レッグレイズ　効果

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中その他 僕らの年代、50代以上の方におすすめできるのが自重トレです。 ケガのリスクとかもそうですし、求めるものから考えても自重トレのメリットが僕らの年代にフィットしていると考えるからです。 そういった観点から自重トレをおすすめしているわけです。 実際、僕も自重トレ派です。 家でお手軽にできますし、スペースもそれほど必要ありません。 また、時間も自分の都合の良い時間帯で自由にできるんですね。 そういったメリットが数多くあるわけです。 ただし、それほどメリットがある自重トレであっても、知っているだけでは効果は得られません。 実際にやるこ…