ロードバイク

初めに 設計図を描く 材料を揃える パイプの切断 頭の作成 継ぎ手部の製作 現地で継ぐ箇所 完成 今後について 初めに 前回「ロードバイク用携帯スタンドを自作する」という事で塩ビ管を材料にスタンドを作りました。 youhei2018.hatenablog.com そこそこ機能するものが出来たのですが、思ったよりごつく、そして200g超と重くなってしまいました。 そこで前回の材料探しの時に見つけた100均の突っ張り棒を材料に「細く軽く」バージョンアップをしたいと思います。 突っ張り棒の良い所は・細いパイプと一回り太いパイプがセットになっているので継ぎ手が作りやすそう・パイプの先に専用のゴムが付い…

川越自転車ライド！ ロングライド何が必要か コース概要 本川越駅 麺処 湧光 川越の写真スポット 今日のひとこと 川越自転車ライド！ いつも読んでいただきありがとうございます！ 今日は、初めてロードバイクでロングライドに挑戦した話を記事にしました。 長距離といっても片道31kmだったのですが笑 ロングライド何が必要か 初心者なりにではありますが、ある程度距離のあるライドに行くときに個人的にあったほうがいいなと思った装備をご紹介するので、参考になれば幸いです！ １.キャップ付き給水ボトル ペットボトルや自前の水筒でも大丈夫なのですが、サイクル用の給水ボトルはあるとかなり便利です。 ペットボトルの…

やってますダンボールカウル（笑） www.strava.com www.strava.com www.strava.com 角度やサイズを変えてみたりするも効果が解り難い・・・ orz あとダンボールだと頑張ってもカクカクして空力悪そうだし見栄えも悪いので天気も悪いし家でデザインを考える バイクのカウルみたいな流線形で立体的な物を作りたいがそんな技術も機材も金も無いのでプラバンを込み入った加工なしでそれなりに見えるよう（笑）デザインを考える 画用紙を折り紙みたいに山折り谷折りして色々考えてるだけでも結構楽しい。

昨日の日記に書いたけど休日出勤ですが 雨だと自転車で走れなかったからなーと無理やり落ち着かせさて本日はメンテかな 真冬は冬枯れトレイルをMTBで走ったり厚着で楽しく走れるミニベロの登板が多く最近、ロードバイクはパンクで乗ってないですがメンテは大事。 パンクが多いので予備チューブを購入。 これが通販で箱無の2本セット 700x20c-25c 仏式 送料無料 コンチネンタルで1380円 クーポン使って￥980 なかなかのお安い価格設定。 走ってないのに少し上がる気持ち。 雨の日はメンテ。

いつも記事を見てくれて有り難うございます😋 FTPを上げるトレーニング日記、5回目です🚴‍♀️ 木・金と、ローラー台に乗れませんでした！体力落ちる前にトレーニングしないと。 今回は、いつものTT effortsではなく、ブログ等で、キツいと噂のSST(med)というのを選んでみました😋 Sierraを入れたドリンク🥤作って、グローブをはめてスタートです🏁 何か今、iHerb、スポーツ系のプロテインやサプリ15%引きですね。 カーボゲイン買っちゃいました🥤 スタート 結果 TSSとは スタート 今日のコースは、インスブルック(オーストリア)🇦🇹です。 スタート地点、激混みです。道路も広くて、山と…

昨夜は軽くVRで飲み・・・ のハズが・・・人と喋っていると心も明るくなってきて ついつい話し込んでしまう・・・ そしてまた、ふとログインメンバーをみると のらきゃっと氏の名前が・・・ 急いで現場へ急行 地下鉄の改札を出て表に上がるとすごい人 喫煙所で二人きり・・・ 話を聞くとどうやら のらきゃっとフレグランスの販促で のらきゃっと氏とお話し＆ハグしてもらえるイベントだとか・・・ フレグランス持ってなくても参加できるけど おそらくここの待機列の人たちはもってるんだろうな 自分も参加したかったけど、既に列締め切り VRでも奇麗に並んで待機する姿は日本人らしかったな 最後に本人から挨拶 なんと、4時…

シナプスです。 以前のエントリーで「片足のつま先をついたままサドルに跨れないのは～体が硬せいだよ～」と結論付けました。 その後、度重なる膝痛を経験し、原因として「サドルが高すぎる」人が結構多いらしいというのを、ネットやNHKの「チャリダー」で見たりして、ひょっとして自分も当てはまるかもしれないと。脚をついたままサドルに跨れないのは、サドルが高すぎるせいではないかと。気になり始めていました。 サドル高を決めるため、生れて始めて股下を測ったときは、少しでも脚が長いことにしたいという想いが強く、目一杯脚を伸ばし、目一杯、雑誌をお尻に食い込ませて測りました。 その結果、私の股下は「82cm」となり、身…

以前猛威を振るう新型コロナウイルス。最近なんかは「変異型」という言葉もよく聞こえてくる次第で収束なんていつになるものか。 管理人は趣味として（あくまで競技志向）トライアスロンをしています。 去年はほぼ全てのイベント事が中止になり、それに携わるすべての人々の多くが失われました。 大っぴらな外出も外食も出来ないし、自宅に居ることが多くなり市民アスリートから見ても思うようにトレーニングが出来ない、大会の開催が空白の為モチベーションが上がってこないなど様々な事を日々体感しています。 さて、先日電話にて友人との会話の折に「そういえば、お前のブログ久しぶりに見たんだけど3年前から更新されてねーじゃん」 自…

1/21 12:40 今朝8時頃、【コードブルー※】のアナウンスがあった。 ※患者の容態急変などの緊急事態が発生した場合に用いられる、救急コール 同じ病棟の、数室離れた病室の方が、 あっけなく亡くなった。 逝ってしまった。 山下少年が異変に気付き、見に行ったら、 AEDが持ち込まれ、緊急事態となっていた。 あっという間の出来事で少しショック。 私たちのいる病棟、 私たちの病気は、こんなもの、なのだ。

さぁみなさんいかがお過ごしでしょうか。 東京は天気がいい日は続いてますが、相変わらず寒いので外に出るのも億劫になりますね。 つい先日友達と温泉に行きたいねという話からロードバイクで高尾山口温泉を目指して走ってきました！ コースは調布駅から高尾山口駅の約30kmの中距離ライトだったのですが、これがまた初心者には本当にオススメできるほど丁度いいくらいの距離感だったのでシェアしたいと思います！ コース概要 オススメポイント１ オススメポイント２ オススメポイント３ オススメポイント４ 最後に 最後の最後に コース概要 距離 : 約30kmスタート : 14:00 ゴール : 16:30 タイム : …

今日はペダルを交換しました！ speed playからshimano ultegraに交換です！ speed play 長い間このペダルを使っていましたが、こいつのいいところはペダル面に裏表が無いことと調整の自由度が高いことでしょうか。 スピードプレイのクリート。 クリートの上下左右の位置の他にも固定する角度やその遊びの幅まで、ネジをぐっるぐるして自分で選ぶことができます。 デメリットはクリートが他社と比べると高価なこと。 こいつの大体の死因はほぼクリートのCリングが割れるケースですが、 雨の後の手入れなどを怠ると結構死にます。 僕は定期的に油を差していたのでかなりいい感じで使えていました。 …

EVR Asia (A) 本日はZwiftレースへ すっきりと週末に入るかなって感じだったが 最後の最後で全く予想もしない展開に・・・ 予想もしてなかったので、解決策もすぐに思い浮かばず 何だかなーっと上を向いてしまうのであった 上手くいった試しなんて無いけども 考えるのは放棄しちゃいけないと思いつつ 考えすぎて動けなくならない様に・・・ 重い頭を引きずりながらスタートラインへ コースはヴォルケーノCCW8周 ショートラップなフラットコース Monさんと一緒なので強度は高くなりそう・・・ スタートしてインラップ 別カテゴリーが前からスタートなので 自然と大集団をかわして前に出ないといけない な…

昨日の日記に書いたけど休日出勤ですが 雨だと自転車で走れなかったからなーと無理やり落ち着かせさて本日はメンテかな 真冬は冬枯れトレイルをMTBで走ったり厚着で楽しく走れるミニベロの登板が多く最近、ロードバイクはパンクで乗ってないですがメンテは大事。 パンクが多いので予備チューブを購入。 これが通販で箱無の2本セット 700x20c-25c 仏式 送料無料 コンチネンタルで1380円 クーポン使って￥980 なかなかのお安い価格設定。 走ってないのに少し上がる気持ち。 雨の日はメンテ。

さて、今回は今日について調べたり知ってたりしたことを書く記事です。 1月24日（いちがつにじゅうよっか、いちがつにじゅうよんにち）はグレゴリオ暦で年始から24日目に当たり、年末まであと341日（閏年では342日）ある。 その他誕生花はサフラン・オモト・カルダミネ・フリージア 今日は何の日？ 金の日／ゴールドラッシュデー ボーイスカウト創立記念日 全国学校給食週間（ 日本、1月30日まで） 法律扶助の日（ 日本） 結祝フィナンシェの日（ 日本） アラシタの祭 【SNSやってます】 再生リスト（YouTube） LINE LIVEチャンネル Twitter このテーマと一緒に検索されてるキーワード…

なんでバイクからチャリなん？？と思うじゃん、逆ならよくあるけど 天邪鬼なのでよくわからんのよ 弱虫ペダル見たから？健康にいいから？ チャリが全部一緒に見える人だった僕はふとした興味本位で実際ロードバイクを見て、乗って変わった 大洗の某氏に借りて乗ったけど……楽しすぎだろ！！ なんで今まで知らなかったんだと嘆くレベル 軽い、進む、ギアチェン楽しい！足つきクソ悪い！ペダルも凸凹してて前傾もキツいのに 今まで乗ってたママチャリはなんだったのか() んでその次の2週間後には都内のロードバイクのショップ巡りしてた ロードバイク、グラベルロード、クロスバイク、マウンテンバイクの区別がついたのがこの時 渋谷…

深夜テンションで記事を書いております。どうもミスターHIGUCHIです。 嘘です。今回も愛媛のサイクリストならぜひ行っていただきたいサイクリングコースをご紹介します！ 第二弾は新居浜市と四国中央市を駆け巡れ、別子・翠波コースです！ ① コースの紹介 ② コースのポイント ③ ここがすごいぞ！レンタサイクル情報 ④ 評価 ⑤ まとめ

しまづんはもの持ちがいいと昔から言われます。 先日20年程乗っているロードバイクの更新工事のブログを書きましたけど、先日デジタル一眼レフカメラも更新しました。 2008年くらいに購入したNikon D40というデジイチで、とても使い勝手が良く10年以上愛用したでしょうか？レンズも3本揃えて旅の記録等を刻んでましたけど、昨年天浜線の乗り鉄の時、落としてバッテリーホルダーを破損。修理に持ち込んでみたら既にサービス対象外の為修理は不可能との事で、泣く泣く後継機種に代替えすることにしました。 右が新しい相棒のD3500。左が長年愛用したD40。取り回しの良さから？未だに愛用される方も多いとか。レンズは…

街・食・人との出会い。ひとり旅の醍醐味を味わらせていただきました。

こんばんは、アサクラです。 ここ数日は暖かいようです。 まぁ天気は雨なんで乗れませんが！ m(_ _)m まあ実際ここ2ヵ月ほど全く乗れていません。 ４児の誕生やなんやらあったので 仕方ないんですけどねー この際だから？ 愛車をオーバーホールすることにしました！ 買って2年以上経つので 時期的にも丁度良かった笑 今日依頼してきましたが いつ仕上がるかわからないとのこと うん しばらく乗れないので全然問題なし！ ローラーさえ乗れてないからなぁ オーバーホールして愛車がどう変わるか 楽しみです しかし…幾らかかるか不安でもある (´O｀) ＃オーバーホール #ロードバイク

#ロードバイクのトレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.9km。平均ケイデンスは70。走行距離は55.80km。獲得標高は6m。平均心拍数は150。消費カロリーは1250。 2020年(23日)の総走行時間は480分。目標走行時間に−2280分。体重は64.1kg、体脂肪率は14.1% ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「3」で時速26～27kmを2分間維持する事からスタート。以後2分経過ごとに時速2kmずつ速度をアップさせて走行（26km→28km→30km→32km→34→36km→38km） 3分間のレス…

いつか書きたいと思っていたら2年くらい経ったのでいい加減まとめました。 フジドリームエアラインズ（FDA）は、とてもサイクリストに優しいサービスを展開しているのでご紹介したいと思います。 はじめに FDAでの飛行機輪行について 概要 一連の手順 FDAについて おわりに はじめに ロードバイクを趣味にしていると、近場だけではなくて遠方に走りに行きたいと思う機会は多いはず。そんなときはいわゆる輪行を使ったり、宅配でホテルなどの目的地までバイクを送ったりすることになります。 ここでは輪行、それも飛行機輪行に焦点をあてることにするとして、飛行機での移動はとにかく便利なもの。目的地までの移動時間も短い…

グンマーです。館林に来ました。館林には初めて来ましたが、失礼ながら夏の気温が高いぐらいのイメージしかありません。今回も辺境のレストランを巡る旅です。 こちらは食べログで2021年時点で4.13とかなりの高得点。グンマーでぶっちぎりです。 駅から延びる道を歩く事15分。街を抜けて完全な住宅街の中にあります。とは言え中は清潔で洗練された印象。大将と女将さんでやられている様です。 コースは15000円から30000円とかなり幅広い。私は血迷いがちなので1番高い30000円のコースでお願いしました。 まずはビール。私はこの日東京からロードバイクで館林まで来たのですが、冬の群馬と言えば空っ風。荒川を北上…