→Road Bike
この時代のエルゴパワー（ブレーキ兼シフトレバー）のフォルムに惚れたから。 見惚れてしまう造形 カンパニョーロのロードバイクコンポーネントはこんな階層でグレード展開されている。 Super RECORD（10段変速の時代は存在せず） RECORD CHORUS CENTAUR VELOCE （更に下位グレードのXENONやMIRAGEはここでは除外） （11段変速の時代はCHORUSの下にATHENAやPOTENZAがあったが今は消滅） この中で上位からコーラスまでが、設計がほぼ同じで素材や重量が違うのみと考えて良いみたい。上位グレードほど軽量さを追求したパフォーマンス最優先の仕様になっていて耐…
９月２４日にまえばし赤城山ヒルクライム大会が行われました。 昨年に引き続き、今年も参加しました。 タイムは、１時間１５分台でした。 昨年のタイムが１時間３４分だったので、大幅にタイムが上がったことになります。 ただ、今年は昨年よりも２キロほどコースが短くなったようなので、あまり比較にはなりませんが・・・。 それにしても、今年の目標として「富士ヒルでブロンズ獲得」を掲げてから、ロードバイクの楽しみ方が変わってきたように思います。 「なんとなく遠くまで行ける乗り物で遊ぶ」から、「サイクルスポーツ」という楽しみ方に変わりました。 とてつもなく速い方は沢山いて、速い方と自分とを比べるなんぞ恥ずかしくて…
先日130キロくらい走った時に、バーテープの表面がベロンチョと剥がれてズタボロになってしまったので、Amazonでバーテープをポチって週末に張り替えました。 買ったのはスパカズのバーテープ。 SUPACAZ(スパカズ) Sp. Sticky Kush Galaxy White バーテープ SUPACAZ（スパカズ） Amazon バーテープを巻くのは初めてだったのでとりあえず動画とか見つつ巻いたのがこちら。 お、初めてにしてはうまく巻けてるんじゃないの？流石俺？がーさす？ と思ってたら ぎゃー、ブラケットの下側のところ上手く巻けてなかったー！あとよく考えると模様が重なっちゃってるからこれも間違…
夫です 今日もZwiftトレーニング 低強度で回していく
夫です 西日本屈指の激坂 「暗峠」 自転車で足つきなしで登れれば、わかる人にはその凄さがわかるはず
9/2 秩父まで行く予定だった、東秩父トレーニングライドへ。 ヒルクライム練習ということで、定峰峠やら美の山に行こうと思っていたんですが。
いつも本ブログを読んでいただきありがとうございます。ブログを開設してから、定期的に自己紹介と本ブログの紹介をしています。常連さんには、退屈でしょうがおつきあいください。追加記載事項は、赤色で記載しています。 1975年生まれ、地元の工業高校を卒業後、短期大学へ進学、自動車整備士の資格を取得するが、整備士にならずに公務員試験を受験するが不合格。その後三度目の正直で出身地の市役所にて、地方公務員（技術吏員）に合格。そして、奉職期間中に通信制大学で教養学の学士号を取得。 その後、上水道の技師、道路部門の担当（道路法に係る手続きと道路認定、陳情要望活動、道路用地の登記、立会、除雪計画の策定と実施）を経…
やはり運動です 僕はロードバイク 暑さにくじけてましたが 復活です エディーメルクス サンレモ７６ ウォーミングアップを始めました 来月までに ４時間で100km走行 さぁ 痩 せ る ぞ
大がかりなメンテナンスは行きつけのショップにお願いするとしても、ある程度の整備は自分で出来るに越したことはありません。とは言え、ロードバイクやクロスバイクなどの所謂 ” スポーツ車 ” を自分でメンテナンスしようとすると、ある程度の知識は身につける必要があります。今はもう YouTube にたくさん上がっている How to 動画を参考にして済ませてしまう方が多いかも知れませんけどね。 iPad などに動画を映しながらメンテナンスするのも良いとは思いますが、私の場合はやはり書籍版が手元にある方が便利かなと思ったので、1冊購入しておく事にしました。この手の解説書はやはり内容を見てから購入したかっ…
ロードバイクで出流原弁天池へ行きました。 出流原弁天池に向かう途中で埼玉県の県道27号線を通ったら、荒川で「川幅日本一2537ｍ」と記載されている看板がありました。川幅の中には民家も信号もありました。 ここまでの川幅があるから氾濫しないんだなという思いもありましたが、実際の川は狭いので「日本一」といわれても何か不思議な感じでした。 出流原弁天池には朝８時ごろ到着しましたが、人も少なく、湖面が太陽で反社していて幻想的でとてもきれいでした。 個人的には「忍野八海の湧池」の方が「池」自体は素晴らしいと感じましたが、観光客が多く、池に近づくのも順番待ちのときがあり、人出のために写真も撮りずらいので、ゆ…
ピクミンブルーム アイスクリームのデコピクミンはあと1種類になりました。そして、花札は一つ目の大きな苗から、残り一つとなっていた赤の花札をゲット。これで赤色はコンプリート。 これは幸先が良い感じ?でも紫はコンプリートまで2個必要なんだよね。 自転車のタイヤ交換 先日自転車のリアタイヤに刺さっていた釘 長さを測ってみたら19mmでしたね。 なんでこれが綺麗に刺さったのかは謎。 普通に踏んだとして横向きなら刺さるはずないから、少し角を踏んで跳ね上げる形になったのしかしらねぇ? さてさて、早速タイヤを交換しました。 ダメになったのはリアのチューブだけなので、パンク修理のパッチを張るだけでも良かったん…
最近無性に釣りがしたい、よしたくです(^^)v 昔はよく釣りをしていました。釣り動画みてると行きたくなりますね… 実は南魚沼クリテ、ロードは初参加です。 南魚沼の旅館のコシヒカリがうまいと聞いてついエントリーしてしまいました😋 ・機材 【DAY1 南魚沼クリテリウム】 【DAY2 南魚沼ロードレース】 ＜雑記＞ ・機材 バイク：スペシャライズド S-WORKS Tarmac SL6（リムモデル） コンポ：アルテグラ機械式8000（スプロケ＆チェーンはデュラエース） ホイール：roval clx 64 タイヤ：Michelin Power Cup28cクリンチャー（F:5.5bar R:5.5b…
目次 はじめに あなたはこんなお悩みをお持ちですか？ この本を読んであなたが手に入るもの 私のトレードについて チャートの法則 ゴールデンチャート 値動きを読む チャートの再現性 銘柄選定の極意（スクリーニング） 週足から絞る方法 日足から絞る方法 ルール化する理由 エントリーの極意 エネルギーが蓄積する場所 5つのエントリールール 負けを減らすゲーム 手仕舞いの極意 損切り貧乏の防止策 唯一やって良いナンピンとは 4つの利確ルール コラム チャート練習の時短術 逆再生法 裸チャート 時短検証 出来高・価格分析のテクニック 出来高から大口の動きを読む方法 下降が速く上昇が遅い理由 買いの出来高…
今私は禁酒中であるからして誰かに手を差し伸べてほしい、もしくは救ってほしい云々などとは思っちゃいないが皆どのようにしてアルコールから遠ざかっているのか、何か月何年も断つことが出来ているのか。多少は気になる。 以前電子書籍やSNSを通して沢山の情報を収集しては自身にあった方法を模索していた。最も感銘を受けたのは断つのではなくお酒を飲まない習慣を作ろうと考えることで、確かにそう思えばメンタルの負担も少しは緩和される気がした。習慣イコール継続、毎朝食べているバナナ1本にゆで卵。これも自身の習慣の一つ。なら出来そうだとその時は自身につい期待してしまうが結局は意志が強いかどうか。 仕事休みの禁酒５日目は…
2023/09/25 私がブログを書き始めたのはありきたりだが日記を残そうと思ったからである。それも写真入りのものを。 日記を書くのにいちばんオーソドックスなスタイルは日記帳に書くというものだろう。単行本ほどの大きさと厚さがあって、開くと真っ白な紙に日付やら天気やらを書く欄があり、罫線が引いてあるやつである。1年日記、3年日記、長ければ10年日記なんてものもある。念が入ったものなら、それに鍵を掛けられるようになっており、他人が盗み見ることができないものもある。こういう日記帳にブルーインクの万年筆で日々一日のおわりの儀式として日記を綴っていくというのは、多くの人がやってみたいと思ったことのある行…
9/18（月） 9/19（火） 9/20（水） 9/21（木） 9/22（金） 9/23（土） 9/24（日） 9/18（月） 10時に起きた。 昼に教習所。今日は実車での技能教習を2時間。今日やったのは簡単な走行・停止とコース周回、寄せ。最後の方は直線はちょっと慣れてきたけれど、それでも不安は残るなあ。特に曲線でどれくらいハンドルを回せばいいのか分からなくなったり持ち方がおかしくなったり。車間距離も難しい。 あとわかったのは、教習官は俺は男性の方がいいな。今日は男性と女性で1時間ずつやったけれど、女性だと変に緊張する。なんなら厳しい方がいい。僕みたいな優柔不断で一つのことに集中して他が見えな…
イントロダクション 製品の特長 音質について（16mmのドライバーによるサウンド） デザインと快適性（軽量で耳にフィット） 耐久性（IPX4の防水性能） バッテリー寿命と充電（USB Type-C対応） 使用シーン 自宅でのAudiobook（Audible）のリスニング スポーツ・フィットネス ロードバイク等のヘルメット着用での使用 通勤・通学 比較分析：ShokzのOpen Runとの比較 振動とリラックスした使用 重量感と装着感 音質 コンクルージョン イントロダクション こんにちは、スポーツエンスージアスト、アクティブライフを楽しむ皆さん。今日は、2023年2月に発売されてから半年以上…
ブエルタが閉幕しましたので更新wユンボ強かったですね。歴史の生き証人になった気がします。グランツールの4賞は全部当てることができました（まぁガチガチなのでね）今更なのでこの話題はこのくらいで。前回更新以降、７月末に南の島に家族旅行で出かけ、台風のせいで二泊三日の予定が九泊十日になってしまったりしましたが、あまりにも疲れ果てたので記事にはしません。ずっとホテルにカンズメなだけだったしね。（UCI世界選手権男子ロードをホテルで見ることになるとはw）その後もあまりにも暑かったりで記事にするネタはなく、今日に至るわけですが。今日は久しぶりに涼しかったのでサイクリングに行ってきましたよ。自転車再開してか…
最近自転車（ロードバイク）に乗る頻度が増えたわりにチェーンの注油をサボっていたので、今日注油した。 注油の前にチェーンクリーナーなどを使って軽くチェーンを掃除する。 チェーンクリーナーをスプレーしてブラシで磨いて、ウエスで拭きとるだけの簡易的な掃除である。 今まではウエスは頑丈めのタオルを使っていたのだが、数年前に気まぐれで買って全然使っていなかったワイプオールという紙タオルのようなものがあることを思い出した。 使ってみるとなかなか便利で、チェーンを握って回しても破れたりせずに、ちゃんと汚れを拭き取ってくれる。 普通のタオルだとチェーン掃除の後にタオルについた汚れを落とすのがかなり面倒なのだが…
どうもジャッカルです。 今期の目標に設定していた九十九里トライアスロンが迫ってきた。 もっとメジャーなレースがある中、なぜこの大会に標準を合わせたのかなど、色々な思いもあるので記載します。 【色々な思い】 【ありがたいお声掛け】 【できることはやってきた】 【さいごに】 【サポーター様】 【色々な思い】 少し遡り今年3月初めのこと。 沖縄で事故にあった当時は正直「競技人生おわった」と本気で思ってました。(怪我も金銭面も) が少し時間が経ち落ち着いてきた中で、みんなに復活しろ！とありがたい叱咤を受け立ち上がるわけで… 思い返してもあれだけ絶望してたのに時間の経過というのは残酷でもあるけど偉大です…
// こんにちは。じろぽんです。 残暑の伊豆ツーリングのその３。 jiropon.hatenablog.com 一旦林道から抜け出てから止まって改めて蜘蛛の巣取りと水分補給。 滝汗が止まらない。これは痩せるはず！（帰ってからビール飲まなければ） 一息ついてから再度達磨山林道に戻る。幾つかダート支線はあるものの、Ｆ７で行くにはちと荒れすぎ感満載。雨後でもあるしめちゃ暑いしあまり無理したくはないよね～なんてちょっと日和見。 で、もひとつネットで見つけておいたダート林道の入口に到着。 達磨山林道を南下しながらアドベン系でも入っていけるダートが目印なので迷わないはず。 西から東に抜けるルートなので微妙…
パソコンが欲しいな スマホが欲しいな ママチャリも買い替えかな 等と思ってはいるけどもその先の展望が特になく。 買ったら買ったで瞬間的な嬉しさはかなりのものですが物欲が優先されてその後の何も見通しがないような。 必要に応じて？購入する意欲が生えてきているだけなので、ただ欲しいで手に入れたものの運用がなにもなかったりする昨今でありますしお寿司。 パソコンが欲しいのは買い替えたのが２０１９年ごろで年数的にそろそろかなー？という点とあんまりデスクトップに張り付いて何かするということもないし、逆にそれが居場所が縛られて不便だったりして、持ち運べるサイズのノートが欲しいなーとかofficeなしもいい加減…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は115分。#走行距離 は47.64km。 #平均速度 は24.6km。 #平均心拍数 は120。消費カロリー は705。 2023年(267日)の総走行時間は7297分。#体重 は65.0kg。#体脂肪率 は16.3%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。秋田南大橋を渡り県道65号線へ。そして県道240号線の峠へ。 ロードバイクから降りて30分ほど休憩。 県道65号線と240号線が交差する近くからスタート。下浜白幡地区まで走行。すぐ引き返してスタート地点まで戻るタイムトライアルを1 回実施。 最…
例の吉田屋の海鮮駅弁での体調不良が食中毒と確定した 原因が海鮮でなく ごはん どうやら県外の業者に委託した米飯に菌が付着していたそうで これが流通の過程で増殖したと で、多分中の人だったんだろうが かなり早い段階でネットでこのことを指摘している人がいた なので早い段階である程度は特定してたのかもしれないな ごはんがヤバイと 菌自体はどこにでも普通にいる菌で 黄色ブドウ球菌とセレウス菌 吉田屋の説明では外部から仕入れたごはんに対して必要とされる作業を十分に行わなかったとのこと どんな作業なのかは知らないが 殺菌する工程なのか？ご飯を冷ます工程なのか？ わからないが とにかく何かをサボったために菌…
シフトアウターケーブルが裂けた 気付いたら裂けてしまっていて、変速ができなくなり常にトップギアに入るようになってしまった。 原因を考えると、この自転車を買ってから一度も交換してなかったので経年劣化もありつつ、 シフターの向きを下向きにしすぎて、アウターケーブルがハンドルポストに干渉して横方向に力が掛かり続けていた Tern Link N8 2016年モデルのリアディレイラーあるいはブレーキアームとTrolley Rackが干渉する問題に再挑戦した - 下林明正のブログをやったときにアウターケーブルを短く切ってしまったので、引っ張られるようになってしまった という感じで裂けてしまったのだと思われ…
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