ルーティーン

隔週水曜日のルーティーン 水曜日の午前中はクライアントさんの１社と定例会がある。コロナがおさまってきたので、隔週でオフィスにおじゃまして対面でお話をさせていただいている。 朝10時からのスタートなのだが、余裕を持ってうかがいたい性格の店主は、カミさんと一緒に８時ちょうどに自宅を出て、電車に乗る。８時半過ぎにはオフィスに着いてしまうので、近所のスタバでコーヒーを飲みながら時間調整をするのがルーティーンである。 JR駅前の商業ビルの２階にあるこのスタバは、場所柄なのか、サラリーマンや学生さんの１人利用がほとんどだ。なので、みなさんPCをひらいて仕事をしたり（店主もその１人だが）、ノートをひらいて勉…

スポーツを継続したという経験はないが、試合前のルーティーンというのは、持っている選手が多いのだろうか。先日J3のサッカーの試合を見に行った。サッカーの試合なんて、観に行くのはかなり久しぶりだった。チケットは一番安い応援するチームのゴール裏自由席にして、席を探していると、スタッフの方が案内してくれた。かなり席が埋まっていたが、正面がゴールという席が空いていて、そこに座ることができた。応援のための小さな旗を貸してもらい、試合開始を待つ。選手入場。だいたい大きなスタジアムだとグランドに続く通路から選手が入ってくるイメージである。しかし、私たちが行ったスタジアムは、おそらく実況やメディア関係者がいるで…

皆それぞれ日々のルーティーンってあると思う。 朝起きて歯を磨いて 顔を洗ってコーヒーを飲んで･･･など。 そんな日常の中にいつもと違う習慣を取り入れたり 違う場所に行ってみたりすると波動が上がる。 ほんのささいなことで良くて、 そのやってみたことや行ってみた場所が心地よかったなら続けるもいいし しっくりこなければやめればいい。 そういう小さな変化を経験することによって 自分ってこれが好きでこれが嫌いなんだって 自分のことが分かってきたりする。 例えば いつもはコーヒーなら紅茶にしてみるとか いつもは近道してるけど今回はちょっと遠回りしてみるとか いつもはこのアロマだけど違うものを使ってみるとか…

はい 今日のラジオ 天罰からの禊 そんなお話 健康診断前日で ご飯が食べれない 拷問を受けております 食後の満腹感で 今日も一日終わった そう感じながら眠りにつく そして翌朝の胃もたれ それが日々のルーティーン 満腹感に包まれる事なく 眠りにつく悲しさ 無性にカツカレーが食べたい でも結局食べなそう ああカツカレー。

高いスキンケア＝良いと思っていた。 確かに使い心地や香りなど ゆったりと余裕がある感じで高級感に溢れていて良いと思う。 入っている成分も良いのだろうし。 高いスキンケアを使って綺麗なお肌になっている人も多いと思う。 だからと言って高い＝良い は私の中では違った。 高いスキンケアを何年も使っていたけど 今の私は断然コスパ重視。 安くても良いもの、自分に合ったものは見つかった。 とにかくケチらずたっぷり使う事ともう一つ、 綺麗なお肌になるにはコツがある。 密かにやっていること、 それは『この魔法の美容液でプルプルのお肌になる』 という言葉を心の中で唱える。 そうすると意識的にたっぷり使い、 更には…

おはようございます。 いつも習慣化とかルーティーンについて書いていますが、ルーティーンって意味あるのか？ということについて書いてみます。 ルーティーンで運が良くなる？ 毎日決まったルーティーンをやると運が良くなるようです。 そんなバカな、と思いますがここで言う「運が良くなる」とは本番でも最良のパフォーマンスを発揮できる、ということです。 こうしたルーティーンのことを「プレ・パフォーマンス・ルーティーン」と言います。 文字通りパフォーマンスの前におこなうルーティーンのことですね。 有名なのはやはりイチローさんが打席に入るまでの流れでしょう。 決まった手順を踏んで打席に入ることで集中力を研ぎ澄まし…

スマホ本体を断捨離するのではなく スマホの中身を断捨離する。 ・不要な電話帳の断捨離 →何年も連絡を取っていない人や誰だか分からない(忘れた)ものが残っていないか ・LINEやメールの断捨離 →もう完了した出来事、良い感じのしない内容のものが残っていないか ・写真の断捨離 →どうでもいい写真が残っていないか 時間のある時にでもこういったものを断捨離して手放すと 新しいものが入ってくる。 いらないものを出すと 良い出会いがあって電話帳に追加されたり 嬉しい連絡がきたり 素敵な写真が撮れたりして どんどん良いものが入ってくる。

今日は、一日中起きてた。 起きて、洗濯物して、部屋片付けて、各所にメールして、ピアノ弾いて、スーパー行って、布団入って、動画見て、あ、そうだ朝起きて走ったんだ。 私の生活って、ルーティーンがないんだよね。 だから最近8時には勉強て決めてんだけど、土日だしなあとか考えてたら普通に過ぎてた笑 動画見てて沼にハマり、3時くらいに慌ててシャワー浴びて今に至ります。 多分、ルーティーン化したり、習慣化することって生きやすくする気がするー。 とりあえず、平日は8時から勉強を習慣化しようっっと。 さて、明るくなってきたから、、、 屋上にウクレレ弾きに行こうかな。 届けー！私の音！ まあ何が言いたいかって夜中…

// 祝★KANEBO様ツイッターキャンペーンにて「ヴェイルオブデイ」現品当選！ えーーーー！アンビリーバブルーーーー！ サンプル当選の時も書いたけど、こういうの当選したの初めてでめっちゃ感動して！ さらに現品まで当選して「ええええええ！！！！」って！ もー今年1びっくりしたし、うれしい〜！ KANEBO様に愛が通じたのかな？本当にうれしい！ありがとうございます！ 30歳、日焼けには気を使ってこなかった人生ですが今年から改心すると決めました。 というわけで、まだまだ（顔用以外）万全の布陣とはいえないのですが、お気に入りの日焼け止めグッズと、日焼け止めとの付き合い方についてご紹介して行きたいと思…

今朝、目が明き、横になったま ま海の方に目をやると薄ら色付 いていました。 すかさず、時計を見ると５時前 だと分かって、ちょっと遅かっ たな～と思いました。 最近では４時半くらいからが、 朝焼けの焼け具合が、綺麗に見 えるからです。 アップは、ちょっと遅かった朝 焼けからです。 そして、朝陽です。朝陽は遅か ったわけではありません。 写真を撮り終え、２階から降り て、ルーティーンの庭側のカー テンを開けに行くと、トンボが いました。 夕焼けと赤トンボなら、お似合 いなのかもですが、朝やけ～ ♪ 小焼け～の 青とんぼ～♪ まあ、良しとしてください。 まだ酔ってはおりません。呑ん でもおりません。…

これから暑い季節になりますねー♡ 肌を見せる機会だけでなく、足を見せる機会も増えるのではないでしょうか？ 私はセルフネイル派です♡ 小嶋陽菜ちゃんがすごく好きなのですが、セルフネイルをされていると聞いて、やってみようと思ったらハマりました！ 爪が可愛いとキーボードを打つ時のテンションも上がります。 細部が綺麗だと、女子力も上がりますよね。 でも、買ってみてなんか合わないと思ったり、うまくできないと思ったことってないですか？ 私はたくさん失敗してきました！！ 一時期はたくさんネイルを集めていましたが、自分の性格に合わなかったから捨ててしまいました！！ そんなズボラでイエベ春の私の厳選したネイル３…

頭の中がとても騒がしい中で朝を迎える。昨日あった人たちとの会話を思い出したり、何かよくわからない音楽を反芻し続けて今日のベッドの中での音があった。体はどうしてだか熱を持っていて、大洋に借りた自転車の鍵がLine上で落とし物であるとして報告されているので、それを慌てて拾いに行ったら普通に回収されていたのが今朝のことだった。はるか氏とのことは全然解決していないけれど、機能の飲み会の間での子供みたいに振る舞うはるか氏の様子もすごいと思ったりもした。年下と一緒の回に紛れ込む能力が高いというか、知らない人との関係を構築するときに過度に幼児のような振る舞いをすることで心をひらいていくという方法を取るところ…

朝起きて、散歩して、５分筋トレして、作業所に行って、帰ってきて甘いもの食べて、エルデンリングして、３分ストレッチして、寝る。 で、休みの日は友達とラーメン食べたり、マリカーしたり、掃除・洗濯・買い物して、昼寝して、という感じ。 ま、これに資格の勉強が追加されれば完璧でしょう。という日々のルーティーンを大切にして、丁寧にいきていきたい。 毎日が、嵐のような日々でも、心穏やかに過ごすにはそういったルーティーンを崩さないことが大切。 で、音楽聴いたり、マンガ読んだり、インターネットしたり。といった具合にねーいきたいすねー、いっすねー、Yeah ！なんてね⁉

みなさまこんばんは。今朝は悪夢でうなされていたらるるちゃんが起こしにきてくれて、楽しく目覚めることができた、飼い主のじゃんです♪ るるちゃんは朝ごはんの催促にきただけですが、寝覚めの悪い一日になってしまいそうなところ、るるちゃんによって助けられました＾＾ るるちゃんありがとう！（朝ごはん用意するね） 朝ごはんを食べ終えたら なんですって？ 食器洗いをしたいのですが… よく見たら水の中にしっぽ入ってません？ しっぽがびしゃびしゃに 朝ごはんを食べ終えたら キッチンのど真ん中に転がるるるちゃんw 最近のるるちゃんは朝ごはんを食べ終わると、こうしてキッチンで転がっていることが多いのです。 飼い主の朝…

ナンパマニュアルの聖典『ザ・ゲーム』の続編：https://contractio.hateblo.jp/entry/20170401/p1 版元：パンローリング https://www.panrolling.com/books/ph/ph03.html https://www.panrolling.com/books/ph/ph13.html https://www.panrolling.com/books/ph/ph50.html ザ・ゲーム 【30デイズ】 ――極上女を狙い撃つ (フェニックスシリーズ)作者:ニール・ストラウスパンローリングAmazon ザ・ゲーム ──4イヤーズ (フェニ…

昨日は持丸がいきなり、 『松川虎生なんて目じゃない！』 なんて活躍をしたらどうしよう？…と、 ドキドキして観ていましたが、ちょっと ホロ苦なデビューになりましたね… でも二十歳の初スタメンマスクとしては、 上出来でしょう。 ネクスト坂倉、もう少し熟成させま しょうかね。 しかし、キャプテン野間の負傷について、 誰も何も言いませんね。 昨日はベンチ入りも試合には出ず。 ただリードオフマン代役の上本も、ライト 代役の中村健人も揃って大活躍でしたので、 ６連戦中は無理せず休ませますかね？ 足にぶつけられたので、代打オンリーで しょうか。 その代役たち。 上本は、また元気になってきました。 一年通じて…

2021年8月から9月にかけてロードバイクで日本一周に挑戦した記録。

詳細を確認 - メーカー :サムライワークス株式会社 - 価格 :￥1,969 (￥66 / 枚) - 出品価格 :￥1,969 (￥66 / 枚) 【ぴったりフィットで小顔魅せ！3D立体形状マスク】MASCLASS(マスクラス)は、美しさと着け心地にこだわった 3D立体形状 の 不織布マスク です。マスク本体と耳ひもが ツートンカラー になった2つの配色は、落ち着いた色の組み合わせによって女性らしい印象を演出します。“미모 마스크(美しいマスク)”で、マスクを着けた生活を楽しむ。 マスクラス は、あなただけの魅力を引き出し美しさをワンランクアップ。毎日のルーティーンに楽しさと新しさをプラスし…

2022年6月23日(金)締切の懸賞 var year = "2022";var month = "6";var day = "24";var hour = "23";var minute = "59";var centi = "4"; var convert = "0";var roop = ""; var cnt1 = "日";var cnt2 = "時間";var cnt3 = "分";var cnt4 = "秒"; var baseoffset = "none";var cuttime = ""; var br1 = "1";var br2 = "";var br3 = "";var …