楽しい振付と音楽を融合させた、グループエクササイズプログラム。スポーツクラブで行われている有酸素運動の1つ。エアロビクスに類似している。何も知らない人にはエアロビクスと同じにしか見えない。
ブログを投稿しました。 cosemon100.com 安売りバナナ
ブログを更新しました。 疲れて、寝落ちしました。 cosemon100.com ストレッチを少し行って、すぐに「シバム」に参加しました。
ブログを更新しました。 ケーキい個分のカロリー、ブルスリーのドラゴンフラッグについての記事です。 cosemon100.com ブルスリーのドラゴンフラッグ
ブログを更新しました。 生姜を「3㎏」購入しました。 cosemon100.com
ブログを更新しました。 フィットネスと精神神経科の記事です。 cosemon100.com
イメージを膨らませて、未知の領域へといざ！！行かん。 みなさま、こんにちは。 山を愛する48歳、山川×カケルです。 「冒頭から酔っ払ってキーボード打ってんのか」と、ツッコミたくなるような文章ですが… カケルはお酒は飲みません。タバコも吸いません。薬物も、もちろんやりません。 健康な体と、有り余る体力だけが取り柄です（キメ顔）天国のお母さん、丈夫に産んでくれてありがとう…きらりん アニメに癒されてます さて、先日の記事で「テレビは見ません」と、公言しておきながらアレですが… Amazonプライムは見ます。 と、言ってもワンクールに２，３本ですが、アニメを見ます。 僕が学生の頃は、アニメを見ている…
毎日毎日すごい暑さです（；￣ェ￣） 尿量増えてるので水分も多めに摂らないと💦 って思って頑張ってるんだけど なかなか飲めてない。 ワインも水分だと思いたい ワインと果物って合うんですよね この日は飲み過ぎ&食べすぎましたー😫💦 珍しく暴飲暴食です この暑さで外ランも行けず コロナ激増なのでジム行くのもちょっと躊躇う。 もっぱら家でストレッチ&YouTubeで有酸素運動！ レスミルズのボディバランスを汗だくでやりました （※写真ちっさ！） ランブルローラー買おうかめっちゃ悩んでる ジムで黒の硬質タイプをグリットローラーと使い分けて ストレッチしてるんだけど、最初は 鬼の棍棒かよ！ こんなもん使う…
すぐ落ちる筋肉。。。 1週間動かないだけで あっという間に筋肉落ちて だるーーーーーーーん てなります（−＿−；） せっかく3ヶ月頑張って筋トレやったのに。 お尻だるーん。お腹ぼよーん。 こうやって現実を見るのは大事だと思います。 マジかよ😫 ってなるけどね。 ７月に入ってから ジムのスタジオレッスン再開しました。 レスミルズでいうと 今まではボディバランスやCXワークス（今はcoreっていうらしいね） をメインに参加していたのですが 先日、初のTONEとbarre そして、今までずっと避けてた ボディアタックにも参加しました！ TONEは正直ちょっと腰痛めてしまって 次の参加は考え中ですが …
何年になるかな🤔 7年くらい？前からジム通い始めて 当時そこでハマったのが レスミルズのボディバランスと サスペンショントレーニングのTRXです。 （本当は空中ヨガがやりたくて入会したのですが） だいぶ昔の写真です 今でも好きですが 乳がんの手術してから、腕に加圧出来ないのと 手の関節痛で指に力が入りにくくて 思うようにいきません。。。。 好きすぎてTRXも買った 数年前にサスペンションも購入したのですが やはりドアノブに設置するタイプは なんだか思うようにいかず ただのオブジェ(￣▽￣;) この当時は、ただ楽しいってだけで 週４〜５はやっていました。 筋トレや体幹、自重トレーニングって やれ…
最近、私、ジムトレにハマってきているんですよね。 具体的には、Les Mills（レスミルズ）の、"BODYPUMP"と”Les Mills Core”の2つのプログラム。 ざっくり言うと、”BODYPUMP”はバーベルやプレートを使った全身を鍛えるプログラム、”Less Mills Core”はコアトレーニングのプログラムです。 感染状況がひどい時、そして、故障中は、ジムに行くのを諦めていたのですが、通い出すと、「やっぱりレスミルズはいいなぁ・・・」とどんどん沼にハマって来ています(^^; 今週は、月、火、水と3日連続でジムへ。 月曜日は、”Les Mills Core”の45分間のレッスン…
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