ケアノートとスケジュール帳、創作ノート ケアノートとスケジュール帳 創作ノート 栄養補給を兼ねたジュース ケアノートとスケジュール帳、創作ノート ケアノートとスケジュール帳 ここのところなかなか手帳を開けずにいたのですが、セルフケアのための手帳を再開しました。これまでは樺沢紫苑Dr.のメソッドに則って、フォーマットを決めていたのですが、それも疲れてしまう……ということが増えてきたので、 ・今感じていること、困っていることを自由に書く ・今日良かったことを3つ以上挙げる ・今日面白かったことを3つ挙げる というフォーマットに変えて書いています。 これだと自由度が高い分、気がかりなことや困りごとな…
