レスベラトロール

第５章 老人脳を防ぐ7つのスーパー栄養素 老人脳を防ぐには、食生活が重要です。 「噛む」意義や、動物性タンパク質の必要性について書きましたが、それ以外にも食材に含まれる栄養素が老人脳と密接に関係しています。 栄養素に関してはさまざまな情報が氾濫していて、どれがいいのかよくわからなくなっている人もいるかもしれません。 EPADやDHAを含む青魚やビタミンＢ群、チロシンなどのタンパク質に含まれる各種アミノ酸が脳にいい栄養素とよく言われます。 どの栄養素がいいのかを選ぶうえで、特に注目しているのが若返り遺伝子として有名なサーチュイン遺伝子です。 「休め遺伝子」と同様に長寿遺伝子のひとつで、2000年…

抗酸化物質を含む食品を摂取して体内の免疫を向上させることは、病気にならないための一つの手段だという常識があると思う。食べ物は好きなものをおいしく食べることが一番であるが、ピーナッツの赤茶色の薄皮には抗酸化物質のレスベラトロールが含まれている。 ピーナッツの大まかな3大栄養素は半分が脂肪、4分の1がたんぱく質、5分の1が炭水化物と、高カロリーな食べ物ではあるが、精製された炭水化物は消化が良く血糖値が急激に上がるため、血糖値が急激に上がり、血糖値を下げるためにインスリンを分泌させて負荷をかけることを緩和する、それに置き換わる食品としていいのではないかと筆者は最近そう思っている。 過去の記憶でモノを…

仕事上、視覚系の学術論文誌に目を通すことがあるけれど、コロナ渦でACE2というワードに反応して興味でどんな内容か見てみた（読むというレベルまでは至れない（泣））。タイトル：炎症を起こした角膜上皮細胞におけるACE2の発現はレスベラトロールによって抑制される iovs.arvojournals.org 冒頭部分をDeepLで翻訳 目的：眼球表面は重症急性呼吸器症候群コロナウイルス2（SARS-CoV-2）の重要な感染経路と考えられている。SARS-CoV-2の受容体であるアンジオテンシン変換酵素2（ACE2）の発現レベルは，ウイルス感染に不可欠である。しかし、眼球表面におけるACE2の発現制御に…

出産できる受精卵を作るために、卵子の改善を目標に日々過ごしています。 加齢に伴う染色体異常の増加はそう減らないようですが、 成熟卵になる際、分裂さえ上手くいけば染色体はきれいに分かれてくれるようです。 良い成熟卵になる過程は 「未成熟な卵母細胞が細胞分裂を２度繰り返し、 最終段階である成熟卵に母親の染色体のコピーが１組だけ残るようにする、減数分裂が上手く行くこと」 出典 LIFE SPAN デビッド・A・シンクレア です。 更に、高齢のマウス実験では 「減数分裂の際に２本の染色体が１本ずつきれいに分かれず、娘細胞に不均等に配分されてしまう」ため、「高齢マウスの卵子は使い物にならない」そうです。…

採卵日3日後に受診です。 体外受精1回目の結果は『成熟卵1個→受精せず』でした。 成熟卵の数が少ないため、受精しなかった原因が 確率的なものか受精障害があるのか判断できないということでした。 卵巣は元の状態に戻っているということなので 次月また同じアンダゴニスト法でチャレンジし、 受精の際、カルシウムイオノフォアという培養液を使用することになりました。 また、新たにレスベラトロールというサプリメントを飲むことになりました。

こんにちは！よっぴーです。このブログでは、主にiHerbなどで購入したもののレビューを書いています。インスタグラムでもレビューや、セール情報を投稿していますので、ぜひフォローして頂けるとうれしいです！ ＼ Follow me ／ 今回は、海外製品を取り扱うECサイトiHerb（アイハーブ）でのリピート品を紹介したいと思います。平均すると1~2週間に1回ほどお買い物を楽しんでいて、新しいものも買っていますが、その中でもお気に入りのものはずーっとリピートしています。 ・iHerbでお買い物してみたけど、なにがいいかわからない！ ・リピーターだけど、もっといろんな商品をみてみたい！という方におすすめ…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえる【豆花のピーナッツバターソース】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆豆乳でたんぱく質と抗酸化物質イソフラボンを補給 ◆ピーナッツバターで抗酸化ビタミン・ビタミンEを強化 ◆ゼラチンでたんぱく質をちょい足し がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健…

**アルコールについて: 基本的な情報と健康への影響** アルコールは世界中で広く摂取されている物質であり、多くの人々に楽しみやリラックスをもたらす一方で、過度の摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。以下では、アルコールについての基本的な情報と健康への影響について説明します。 **1. アルコールの種類** - **エタノール（エチルアルコール）**: 飲酒用のアルコールとして一般的で、ビール、ワイン、ウィスキーなどのアルコール飲料に含まれます。 - **メタノール（メチルアルコール）**: 有毒で、人体に危険をもたらすため、飲用は絶対に避ける必要があります。 - **プロパノール、ブタ…

「PR」 パインリグニン サプリとは？ パインリグニンとは、松の木から抽出された天然成分で、抗酸化力が非常に高いことが特徴です。 パインリグニンは、レスベラトロールの約3倍以上のチカラを持つと言われており、老化や病気の原因となる活性酸素を除去することで、美容や健康に多くの効果をもたらします。 パインリグニン サプリは、パインリグニンを主成分としたサプリメントで、年齢に打ち勝つためのマルチサプリメントです。 パインリグニン サプリの中でも、特に注目されているのが「フロージュ」です。フロージュは、パインリグニンだけでなく、オリーブ葉エキスやビタミンCなどの美容成分も配合されており、肌や髪、内臓など…

常に自分を若く見せる習慣 [http:// :title] イントロダクション 誰もが年を重ねることは避けられませんが、年齢を重ねることと老けることは必ずしも同じではありません。自分自身を若く見せることができる習慣を身につけることで、年齢を気にすることなく自信を持って生活することができます。この記事では、自分を若く見せるための3つの習慣について紹介します。 ストレスを減らす ストレスは、老化の原因の1つであることが知られています。ストレスを減らすことは、体にとって非常に良いことです。ストレスを減らすためには、運動やマインドフルネス、ヨガなどのリラックス効果のある活動を取り入れることが重要です。…

オートファジーというワードが目にとまった。 オートファジーとは、細胞の恒常性を保つ働きのこと、細胞が元気な状態でいられるようにすることです。 オートファジーを活性化させることで、若々しくいられるらしい。 その活性化させる栄養素は、アスタキサンチン、レスベラトロールなど、よく聞くアンチエイジングにいいと言われているものだった。

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえる【ピーナッツバターみるくプリン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆ピーナッツで血管を広げる働きのあるビタミンEの補給源 ◆牛乳で不足しやすいカルシウムを補う ◆牛乳で肌のターンオーバーを促すビタミンB2もプラス がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング…

ノンリNMN200の効果は「アンチエイジング」 の対策になることだと思っていたけど、 実は他にも色々あることを知りました。 ノンリNMN200を知ったのは 疲労回復やバランスよく栄養を取る サプリメントを探しているときでした。 NMNという栄養素については 少し耳にしたことがありましたが、 何から摂取できるかとか どういう効果があるかは知りませんでした。 でも今回調べてみて、 体にいいだけではなくて アンチエイジング効果もあって 血流改善にも役に立つことが判明しました。 いつの間にか興味MAXになってしまい、 成分や効能についてどんどん調べて 関心が向いていました。 それはそれで大切なことです…

アイハーブの購入品レビューです！ 私はサプリメント、日用品、食品など色々購入しています。 海外のサイトだから届かないんじゃないかとか、破損の心配もありましたが 特に気になるまでではありませんでした。 2～3年ほど利用しておりますが届かなかった商品は無く、大体一週間くらいには到着しました。 紛失、破損などでは中身が漏れていたのが一件あったくらいです。 漏れていた商品は問い合わせをしたら返金対応していただけました。 個人的には日本で手に入りづらい商品やみてるのも楽しいのでこれからも利用します！ NOW Foods, 天然レスベラトロール、200mg、ベジカプセル120粒 (function(b,c…

ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド（NAD+）は、生体の全ての細胞に存在する普遍的な電子輸送体、補酵素、シグナル伝達分子で、細胞の機能と生存に不可欠である。 NAD+はナイアシナミド（NAM）より合成され、NAD/NADH比を増加することで、酸素呼吸（酸化的リン酸化）を活性化して、解糖系を抑制する。クレブス回路で産生されたCO2は乳酸合成を抑制する。また、NAMはミトコンドリア生合成を刺激し、グリコーゲン貯蔵を促進し、インスリン感受性を改善する。 NAMは脂肪組織の脂肪分解を抑制し、また、カルニチンパルミトイルトランスフェラーゼ(CPT1)を阻害して、ミトコンドリアにおける長鎖脂肪酸の代謝を…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえる【ピーナッツはちみつきなこ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆ピーナッツで食物繊維や抗酸化ビタミン・ビタミンEを補給 ◆きなこで食物繊維やたんぱく質を補給 ◆薄皮ごと作られたピーナッツバターでポリーフェノールも補給 がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキ…