→Road Bike
第七十八番札所 仏光山 郷照寺 （ぶっこうざん ごうしょうじ） 住所 綾歌郡宇多津町1435 電話 0877-49−0710 道隆寺から郷照寺まで 距離 7.2km 標高差 ほぼ平坦 道隆寺から郷照寺まで 縁起によると寺は神亀ニ年（725）、行基により開創されたと伝わる。行基は一尺八寸の阿弥陀如来像を刻んで本尊として安置し、仏光山道場寺と称する。御詠歌に「道場寺」と詠まれているのはその名残である。大同ニ年（807）、弘法大師が四国巡錫の際、寺が仏法有縁の地であると感得。大師自身の像を彫造して厄除けの誓願を行う。この大師像は「厄除うたづ大師」として今も篤く信仰されている。寺は高僧・名僧との由縁も…
夫です 今日もZwiftトレーニング VO2MAX強度で久々にゴルビーを選択
４月にロードバイクデビュー ジャイアントのOCR3かなり古い型だ 中古で購入した。実際どれぐらい乗るか、ハマるか未知数だったから新車を買うにはリスクがあったから中古を探してた。 中古価格で３万で補助ブレーキ付きだったから即購入。 初ライドはここロードから自転車の駅まで行ってきた この時自転車に乗ったのは８年ぶりぐらいで、ロードバイクに乗るのは初めてで不安はあったが意外と乗れた 初乗りは往復３０キロ ２５キロぐらいで足が死んで休み休み戻ってきた、そして何より尻が痛い・・・ これが４月の出来事 楽天blogで同様の内容を書いたけど、こっちでも記事を上げて行こうと思う
こんにちは！ 稲城店吉田です。 最近は雨も多く外に自転車を乗りに行ける事も少ないのではないでしょうか？ こちらのブログでもご案内させて頂きましたがブレーキなど自転車の定期的なメンテナンスはとても大切です！ cycleshophodaka.hatenablog.jp 稲城店ではコーダーブルーム、ネストなど以外にも他社製のスポーツ自転車のメンテナンス等も承っております。 6月に入り自転車シーズンも中盤になってきています。 ここで自転車をシーズン後半に向けてオーバーホールなどはいかがでしょうか！！ 稲城店にてお待ちしております！！ 各パーツのお値段や、工賃等はお気軽にお問い合わせください。 お見積り…
サドルバッグは比較的自転車の高い位置に取り付けることになるためどうしても重心が高くなってしまい、あまり重いものを入れると左右に振られて不快感が出ることもあって好き嫌いの分かれるアクセサリですが、個人的にはやはりあった方がなにかと便利なんじゃないかと思います。 元々 TREK の Checkpoint が納車されたら取付ようと TOPEAK の 「エアロ ウェッジ パック」 というサドルバッグを用意していたのですが、Checkpoint にリアキャリアを取り付けた関係もあってスペース的に無理でした。こちらは代わりにクロスバイクの方で使うことにしたので、新たに須磨の TREK で「Bontrage…
６月から、なるべく日をあけず書こうかと思い本日より。いつまで続くかわかりませんがちょっと頑張ってみます。 【自転車乗って葛西まで】 ここ数日、梅雨入り前＆季節外れの台風接近の影響か雨の日が多くあまり外に走りにいけませんでした。 今日は、お天気が回復したので久々に外へ走りに。毎度の葛西まで。 江戸サイに入ったらすぐに南風が強め。でも、走れないほどの強さじゃなかったので風に耐えながらひたすら南下。 葛西臨海公園到着。雲多めでしたが、時折日も差して自転車乗るにはちょうど良い天気でした。帰りは、南よりの風がそのままだったので、快適にスイスイ走って帰宅。 【最近プラモデル製作＆ABS素材の確認】 久しく…
5/20 珍しく富士ヒルの試走に行ってきました。 標高2300mもあるのに展望はそんなにないスバルライン、試走には興味がなく別のところを走る予定でしたが、天気がイマイチなので富士ヒル試走に行くことに。 しかも2連発……！
夫です 今日はレスト日なのでほぼ負荷なし。 3本ローラーで軽く回してアクティブレスト。
本記事は、2022年10月に挑戦した「四国一周1000kmロードバイクの旅」の記事です。記事のボリュームが膨大になることが予測されるため、下記にポータルページをご用意しました。初めての方は、下記のポータルページから読まれることを強く推奨いたします。 koumuin43.hatenablog.com 琴電志度駅を海の方へ走り、右折して旧街道（江戸時代あたりの名残のある）とも見えるところを走ると平賀源内記念館に到着。もし、天気が悪かったらこのあたりで１泊して翌日は、ロードバイクを休みにして観光しようというプランを立てていました。ただ、ｄａｙ３は快晴。ここも素通りになりますが、次回の旅の下見をします…
コーダーブルームショップ稲城店です 7月1日で稲城店がオープンして1年を迎えます。 これもひとえにお客様、支えてくださる皆様のおかげです。 そこで少し気が早いですが6月1日より1周年記念セールを開催します！ （東越谷店でも同時開催します！） 対象の自転車を特別価格で提供させていただきます。 対象車種は、 ・RAIL700A ・RAILDISC ・TANKEN20 ・TANKEN22 ・LIMIT2 ・LIMIT2DISC ・FALAD ・STRAUSSDISCアルテグラBLU ・STRAUSSDISC105BLK ・その他アウトレット自転車 お値段等はお気軽にお問い合わせください。 これからも…
こんにちは、そんちょるです😑 みなさま、いかがお過ごしでしょうか？ さて きょうは ６月２日、金曜日となっております ６月突入しましたね 梅雨入りが各地で続出しております（たぶん） じめじめ むしむし・・・ 季節を感じますね🌿💧🐸 ぼくは この６月の季節は ちょっと怖いというか そんな恐怖心がちょっと出る時期でもあります それはなぜかというと 梅雨明けしたら 各地で耐えがたい 暑い暑い夏がやってくるからです とてもじゃないけど 何もできない 例年通り 熱中症で倒れる方が続出する 救急搬送される方も大変ですが それを救助する 救急隊員の方々もそりゃ大変だと思います そんな意味で 救急隊員の方々も…
バイクに乗って事故したというと 大抵の人はオートバイを連想するため、 会話に食い違いが生じる今日この頃、 あなたは烏賊がお好きでしょうか。 やっちゃいました。 先週の土曜日の早朝事故してしまいました。 この日は米子の東山公園にて TEAM COZI'Nの朝練で 集合時間6:00に参加するため 自宅を5:00に出ました。 ゆっくり行っても余裕で間に合う時間ですが、 最近ローラーで乗り込んでいるのか、 この日の走りは調子良く、 軽く走っても時速30km出るので Strava区間の安来海岸道路では、 結構踏んでそれなりのTimeを計測。 平均時速もいつもより3km/h増し。 ヘタれルR9号も調子良く…
中古ロードバイクのパーツの整備をチマチマ進めている所でアームにガタがあったブレーキキャリパーのアーム軸ボルトの破損が確認された。 似たようなボルトを探したらVブレーキのアーム取付けボルトの頭の小さい奴が、チョット短いが使えそうな予感がしたので組み込んでみたら何とか使えた。 上が破損したボルト、下の流用ボルトが若干短いので付いていたワッシャーは外して使用した。 コレが右ピボットボルトがオリジナル ピボットボルト流用品 ボルトがチョイ短いがまぁOKでしょ。 但しOHしておいて何だが、ブレーキシューを交換しようと思ったらZTTO辺りのSLR-EVのクローンを買った方が良い気がしてくる。
メンテナンス方法などを店舗のスタッフさんにお聞きしたかったので、店頭での受け取りにしました。そのため、納車後は自宅まで乗って帰る必要があり、事前に最低限のものを買いそろえました。このあたりは、星井さえこさんの「おりたたみ自転車はじめました」を参考とさせて頂きました。感謝。 バッグ 輪行バッグ（DAHON Slip bag 20インチ用） おりたたみ自転車の最大のメリット、それはトラブル時に持って帰ることができる点かと思います。ですので、輪行バッグはどこに出かける際も持っていくことになります。せっかくなのでDAHON標準のにしました。使わないときはコンパクトに畳めるし、実際に使う場合も広げて2本…
今日のランチは奈良県大和高田市日之出西本町６−１０にある【三羽鴉】鶏豚骨ラーメン（塩）からあげセット 1,200円（税込）ん～で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。 今回もパワーグリップを使ってます ②ブルガリアンスクワットソファーに片足を乗せジャンピングバージョンです。ダンベルは持ってません。 ③腹筋ローラー膝コロです前に1回、右斜めに1回、前に1回、左斜めに1回で1…
先日、天空テラスの帰りにリアタイヤをカットしてしまったビタミン号ですが、Amazonからチューブとタイヤが届いたので交換しました。 IRC TIRE (アイ・アール・シー) 自転車 タイヤ JETTY PLUS ジェッティープラス WO 700×28C ブラック アイアールシータイヤ(IRC tire) Amazon タイヤは３台とも全てIRCのJETTY PLUSを愛用してますが、今回は25cではなく28cにしました。 キャリパー問題 ビタミン号には元々BR-6700が付いており、6700は28c未対応と謳われてます。 実際何がどう未対応なのかわからなかったので、先日NODIZEの常連さんに…
もはや梅雨を思わせる様な空模様の宇都宮ですが、午前中だけ晴れ間がのぞくと言う予報なので無理はせず、気になっていた林道を探索がてらクロスバイクで走ってみようかと。 向かった先は思川の上流、鹿沼市は粟野地区まで。 ここから栃木市西方町の真名子へと抜ける林道があるらしく初チャレンジ。 とは言え林道黄金沢線の様にロードバイクで突っ込んだらパンク祭りみたいなのは後味悪すぎるので今回はグラベルキングSKを履いたクロスバイクで様子見って事で。 ところがこの林道、実際に走ってみるとリズムが良くヒルクライムの練習にバッチシ！ 路面も綺麗で時より見える山々の景色が良い感じに広がっていて気持ちも良い。 ストラバでも…
5月が終わりましたね。気持ちのいい春景色はあっという間に過ぎ去り、こちら安曇野はすでに初夏の陽気です。北アルプスも南部の山には雪がほとんどなくなり、色も青々としてきました。いよいよ夏山シーズンの到来ですね。 さて、5月のトレーニングレポートです。 5月は20回のランニングで200キロ走りましたが、ロードバイクと登山は1回だけでした。登山は長男とGWに登った光城山なんで、実質全く登っていない・・・。例年残雪の山に日帰りで1回は行くようにしているんですが、今年は気持ちに余裕が無くて行けなかったです。 それでも、ランニングに関しては安曇野ハーフマラソン直前ということもあり、そこそこ走りました。ただ、…
糸島市の糸島農業高校 糸島といえばもんたが観光大使を務める市であるが 体育祭の練習中に生徒３０人が熱中症を訴えた 即座に通報 救急隊がトリアージ 重症３人 中等症１０人 軽症１７人 １２人が搬送されて１人が意識不明との情報もある 体育祭の練習は本日午前９時から開始だそうで 糸島の気温は知らないが おそらく湿度が半端ないのでは？ 農業高校生だけに暑さには強い感じもするが そこは現代っ子なんで ひ弱なんだろうな 結局は親も先生も熱中症の知識を持っていない そして決めれたスケジュールを変更する勇気もない 結果生徒が倒れる 責任は学校にあり でも責任は取らない と言うか取れない 先生も同じように熱中症…
今年の富士ヒルもいよいよ今週末と迫ってきました。 去年の記事を参考に、今年はどのくらい仕上がったのか確認してみます 意外と後で振り返ったりするので備忘録になりますよね 去年の富士ヒルはこちら↓ 【シルバーならず！】2022富士ヒルクライムに参加した記録など【最後に2023に向けた忘備録アリ】 - えのころロードバイク日記 体重は１キロアップの59kg 一旦58kgまで落としたんですが、仕事との兼ね合いもあり、体調が良くなかったので２週間前からご飯を120→150gに戻しました。ご飯は正義。 ちなみに今年に入ってGarminWatchを導入して、睡眠が可視化できるようになり、４月から異動の影響か…
ダイエット ダイエットして痩せたい人、ダイエットの方法を調べてる人たくさんいますよね。 老若男女問わず誰だって太りたくない、スリムになりたいという想いを持つ人は多いでしょう。 私はダイエットのプロではありません、ましてやジムのインストラクターでも無いです、普通の低年収会社員です。 でも全く太っていません、BMI指数は約21です。 これがどういうことかわかりますか？ 私の真似すりゃ太らないんじゃね？ 冗談半分ですが、たくさん食べても特別なことしなくても太らないので真似する価値あると思いますよ。 それでは書いていきます、ただし参考になるかどうかはわかりません。 食生活 痩せるために晩御飯は少ない方…
どうも、おっさんです。 前回の nicolarossi.hatenablog.com 記事で、 仮にロードバイクを走らせる能力をあらわせる数値があって、その最大値が「100」だとしても”誰でもできる”と思い込んでいる人はその「100」という数値に気付かない。 と書いたのですが、これを少し掘り下げます。 ”誰でもできる”というのは、「誰がやっても違いがない」あるいは「誰がやっても違いが小さい」ということです。 逆にそう思ってない場合は、「違いがある」「違いが大きい」ということです。 同じ事柄を見た時に、その対象がただの1個の塊に見えるか、個別の100個が集まった集合体の1個に見えるかみたいなこと…
6ホイールとは、クルマに自転車を積んでサイクリングを楽しむ事を言うそうで、下記に紹介がある。（スバルのサイト） https://members.subaru.jp/with/cycle_fan_club/kids_junior/juniorbike/learn_oyako01/ 今回は、私のミニクーパーSに、友人所有のミニベロである、ブリジストン・モールトンを2台積んで、山中湖へサイクリングに出かけた。自転車2台なので、8ホイールかな？ クルマのルートは友人宅からR134へ出て、西湘バイパスから小田原経由で1号線を登り、乙女峠を越えて御殿場へ。そのまま真っ直ぐに新しいバイパスを経由し、篭坂峠を…
今日のランチは京都府京都市山科区大塚野溝町８６−６１にある【たかばしラーメン 】でした。豚キムチセット 990円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①腹筋運動YouTubeを観ながら約8分間月末で疲れが溜まりモチベが上がらなかったので腹筋だけ…【本日の体重測定】72.2㎏昨日は切ってたのに…72㎏台突入！ 【先週アップした動画】 サイクルロードでロードバイクトレーニング オーバーレイ表示しているメーターはガーミンのデータですガーミン Edge 530 B…
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