レストレスレッグス症候群

RLS（むずむず脚症候群）を治す方法論ですが、自分は治るまでに10年かかりました。太陽が沈むとドーパミンが減って脚に症状が出ていました。どのようにして治すのかというとまず、ドーパミン生成に関する鉄分が不足しているのでスピルリナで鉄分を補給してください、ホウレン草や鉄剤も良いとは思いますが自分の場合、完治する9年目にスピルリナを飲んでいたのでスピルリナが良いでしょう。そして腸や膀胱もかなり弱っている事が原因でもあるのでヨーグルトとクロレラで改善してください。そして何よりも熟睡する事です、RLSは睡眠障害でもある訳ですが過度な熟睡がRLSを治していきます。自分の場合熟睡する度に良くなっていきました…

「むずむず脚（レストレスレッグス）症候群」と「真夜中の散歩者」 むずむず脚症候群・レストレスレッグス症候群と言う病気がある。以前は僕も知らなかったが、ここ何年かはテレビ・ラジオでも紹介される事が増えてきた。 突然に発症する場合もあるらしいので、「転ばぬ先の杖」として、少し下に貼ったNHKのリンク先は読んでおくとよいかもしれない。 むずむず脚（レストレスレッグス）症候群とは 安静時に、脚の内部に不快な感じ（むずむずする）が起き、集中力や睡眠が害される病気。 足がむずむずして寝れないときの対処法 「むずむず」が出てるのに病院に行けなくて辛い場合、どれかやると眠れるかも。 朝までに3時間も眠る事が出…

今日は、朝から朦朧として一日が終わりました。 明らかに何かがおかしい。 暑さのせいなのでしょうか。 寝不足のせいなのか、、、。 実は、家族から、私の「いびきが酷い」と言われています。 実は私は、1年半ほど前に、高崎にある『こやぎ内科』で軽度の睡眠時無呼吸症候群の診断を受けています。合わせて、レストレスレッグス症候群（RLS）の診断も。 レストレスレッグス症候群とは、周期性四肢運動障害。 睡眠中に２０～４０秒毎に脚や腕がピクピク動いたり、素早く跳ねたりしてしまい、眠気の妨げになってしまいます。 ぐっすり眠れない、何度も目が覚める、日中の眠気といった症状があります。 心療内科で、レストレスレッグス…

ここのところ、もう毎晩「むずむず脚」が出ています。 本当にホントニなんとかならないかなと思っています。 「むずむず脚症候群」とか「レストレスレッグス症候群」とかいう名前で検索すると出 てきます。ワタシ的には「ももっちい！」で、そして家族にはこれで通じるこの頃。 なかなかわかってもらえないこの辛さ😢涙。 夕べも、muzumuzuを紛らわすために、5分位、部屋の中を歩きました。と言っても狭 い部屋なので、すぐ行き止まりの行ったり来たり (;'∀') まだどうやって文章や画像を入れ込むのか、まったくわかってない状態でやっとここま でこのブログ作成画面まできましたが、あまり座ってばかりいると、 muz…

今週のお題「眠れないときにすること」 眠れないとき。 大きく分類すると「心がざわついて眠れない」「身体がムズムズして眠れない」の2種類ある。 心の時にもさらに 仕事が心配で眠れない場合と翌日のイベントが楽しみすぎて眠れない場合がある。 仕事の悩みの場合、布団で考えても仕方がないのだが、寝ようとするほどドツボにハマる訳だ。 そこで開き直ってスマホで漫画を読むことが多い。 一応ナイトモードにして目には優しく。 眠くなるまでちょっとだけと思うが、当然の如く読み始めると途中で止めることが出来ない。 何度も寝返りを打ちつつ、顔にスマホを落下するのにも耐え、読み進む。 そういった時に使用するのはもっぱらL…

早期退職して始めたセミリタイア生活が3年目に突入している私です。 地元県で暮らしながら週に二日都内で仕事をしております。 〈むずむず脚症候群〉のため神経内科を受診したことを先日記事にしました↓ この症候群は脚の不快感のために睡眠障害を引き起こしたりします。 前回診察時に採取した血液検査の結果を聞きに病院に行って来ました。 同症候群の大きな原因とされる鉄分不足については、血中鉄分・貯蔵鉄分につき何ら問題はないとの結果。 その他の様々な項目についても異常はなし（喜ばしいことなんですけどね）。 同症候群は原因不明であることがほとんどみたいなので、自分もそのケースです。。 前回処方してもらった〈プラミ…

早期退職して始めたセミリタイア生活が3年目に突入している私です。 地元県で暮らしながら週に二日都内で仕事をしております。 〈むずむず脚症候群〉と云う病の症状が酷く出てしまい不眠状態になった云うことを先日記事にしました↓ 睡眠導入剤で対処したものの根本的解決にはならないので神経内科を受診することに。 待合室に〈むずむず脚症候群〉について啓発するポスターも貼ってあったりして同症候群に理解がありそうなクリニック。 問診・診察でやはり〈むずむず脚症候群〉との見立て。 原因の一つとされる鉄分不足を調べるために血液を採取（検査結果は後日）。 睡眠導入剤は使用を中止してくださいとのことで、同症候群の治療薬と…

最近眠いんですよね～。 ちょっと涼しくなってきて寝やすい環境になってきたとは言え、こうも眠くなるもんなのか？ってくらい眠気を感じてしまいます。 なんでしょうか？年のせいでしょうか？ どうですか？同年代の方はそんなことないですか？ 僕の感覚では昔は、３０代、４０代の頃はそんなことなかったと思うんです。 眠くなる時があっても、ぜいぜい一週間に１日くらいのもので、それ以外の日は眠いなんて感じることは無かったと思うんです。 多分ですけどね。実際は今よりも寝ていたかもしれませんけど。 でもですね、今の眠さはなんか違う感じなんですよ。 ちょっと「眠いなあ」と思って座っていたら、あっという間に眠っちゃうんで…

一昨日の夜、昨日の朝、夜と3回点鼻、点眼をし忘れてしまった。 続けているうちはわかりにくいけど、少しやらないとやはり違いがよくわかる。 起床時のスッキリ感、脳のクリア感がはっきりわかるくらいに違う。目のほぐれ感も。 わざと忘れたわけではないけど、おかげで効果を実感することができたので一安心。今朝はしっかり点鼻、点眼を行いました。 今日は脳神経内科に行ってきた。2〜3ヶ月くらい前から下肢にむずがゆさが生じるようになり、睡眠にも影響が出始めてきたので、ネットで受診する分野を調べて行ってきた。 先生の見解と私の見解は一致していて、おそらく脚むずむず症候群、レストレスレッグス症候群と言われる内分泌系の…

9月9日重陽の節句に9日目を迎えた。 9が続くと何か嬉しい。 たぶん、3ヶ月くらい前からレストレスレッグス症候群、いわゆる脚むずむず症候群というのが発症していて、何もしていない時、特に就寝前に両脚が内側からかーーゆーーいーーってなってて、やりたくないのに掻き毟らざるをえない日々だった。 調べてみるとどうも、パーキンソン病の前段階？とはちと違うかもしれないが、発生機序が似ているようで戦慄が走った。 DH時代に出会ったパーキンソン病の患者さん達とか、マイケルJフォックスとかが次々思い出されて、如何ともしがたい気持ちになった。 パーキンソン病はつらいな… 発症して重症化なんかしたら一人で生活できなく…

原稿が遅々として進まないので、筆休めに私の近況でも適当に話そう。 玄関のドアを重たく感じたのは疲労のせいばかりではなかった。微かに開いた戸の隙間から廊下を覗き込む。明かりは点いていない。だが、その先のリビングからは仄かな光がこぼれていた。 踵の擦り減った革靴を慎重に脱いで、ゆっくりと床を踏む。リビングへと続く扉を開くも、予想に反して誰も居なかった。幾つものソファにテレビ。テーブルには清潔な布巾、花瓶、リモコン。 緊張が緩んだ。溜息を吐きながら、リビングに足を踏み入れる。二人掛けのソファの左側に鞄と眼帯を放って、右側に身体を預けた。ワイシャツが丸一日分の疲れを吸い込んだかのように重かった。 次の…

勤務医時代に私と同世代の方が、めまいがする、足ジンジンする、耳鳴りがするので調べて欲しいと外来に来られてました。私自身、体調不良というものを現在まで殆ど経験したことがなく、正直型通りの画像、検査などにて問題ありませんとしておりました。ただ、こうした患者さんの多くが食生活に少し鈍感な印象も多い気がしてました。私自身は元旦など除き朝ごはんは常に同じメニューです ・野菜ジュース(バッファーは、自宅で採れた柑橘類を搾ったジュース＋200-300グラムの緑黄色野菜) ・自家製パン(ホームベーカリーで焼いたものですがナッツとゴマを沢山いれてあります) ・ヨーグルト、チーズ、コーヒー 必須ミネラルやビタミン…

안녕하세요 アンニョンハセヨ～ (こんにちは) なんだか、もう忙しい日でした。 今日はグチ回 疲労困憊のせい…？ 出口はコチラ………🚪🚶 今日はグチ回 忙しすぎて、なにやってるか分からなくなるくらいでした………仕事始まりから、様子がおかしかったですけど、それをずっと引きずってしまった感じですかね…… (イラストAC／へなちょこなすびさん) 落ち着かないひとが１人いるだけで、なにもかもが滞る悪夢…_(┐「ε:)_ 助けてほしいって発信しているのに誰もフォローしてくれなくて、しかも、わたしが助けを求めていないように言われて、いや助けて欲しいときに助けてほしいことをタイムリーにフォローしてもらえない…

腎臓の状態が気がかりで「この先慢性腎不全になるのでは？」と不安に感じている方もいるでしょう。腎臓は、沈黙の臓器といわれています。腎臓の働きが低下すると、さまざまな病気の原因となるので注意が必要です。 本記事では、慢性腎不全とはどのような病気か、原因や症状、診断方法・治療方法について解説します。 目次 腎不全とは 慢性腎不全の症状 診断方法 治療方法 早期発見・対策を意識しよう （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役医師、医学博士。日本内科学会や日本腎臓学会の専門医・指導医などの資格を持つ。糖尿病医として経験を積んだのち、医師7年目より腎臓専門医としてのキャリアをスタート。…

こんにちは。 私は最近はいたって健康だと思っているのだが、そんな中以前より気になることがあった。 それは「夜寝るときに横になると両足の膝より下がゾワゾワ気持ち悪い感覚に襲われる」というものだ。 眠れないわけではないので「うわ、また来た、気持ち悪っ！」と言って納まるのを待つと、そのうち亡くなり普通に眠ることができる。 だが先日この症状に関する記事を見つけたので少し踏み込んで調べてみることにした。 症状名は「下肢静止不能症候群」とか「レストレスレッグス症候群」というらしい。 俗称は「むずむず脚症候群」ともいうようだ。 鉄分の摂取不足が主な原因らしいが遺伝性の場合もあるとのこと。 この症状による不眠…

早死にする人の睡眠の特徴ランキングベスト10について 早死にする人の睡眠の特徴ランキングベスト10 良質な睡眠は、健康維持にとって非常に重要です。しかし、現代社会では、仕事やプライベートのストレス、スマホやパソコンの普及などにより、睡眠不足や睡眠障害を抱えている人が増えています。 睡眠不足や睡眠障害は、肥満、糖尿病、高血圧、心臓病、脳卒中などの生活習慣病や、うつ病、認知症などの精神疾患のリスクを高めることが分かっています。さらに、近年では、睡眠不足や睡眠障害が早死のリスクを高めることも明らかになってきています。 目次 1. 早死にする人の睡眠の特徴とは？2. 早死にする人の睡眠の特徴ランキング…

日本のカレーライスをイメージして作り始めたのに何か違う 二日連続猛暑 先週の火曜日、日中の最高気温は、温度計で35度（体感温度じゃなくて）いきました。 翌日はちょっとだけ収まって、でも32〜3度くらい行ったはず。 週末から猛暑が来るぞ来るぞと言われていたので、ちょっと心の準備というか、パンは日曜のうちに焼いておこうとか、洗濯物は乾くだろうから火曜の朝2回回してたっぷり干そう、とか、そういう計画も。 天気の良い日は洗濯物を干さないと損した気分になります。 冷房のない我が家は、猛暑の日の夕飯の支度は室内でしたくない。 とはいえバーベキューして表でのんびりする気にもなれない（なんせ猛暑。） なので、…

睡眠は健康と幸福に不可欠な要素ですが、様々な要因によって妨げられることがあります。睡眠障害は、十分な睡眠を取る能力を妨げる問題を指し、日中の機能や健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 不眠症不眠症は、入眠困難や睡眠の継続性の問題、朝早く目が覚めるなどの症状を伴う睡眠障害です。ストレス、不規則な生活習慣、精神的な問題などが原因となることがあります。 睡眠時無呼吸症候群（SAS）睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、睡眠中に一時的に呼吸が止まることによって起こる睡眠障害です。これにより、睡眠の質が低下し、日中の眠気や集中力の低下、健康問題が引き起こされる可能性があります。 ぜい肉症候群ぜい肉症候群は、…