→Road Bike
こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 今週は、日曜のレースで左足かかとの足底筋膜の痛み、右足の足底に切り傷、木曜にママチャリで転んで左膝の擦り傷と打撲を負ったためほとんど練習できませんでした。 練習 5/21(土) レース前日 ブリック Build up 5min*2(220-240W, r=2' easy) Run Build up 1.5km+1.0km(4'15-3'55, r=5' jog) 5/22(日) レース当日 Swim1.5km - Bike43.2km - Run10km 5/23(月) オフ 5/24(火) スイム 1050m 5/25(水) バイク SST…
八ヶ岳周遊サイクリング（→258km、↑3,000m） 上田-佐久-野辺山-小淵沢-茅野-白樺湖-上田 良い天気になった。一番よい季節が終わってしまう前に200km越えのロングを走ることにして、ロードで八ヶ岳をぐるっと回ってきた。 あさ５時に起きようと思っていたけれど、４時に目が覚めて眠れなくなったので、４時半過ぎに起きだして準備して、６時ちょっと前にブルーGIOS号で家を出た。 篠ノ井橋近くから千曲川サイクリングロードに出て、上田へ向かう。 今日はペダルが軽くて調子がいいなと思っていたら、結構な追い風だった．．．。 上田の道と川の駅でひと休みして、丸子へ向かう。 千曲ビューラインの入口に着い…
ツールド熊野二日目、 第2ステージの今日は山岳コース⛰ チームのオーダー通り序盤の逃げに入ることに成功！🙆♂️ ２回目の大きな登り札立峠で遅れてしまいましたが下りを全開で駆け下り何とか先頭の逃げ集団に復帰。 しかしながら直後の登りで再び遅れ雅和さんのいる追走集団に合流。 残すは最後の千枚田。 僕にはこの集団で千枚田を登りきる力が残っていなかったので千枚田までの下り平坦を全力で引いて雅和さんが前のグループに近づけるように大作戦に変更。 千枚田手前で出し切り千枚田はナンマイダ🙏。 何人かの選手たちにパスされながら何とかゴール。 ハードすぎてゴール後は腰が曲がらな苦なてしまいました。👴（笑） 明日…
こんにちは、えびです。 先日行われたスプリングトライアスロン(男子オープン)に出場しました。 リザルト Swim 23:08(48位) Bike 1:12:33(70位) ←T1含む Run 41:22(42位) ←T2含む Total 2:16:58(48位/完走者150名, 出走155名) スイム ・往復750mの直線コースを2周回 ・目標は24分切り ・一斉スタートではなく数人ずつのローリングスタートだったためバトルはほぼなくスタート直後の体力の消耗がなかった ・ヘッドアップは5-8呼吸に1回程度だったが久しぶりのオープンウォーターということでまあまあ蛇行してた(右方向にずれる傾向) ・…
夫です 茶を補充しに和束町へ走りに行きました。 なんと、1か月ぶりのロードバイクである。 ついでに大正池をそれなりの強度で走行。 20分切れたしまあまあいいかな？ パワーは285WでFTP値ぐらい。 室内トレーニングと大きな乖離はなさそう。 きつい区間を終えた後は眺望ポイントでパシャリ いい感じの緑です。 購入した新茶で帰宅後に一煎楽しみます
今日は、久しぶり復帰の自転車（ビアンキ）復帰しました。 熊本の名地阿蘇山までツーリングまぁ遠いったら遠い。 ゆるーい坂が続き時速１０キロの速度で登り続ける。 めっちゃ遅いｗｗｗｗ 熊本市内から発信しておそらく二時間（記憶にない） 阿蘇神社に到着！！めっちゃ人多い。 しかも駐車場が有料に（三十分は無料だったけど）建設費用もいるからかな？ 参拝したかったけど人が多すぎて撤退！！ そのかえり、転倒三センチの段差に引っかかた・・・ 近くに居た中学生の子ありがとう。 おじさんテンパって、ジュース代くらい渡せばよかったね・・・ティッシュありがとう。 今度会えたら、何かお礼を・・・きもいなｗｗｗ 家を１０時…
こんにちは 先日３４歳になりました「ごとラボ」です 年々ヒゲが濃くなっている気がします 顔にヒゲが生えているのか？ ヒゲに顔が生えているのか？ 今週のお題「人生で一番高い買い物」 について書きます！ 人生で一番高いのは家！ その次は車！ そして今一番お金をかけたいのは「ロードバイク」です！ ４年前に職場の先輩に誘われ「メリダのロードバイク」を購入！ １０万円くらいで買いましたが、走れば走るほどもっといろんなパーツが欲しくなる！ ５万くらいのホイールや１万円くらいのタイヤ、５万のガーミン！ １０万円のスマートトレーナー！ 去年からレースに出始めるともっと速く走れるようにカーボンロードバイクが欲し…
【2183】 リニカル 862円 年初、600円近くまで下がってココまで戻したからなー。 拾い損ねた感。 配当利回りも低いからこの辺が上値かな？ 800円を切ったら考えたい。 -------------- オルベアオルカM30。 コンポは105のグレード。 今までカーボンロードを買わなかった理由がある。 まず一つめはカーボンフレームの取り扱いに自信がない。 自転車の扱いが雑だから安クロモリは傷だらけ。 トルクレンチも持っているけどほとんど使わない。経験値でなんとかなる。 二つめは、 ディスクブレーキの取り扱いも自信がない。 知識がないのは誰しも最初は同じだけど、 扱いがめんどくさそうで。 年イ…
こんにちは。 ちゃーりーすーやんです🚲 さてさて…久々にロードバイクの掃除をしようと思いまして… 仕事が忙しくて疲れてしまって 掃除をする余裕も無かったので、雨に濡れたり、泥が付いてたり、チェーンは真っ黒に泥のコーティングが施されている状態でした。 という訳で… 今回は積もりに積もった汚れを、ごっそり落とすべく、入念にやってみようと思いました。
ニセコクラシックまで、後14日。 どうも、筋肉ブロガーです。 丁度2週間だね！の図 遂に2週間前！ もう調整段階へ入らないとダメなんじゃない？ 今からダイエットとか頑張っている人、多分知らんけど大丈夫！ もうちょっとだけ頑張ったら、もしかしたら良い結果に結びつくかもよ！ てな感じで、筋肉ブロガーは日々を過ごしております。 ※基本筋トレ(の仕事)で忙しいけど とは言え、Weekly Reprtは書くので安心してくださいね！ 最近更新頻度安定してきているので「仕事してないよね？」って思っているアナタ！間違っているぜｗ ※昨今だと音声→文字化してくれる自動翻訳アプリもあるからね、筋トレしながらブログ…
こんばんは、はぎわらです。今日は文房具ではなく、自分のPC環境を公開します。自分は文房具のほかにも、パソコン、カメラ、ロードバイク、オーディオが趣味なので、たまにはほかのことを書いてみようかなと思ったからです。ネタ切れです それではまずは正面の画像からお見せします。 ニトリのデスクプレフェという組み合わせて作る机を使ってます。天板は木目調です。 その上にモニターが三枚、24インチ2枚と23インチ1枚です。 モニター二枚はモニターアームで支えています。どちらもクランプでとめてます。 正面から見るとこんな感じ。左のモニターに音楽再生ソフト、メインモニターで作業、左のモニターに写真を表示させて効率化…
きっかけは知人のロードバイク乗りに 「富士ヒルでるくらいヒルクライムに興味あるなら、絶対ハルヒルでた方がいい、めちゃめちゃ楽しいよ」 とおすすめされたから 実際調べてみると富士ヒル前哨戦的な意味合いもあるし、イベントとしての規模も大きいし楽しそうなので、募集開始とともに速攻で申し込んでしまった。 参加時にタイム申請があり、初回だからわからなかったのと、「強気に申請しておそかったら邪魔だよな」とびびったので、遅めに申請したのでスタートは最終第12ウェーブ。 実際足きり時刻はどのウェーブからでもかわらないので、あえてはやいタイムを申請してゆっくり走る人もいる。なんでそこまでびびらず自分の実力値のタ…
3年ぶりの開催 緑のAACRを走る 穂高エイド 大町エイド 青木湖エイド（往路） 白馬エイド 青木湖エイド（復路） 安曇野エイド 梓水苑 おわりに 3年ぶりの開催 今回は、長野県安曇野市を中心に開催されるライドイベント・アルプスあづみのセンチュリーライド（AACR）に参加してきました。 本イベントは毎年4月と5月に開催され、それぞれの季節の特徴をとって桜のAACR・緑のAACRの愛称で呼ばれています。ロードバイク乗りが集うライドイベントとしては全国屈指の知名度を誇っており、ここで私が特に説明することはないレベル。 AACRはいわゆるタイムを競うレースではなく、北アルプス山麓・安曇野の自然と景観…
3年前のゴールデンウィークに、まだ購入したばかりのDAHON DovePlusを持って、日本三大秘境のうちの一つ、宮崎県椎葉村の奥地から自転車で帰ってくるサイクリングに挑戦しました。当時はまだDovePlusで、しまなみ海道を初めとした長距離サイクリングをやったことがなく、最後まで走りきれるかどうか不明だったこともあり、全行程のちょうど中間地点である美郷町西郷某所で終了してしまったのですが、あれから3年、再度、椎葉の山奥から日向市の海岸まで走ってみることにしました。
今日のランチは奈良県磯城郡田原本町秦庄４４２−１にある【地鶏炭焼き麺処 おしどり 五代目鶴松】おしどり定食 1078円（税込）ボリュームあります！で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】3㎏の鉄アレイでシャドウジャブ10回、ストレート10回、10秒レストこれを10セットパンチの速度が速くなりますね！ エア縄跳び1分（左右交互につま先で）30秒レストこれを5セットシャドウ3分で、今日は終了。今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：ダンベルトレーニング（…
今日は朝から専門学校の講師業でした。 授業にも段々慣れてきて、スムーズにできています。 自転車での通勤ですが、その経路も最初は迷っていたものの、今は余裕になりました。 歩行者と自転車のために舗装された川沿いの道は、この季節は特に気持ち良い。 1コマ90分の4コマを、休み時間をはさみつつ行ってますが、全て理論の授業にするのはあまりにも酷だと思い、今日は後半2コマを購入機材、ソフトの説明に充てました。 学生でお金がないので、少しでも安いものと行きがちですが、安物買いの銭失いにならないように説明したつもりです。 専門学校の仕組みにはたくさん不満がありますが、そこに来ている生徒には全く罪はありません。…
こんにちは😃 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。ハルヒル終わって、間もないですが、 きました！何って？これ！ 赤城山ヒルクライム公式ホームページ まえばし赤城山ヒルクライム 2022！ ですよ！ 募集要項がでましたね！ 今年は 令和４年９月２５日(日)です。 練習するぞー！ にほんブログ村
この度スポーツバイクブランド「KhodaaBloom (コーダーブルーム) 」は、7月1日(金)東京都稲城市・矢野口に直営店2号店となる「コーダーブルームショップ稲城店」をオープンいたします。 コーダーブルームショップ稲城店はコーダーブルームをメインにロードバイク・クロスバイク等のスポーツバイク、パーツ&アパレル類を販売いたします。また、当店舗はスポーツバイク初心者大歓迎の試乗拠点「コーダーブルーム テストライド ステーション」を兼ねます。 矢野口エリアはロードバイクのメッカと呼ばれる通称“尾根幹”ルートと多摩川サイクリングロードが交差する、スポーツバイク業界で一番熱いエリアです。 ◆店舗情報…
念願のアーリリタイア生活に入ったが、目標を見失い。。。建てた目標がツール・ド・おきなわでの完走。おそらく、直ちに参戦は出来ず数年かけての計画になると思いますがその一環で今回、美山ロードに挑戦することにしました。前回は、ロードバイクの準備をしましたが、今回はコースの下見に行ったときのお話。 koumuin43.hatenablog.com 実は私はこの美山地域（京都府南丹市美山）とは、公務員時代から縁がありました。私の所属していた自治体と南丹市が共同で進めている事業があり、年に数度は双方の職員が往き来したり、共同で仕事をすることもありました。それが公務員を辞めた今、こういう形でレースに参加するこ…
音楽やマンガなど、圧倒的な熱量を注ぐ「好きなもの」をおもちの方に、こだわりの住まいをご紹介いただく本企画「趣味と家」。第12回目は夫婦ともに筋トレが趣味で、トレーニングルームのある家を建てたManaさんに寄稿いただきました。 動線の工夫や天井・床の補強等により、賃貸時代はかなわなかった「最高のホームジム」を手に入れたManaさん。加えてペットたちが快適に暮らせる空間も意識したことで、大切な家族が幸せに過ごせる“宝箱”のような家になったそうです。 こんにちは。Webデザイナーとしてサイト制作を行うかたわら、制作に関する技術書を執筆しているManaです。「Webクリエイターボックス」というブログも…
こんにちは😃 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 久しぶりの大人数のヒルクライム大会で興奮しました。ヒルクライムレースって、楽しい！ 今回は、本当にそう思いました。脚さえ、ふくらはぎが何ともなければ… 今は、ハルヒルの余韻を楽しんでいます。色々な人があげている動画など見ながら… ところで、ハルヒルの様子を地元の群馬テレビで6月12日(日)午後9時から放映予定ですね。見よう！ 群馬テレビ公式ツイッターより にほんブログ村
BISYA(ビシャ) 漢字で書くと「毘沙」。七福神のひとつ、毘沙門天の毘沙です🤴 とても和なブランド名ですが、それもそのはず。BISYAは日本の、新潟発のブランドです。新潟で長く続く繊維問屋、越後繊維が「なにか新しいビジネスを」と始めたブランドです😁 当代の大島社長自身がロードバイクに乗っていたことから「ロードバイクは素晴らしい乗り物」「ちゃんとした品質のカーボンロードを15万円くらいで売りたい」「高品質でなければ意味がない」「生産は中国だが粗悪な『中華カーボン』は眼中になく絶対に壊れないもの」と、ロードバイクユーザ視点で開発しました🚴♀️ 誰でも知っているメジャーブランドのフレームをつくる…
乗ります！ 霞ヶ浦に遠征 先日、自転車仲間と霞ヶ浦まで遠征に行ってきました。 pokio-ringyo.hatenablog.com 流石に横浜からロードバイクで自走するわけにはいかないので、自転車をup! GTIに載せて霞ヶ浦まで持っていくことにしました。
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