹介する資料「先生！ 親がボケたみたいなんですけど」は「「老年精神医学」が教える認知症との付き合い方」をキャッチフレーズにしており、「脳は感情から老化する」部分…
変化への抵抗感が強く出ている時 どんな心理なのだろ？ 変化してきた道だから 変化、努力してきたから今がある だから 今を守りたい。 この思考が、変化への恐怖として不安と感じさせる でね、 今を守りたい その気持ちに、「今が最高に幸せ？」という 気持ちは伴っているのだろうか？ 矛盾な思考には 今やっと手にした安心や安全だから 今がいい 今を守りたい 今を変えたくない この思考の中にある時 人は変化への抵抗や恐怖を思考し日々の中で起こる変化への受け入れる気持ちが、否定に変わる 今があるから 今やっと 今… この「今」は、 頑張って乗り越えてきた あの時の我慢や頑張りが やっと今ある そう思考すると…
節目と言えば節目です。
ナノピカピカレイン スプレーしてさっと拭くだけの簡単トップコートで人気の「ナノピカピカレイン（滑水性）」の口コミをご紹介します。 実際に愛用されている方の口コミを調べてみると、良い口コミから悪い評判まで様々ありました。 この記事では、リアルな情報をお伝えしていきますので、ナノピカピカレインの購入を検討されている場合は参考にしてみて下さいね。
私はいわゆる宗教２世として育った。私が小学生にあがる頃、母は宗教に入信し教えで禁じられている不倫関係にあった父と関係を切ったのだ。母はつらい気持ちを紛らわすため、幼い私の手を引いて土手沿いをよく散歩したという。 神様の教えを守り、神様の愛をうけて生きる道を選んだのだ。 私は当たり前のように、小さい頃から神様の教えを学び、疑うこともせず母にくっついて宗教の集まりに参加し布教活動もしていた。当たり前の習慣なので苦痛もなく、日々のルーティンだった。 同じ宗教の仲間が私を可愛がってくれたし、同じ年頃の友達も多かった。 だから、学校の友達とは遊べなかったけど寂しくもなかったし いろんな年代の宗教の仲間か…
（推測） 旦那が体調不良で、しばらく続いているので、これに関わることだと思う。 家族の健康に関して学ぶ？ 家族の健康を記録する？ 家族の健康に関してまだ知られていないものがわかる？ 本の示すものがどういったことなのかわからない。 (振り返り) 今日はハードスケジュールだった。 朝は歯科に行きかぶせものを外す作業。 お昼まで買い物。娘の服を買えたし、わいの新しい下着も買えた。 午後はリモート鑑定。 軽くお昼ご飯を食べてすぐに銀行へ行き、解約と住所変更といろいろ手続きを済ませた。 経費用の書類の印刷も忘れずに。 終わったとひと段落ついたところにお隣さんが訪問してきて下の子用のおさがりを持ってきてく…
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