レジリエンス

実は先日、久しぶりに大失敗を してしまいました……。 どんな失敗をしたかと言うと、 お料理教室での失敗なんです。 その日の食材は特別に豪華で、 なんとアワビ！ アワビを使ったスープだったのです。 前日の寝るのが遅かった影響からか、 料理に取り掛かる前にいつも見ている 先生のデモは本当に眠くて眠くて。 眠たい気持ちを我慢して、 目をなんとか見開いて、話を聞いていました。 グループに分かれ、実際に料理がはじまると、 ゆでたアワビを殻からはずし、 肝を取るという手順がありました。 私は、アワビの身と殻の間に、 スプーンを差し込み、 きれいにはがす処理をしました。 そして、同じグループの男性が 肝を取…

こんにちは(^ ^) みなさんは、日頃より多かれ少なかれ「ストレス」を感じることがあると思います。 ストレスが原因で、心にもからだにも影響し、ときには病気として発症してしまうことも多くあります。 そのためストレスに対してあまりいいイメージをもっていない方も多いのではないかと思います。 そんなわたしもストレスにより病気になった経験もあり「ストレス＝悪いもの」ととらえていました。 でも「ストレス」は人間にとっては切っても切り離せない関係でありストレスを感じたことのない人はいないと言われています。 ある本に「ストレスに対してポジティブな考えを持っている人ほど朝のモチベーションが高く、仕事に対して明確…

おそらく、Amazon Prime Video限定の、こちらを見ました。 プロサッカー選手の本田圭佑選手が、様々なジャンルの方々と対談をする番組です。 この番組の初回が、Jリーグの村井チェアマンとの対談で、その中でとても印象深い話をしていました。 プロサッカー選手の競争は非常に厳しく、長期間に渡って第一線で戦い続けられる選手というのは一握りです。 その一握りの選手たちが、そうではない他の選手たちと比べて、いったい何が違うのか。 それについて、村井チェアマンが調査をしたそうです。 その結果、そうした選手たちが持っている、ある共通の性質というのが浮かび上がってきた、と。 ひとつは「傾聴力」で、もう…

みなさん、昨今のコロナ禍で仕事面、生活面、経済面で思うような生活が送流ことがままならない。 そうすると心身に大きなダメージが起きます。 そういうわたしも心が折れてしまうとレジリエンスに大変時間のかかる方なんです・・・😔 以前より、レジリエンスも早くなった方かと思いますが、今回はこの心を立て直していく方法としてレジリエンスを高めるには？⁇というのを わたしなりに考えていきたいと思います。 レジリエンスとは⁇ 厳しい環境下でも適応し乗り越える力。跳ね返り、復元力、回復力。という意。 レジリエンスは心身の回復の時間をしっかりと取る事は大切である😉という事です。 例えば、就業時間内であれば、90分ごと…

レジリエンス（resilience）は、日本語訳をすると「弾力」や「復元力」、「回復力」を意味する言葉です。元々、「（物理的な）外の力からのゆがみを跳ね返す力」という意味で、物理学で使われる言葉でしたが、心理学に転じて使われるようになりました。ちなみに、誰でも知っているストレス（stress）という言葉も、元々は物理学の言葉であり、「外の力からのゆがみ」と訳され、レジリエンスと対をなす言葉です。ビジネスにおいては、仕事における強いストレスをなかったことにするのではなく、ストレスに直面した際、受けとめ、跳ね返したり、適応する力として使用されるレジリエンス。近年、国内外でのビジネス競争が激化し、変…

武田薬品工業が24日、米バイオ製薬ノババックスの新型コロナウイルスワクチンについて、日本で臨床試験（治験）を始めたという。 日本経済新聞によれば、武田薬品は200人規模の国内治験を実施し、治験結果は21年後半に出る見込みだという。2021年後半の供給開始を目指すそうだ。 ノババックスは「組み換えたんぱくワクチン」を開発する。ウイルスの遺伝子情報をもとにして昆虫細胞を使ってワクチンをつくる。すでに海外で最終段階の治験を実施しており、英国治験では89.3%の予防効果が確認されたと発表した。 （出所：日本経済新聞） // 武田薬品はノババックスから技術移転を受け、光工場（山口県光市）で生産すると日本…

投稿日：2021年2月25日 新人だろうが、中堅どころだろうが、ベテランであろうが、仕事を続けていればそれなりにキツイ状況に遭遇します。 ボクもキツイ状況は何度か経験して乗り越えてきました。たぶん、これからもそういうキツイ状況に遭遇するだろうし、永久になくなることはないでしょう。 自らの怠慢や傲慢さといったことから招いてしまったムダにキツイ状況は避けつつ、キツイ状況への免疫力は鍛えておいた方がよさそうです。 Image by StartupStockPhotos from Pixabay ■仕事は大変があたりまえ そもそも、ずーっと楽チンで快適な状況はほとんど無いくて、大変でキツイことの方が普…

『ポストコロナの経済学』 8つの構造変化のなかで日本人はどう生きるべきか？ 熊谷享丸 日経ＢＰ 2020/7/2 ＜テレワークが当たり前になり通勤ラッシュが「教科書に載る日」が来る＞ ・人類の感染症との闘いは長期化することに加えて、ポストコロナの時代は、それ以前と全く異なる世の中に変わる。人間の既成概念とは、案外もろいものだ。1968年のメキシコオリンピックで、米国のディック・フォスベリー選手が最初に背面跳びを行った際、観客はその奇妙で非常識なフォームに驚いた、と伝えられている。筆者は、近い将来、テレワークや遠隔診療などが当たり前となり、かつて多くの会社員が、満員電車に揺られて職場に通勤してい…

「COVID-19」禍で、どの国の国民も「自粛」を求められていて、テレワークに移行した人は数億人と言われている。テレワーク出来る人は幸せだという批判も聞こえるが、少なくとも「人の移動を減らせ」という医師会や政府の呼びかけには応えていると思う。 問題は、社内の閉じられたICTシステムで業務をこなしている場合に比べて、サイバーリスクが増すこと。VPNを使っても万全ではないし、昨年はVPN機器そのものの脆弱性も明らかになって、これを利用した攻撃も確認されている。攻撃用ツールやノウハウも「闇ウェブ」で販売されているのだから、サイバー空間を使った悪事へのハードルは低い。 今やどんな企業・団体も、サイバー…

以前紹介したポリヴェーガル理論に関して、『レジリエンスを育む』（キャシー・L・ケイン/ステファン・J・テレール、花丘ちぐさ・浅井咲子（訳）、岩崎学術出版社2019年）を読みました。 レジリエンスを育む―ポリヴェーガル理論による発達性トラウマの治癒 作者:K.L.ケイン,S.J.テレール 発売日: 2019/12/02 メディア: 単行本（ソフトカバー） この本は副題が『ポリヴェーガル理論による発達性トラウマの治癒』となっています。この発達性トラウマという言葉こそが、この本のキーワードのように思いました。 原語では、Developmental Trauma となっているようです。 人生のごく初期…

[EFSA]意見等 -景観レベルで非標的鱗翅目へのBt‐トウモロコシ花粉の潜在的な悪影響を評価する空間的および時間的に明確な“briskaR‐NTL”モデルの拡張 Extension of the spatially‐ and temporally‐explicit “briskaR‐NTL” model to assess potential adverse effects of Bt‐maize pollen on non‐target Lepidoptera at landscape level EFSA Journal 2021;18(4):EN-6443 13 April 2021 …

新生活始まりましたね。年度始まりってどうしてこんなに忙しいんですかね。新入職者の方々、新社会人の方々、いらっしゃい。楽しく働く人もいますし、辛い人もいます。忙しいとかどうかは関係無さそうです。出来るだけ幸せに働いた方が生産性上がりそうだし、ハッピーの方がいいですよね。幸せに働くための6つの方法を紹介します。このブログ読んでくれてる方にも関係者がいるかもな東京女子医科大学が39件の研究のメタ分析してくてましたんで、まとめます。 1つ目 心理学的介入 マインドフルネス系のトレーニング、認知行動系トレーニング、レジリエンストレーニングなどは、いずれも働く人たちの幸福度を高めることを示す証拠がある。レ…

竹林直紀 ナチュラル心療内科院長 ストレスのない生活というと羨ましく感じられるかもしれません。しかし、健康のためには適度なストレスが必要であり、どうストレスと対応するかが重要なのだそうです。これまで多くの患者さんを診てこられたナチュラル心療内科院長の竹林直紀先生に、日常生活でラクに行えるストレスケアの方法をうかがいました。 ストレスは「まともに受けない」工夫が大事 私たちが健康を維持できるのは、次の３つのバランスが保たれているからです。 ・身体が環境に合うよう調整する「自律神経系」・ホルモン分泌をつかさどる「内分泌系」・外部の細菌やウイルスなどや内部のがん細胞から身を守る「免疫系」 これらは、…

みなさんこんにちは！ YouTubeなどで配信を見ていてこんな体験した方いらっしゃいませんか？ 「当たり前のように言ってるけど、オブオブってなんぞや？」 実はパーク名が英語表記だった時の名残が今でも残っているんです！ 今回はこういったパークの通称・別称をまとめていきたいと思います。 重要度（独断と偏見） 高 中 低 絶滅危惧 ①ボンド 高 ドワイトの固有パーク「絆」の別名。 ②クイクワ（クイック・アンド・クワイエット） 低 メグの固有パーク「素早く静かに」の別名。 ③スプバ（スプリントバースト） 高 メグの固有パーク「全力疾走」の別名。 ⑤エンパシー 絶滅危惧 クローデットの固有パーク「共感」…

こんばんわー、うめじろうズキッチンのコーナーです(^^)今日はカルディで、「ビビンバの素」270円を買ってきました～！「ごはんに混ぜるだけ！」の記載。はいここ、重要ですね！試験に必ず出るポイントなので、マーカーを引いておきましょう～！笑 じゃーん！！ 袋に入った具と、コチュジャンを混ぜ混ぜしたら出来上がり～(#^.^#)うまそー笑 ごはんはもちろん、パックのやつ、レンチンです^^;笑更に業務スーパーで買ったキムチをトッピングしたら、尚のこと美味しそう～笑いただきますー♪ んんー！んまい(#^.^#)！！（自画自賛）パンチも利いて、こりゃあ美味しいです～！ごはんに混ぜるだけでこの美味しさ！これは…

おはようございます、こんにちは、こんばんは( ˊᵕˋ ) こちらのブログ『🌻 ゆきぶろぐ 🌻』で 記事を書かせていただいている『ゆっきー』と申します！ 今回も 僕の書く記事を読みに来てくださり、また いつも 僕の書く記事を読んでくださり ありがとうございます(*^^*) 今回の記事では 夢に向かって 何かを取り組んでいる際、大きな壁にぶち当たっても 乗り越える為の方法🧗‍♂️ を タイトルにし、書き進めていきますので よろしくお願いします(´ω｀) あなた には 何か『夢』が ありますか？ 夢を持っている事って とても素晴らしい事 ですよね( ˊᵕˋ ) ですが ただ『夢』を自分自身の中に持っ…

はじめに 瞑想って聞いたことありますよね。 お寺とかでやってる座禅みたいなイメージを持っている方も いらっしゃるのではないでしょうか？ 実は瞑想は我々の人生にたくさんのメリットをもたらしてくれるみたいです。 今日は瞑想がもたらす効果を勉強し、 実際に日常に取り入れてどうなるかを確認していきたいと思います。 1.瞑想がもたらす数々のメリット 1-1. メンタルへのメリットとは？ 1-2. パフォーマンス向上のメリット 1-3. 健康へのメリット 1-4. 性格改変へのメリット 2. 瞑想実践～入門編～ 2-1. 3分間呼吸法 2-1. 日常への取り入れ方 2-2. 期間はどれくらい？ 3. おわ…

今回は青砥瑞人氏の著書『BRAIN DRIVEN』のレビュー・要約を行います。本書を取り上げるのは2回目になります。前回の記事もぜひご覧ください。 BRAIN DRIVEN パフォーマンスが高まる脳の状態とは 作者:青砥瑞人 発売日: 2020/09/25 メディア: Kindle版 本書はモチベーション・ストレス・クリエイティビティの3つを脳科学的に解説してます。前回はモチベーションについてまとめました。この記事では、ストレスについて説明します。目次 ストレスを理解する ストレスの役割 ストレスに気が付く 適切なストレスは注意力や集中力を高める ストレスのパターンを学習する まとめ ストレス…

Alagha MA, Jones L. Listening to student voice-understanding student and faculty experience at two UK graduate entry programmes. BMC Med Educ. 2021;21:191. 背景：英国では医師不足が長年の課題となっている。Graduate entry medicine (GEM)は、潜在的な医師に第二の入学ポイントを提供する可能性がある。しかし、これらのプログラムを開発・実施するうえでの課題はまだ認識されていない。この小規模な研究は、英国の2つのGEMプログ…