ロードバイク

こんばんは。いつも記事を見てくれて有り難うございます😋 FTPを上げるトレーニング日記、4回目です🚴‍♀️ 日・月と、ローラー台に乗れなかったので、今日は乗らないと！ 新しいSierraを入れたドリンク🥤作って、グローブをはめてスタートです🏁 スタート 結果 TSSとは スタート 今日のコースは、フランス🇫🇷です。 ロンドンに続き、こちらも街並みがオシャレです。有名な凱旋門も出てきます。 1本目のインターバルが始まりました。今日は、足の動きがイマイチな感じがします。。😓 2本終えた時点で、身体が凄く怠いです。。。 やはり、2日空いてしまったのが、良くなかったのかも。絶不調。。 何とか4本目を終…

本日はZRLの2戦目 TeamTimeTrial コースはR.G.V フランスの周回コースで1戦目でも走ったコース TTTは自分向きな感じで これまでTTTは調子よく走れていたので、今回もいける！！ っと思っていたのだが。。。 昨日の疲労感を引きずってないか心配なのと 妙に左のハムが痛むのが気がかり 仕事は途中退社かまして（←！） 帰宅して準備 メンバーは Mikamiさん Hashimotoさん Kuboさん Uskwさん Toinakaさん 自分 の6名 実力者揃いで、万が一中切れが起こってもフォローしてくれそう（他力本願） で少し安心感ある スタートまでゆったりと回して 定刻通りにスター…

お題「これ買いました」 こんにちは😋 前回の記事で、買いますと言っていたSierra FitのELECTROLYTE POWDERが、 iHerbから届きました♪ 早速 レビューしたいと思います🥤 外観 選んだ味 容量 試飲 外観 思っていたよりサイズは、小さめでした🥤 海外製品は、パッケージに問題があるものが多いのですが、これは外装に透明フィルムが付いてましたし、蓋の内側にも、しっかりと白い封がされてました。漏れなしです♪ 良かった😋 口にするものですから、衛生面も大事です。 選んだ味 今回は、ミックスベリー味にしました。 個人的にベリーが好きなのと、Ultimaは、ベリー味が美味しかったの…

今日は月曜、足のリハビリは2日ぶり。 筋肉が硬くなって来ているようで、痛い。 キツイが今が大事なので、今は歩ける喜びを かみしめようと思います。 毎日腹が減る。 とにかく、量が少ない。 （英語のクラブで一緒の）タケトシさんが盲腸で入院した時に 一番痩せた、と言うのは本当だろうね。 山下少年が、 「子どもの食事は、ほぼ毎日コメントシートがついていて、 食べたいものを書くとある程度リクエストに応じてもらえる」 と言っていた。 自由だなあ、とコメント。 「335号室のNさんが納豆を食べたい」と書いておきます、と少年。 お風呂入った。スッキリー 機械式で、寝たまま入れるんだよ。 手のリハビリ終わる。 …

こんにちは。このブログでは主に私がのめり込んでいる「ブルベ」という自転車ロングライド競技についてを中心に書いていこうと思います。 ブルベとは超長距離を制限時間内に自転車で走るフランス発祥の競技です。「ブルべ(Brevets)」はフランス語で「認定」を意味し、ブルベ競技者は「ランドヌール（Randonneur)」＝「旅人」と呼ばれます。名前の通り、ブルベはスポーツと旅の要素を併せ持っています。 距離は最も短いもので200km、これを13時間半で走ります。さらに300、400、600、1000kmなどがあり、距離ごとに制限時間が決まっています。例えば1000kmは75時間で走ります。 2019年7…

ZWC Hill Climb Battle (A) 本日はZWCレースへ コースはフラット＆EpicKOMかと思ったが スタートしたら前に戻ってシンプルにEpicKOM～RadioTower になっていた 明日のZRLに備えて様子見な感じで走るつもりでスタート 朝起きて昨晩やったヨガが良かったのか？ 体が軽かったので、足も軽く感じる 平坦はゆっくり移動して 入口の丘からスタート 余りぶちあがることなく自分がトップになってしまったので そんなつもりじゃないのよっと緩めて集団移動 裏EpicKOMがはじまって 足が回らない状況 なんでだ、なんでだ 昨日も調子悪く感じたけど、今日はそこまでじゃないと…

夜の森でグラベルライド！ 静まり返った森でナイトライドと聞いたらどんな事を想像しますか？少しでもワクワクしたらぜひ試してみるべきです。ちょっと太めのタイヤと明るいライトを用意して出かけましょう。 夜の森でグラベルライド！ スタートはサンセットライド 頼れるのはライトだけの世界へ グラベルライドの動画 今回は東京近郊にある走り慣れた場所に行ってみました。先日買った神コスパライトのNavi800の調子がとても良くてですね、これはダートでも試してみようかと思ったわけです。 maogotoh.hatenablog.com スタートはサンセットライド 夕焼け目指して出発 この日は１月中旬の土曜日。時間に…

今朝の最低気温（さいたま市桜区観測点）は5.2度（07:00）、今日の最低気温は23時現在3.8度（20:54）、最高気温は7.3度（14:39）。終日、ほぼ曇り。 荒川上流を目指して出発したのだけれど、いつもなら充分寒さに対応できたネックウォーマーが、なんとも心許なかったので、パワーコープに立ち寄ってたらしいネックウォーマーを入手。 その暖かさに、ヘルメットを店に忘れてきたことに気づかず、羽根倉橋上流側、通称、緑の回廊まで走ってから気づいた。 すぐに店に戻ってヘルメットを受け取ったものの、同じ道を走る気にはならなかったので、下流側を時間まで走って、折り返す計画に切り替えた。画像は荒川左岸CR…

1/17 今いる私の病院は、 「急性期」の病院で、次は 「回復期」のリハビリ病棟がある 病院に転院しなくてはならない。 脳卒中の場合は、 回復期の6か月が非常に重要らしく、 そこを過ぎると「薄皮をはがす」ようにしか 良くなｒないんだろう。 次に転院する「公済病院」と言えば、 私が、生まれた病院だった。 日本有数の「歓楽街・国分町」にある病院。 仲間の誠くんなどは、早速 「近くだから、飲みに来れるさ」 と言ってきた。 国分町と言えば、昔、お盆やお正月に、 ママさんが家にご挨拶にきた。 もちろん、私にではなく、「親父」だ。 実は、一人、私にも菓子折りを持って、 挨拶に来てくれたママさんがいる。 私…

こんにちは、GO_ROAD_JPのGAMIです。 昨今のロードバイクには大きく分けて2種類のタイプがあります。 そう、リムブレーキタイプ or ディスクブレーキタイプ です。 どちらのシステムが優秀なのかの論争は今現在も絶えません。 そこで今回は私の独断と偏見で結局どちらが良いのかをリムブレーキが前編・ディスクブレーキが後編でざっくりとまとめてみました。 リムブレーキモデル メリット 1．重量が軽い 2．メンテナンスが容易 3．中古市場が安い デメリット 1.ディスクブレーキと比較してブレーキが利かない 2.エンド剛性が低い 3.カーボンホイールが気楽に使えない 4．重心位置が高い 5.一部メ…

自転車発祥の地？！ 保有率全国No.1 ! 日本一長いコース 豊富なコース 今日のまとめ 日本には自転車乗りが一度は行きたいと謳われているような名所、いわゆる ”聖地”と呼ばれる場所がたくさん存在します。 そんな中でも埼玉は自転車王国とひそかに異名が付いているのを皆さんご存じでしょうか？ 実は埼玉に住んでいる僕ですらも最近その事実を知ったのですが、たしかにロードバイクに乗る人を見かける機会は心なしか多いように感じますね。 自転車人口が多いことも埼玉が自転車王国たる理由の一つなんですかね〜。 今回の記事では、まだまだ眠る自転車王国埼玉の知られざる中身を掘り下げていきたいと思います。 自転車発祥の…

ホールで栄養士さんが、入院中のおじさんに 食事指導をしている。 栄養士「汁物は好きですか？」 オジサン「カップラーメンが好きですね。ラーメンも大好きです。」 栄養士「味噌汁は好きですか」 オジサン「大好きです。もともと、うんと食べるの」 栄養士「サイダーやジュースはどうですか？」 オジサン「大好きだね」 栄養士「お漬物は？」 オジサン「よく食べるよ」 栄養士「良くないです。お漬物はとても塩分が多く、お弁当についてるものは、残していいんです」 ホールで栄養士さんが始動するオジサンたちは 総じて【しょっぱいものが大好き】だ。 ちなみにアボカドは1/3は油だから、注意と言われた。 生野菜と青魚の焼き…

結論から言うと既に注文してしまいました！ ただちょっと調べたりもしたので今後のために記事にまとめておこうと思います。 これからピストバイクでパワーメーターを使う方の参考になれば幸いです！ さて、この前の記事にも書きましたが必要か？と言う議論もありますが個人的には疲労の管理的な使い方やただ単に4本ローラーでZwiftしてみたい等の興味から購入を検討しました。 ただトラック競技用バイクの世界ではそれ程安価にはパワーメーターが普及していない様にも見えました。 ちょっと調べてみた事も踏まえて纏めて見たいと思います。 本当にちょっと調べた程度のお話しです。その点ご留意頂ければ幸いです。 クランク型 スパ…

CLICK'R PEDAL PD-T400 購入動機等 ペダル交換について 使用感について 普通の靴では使えるか で、ロードバイク用SPD練習になったか 結論 クリッカーペダルが合っていると考える人は？ CLICK'R PEDAL PD-T400 CLICK'R PEDAL PD-T400について。 シマノ(SHIMANO) SPDペダル PD-T400 CLICK'R PEDAL ブラック EPDT400LRメディア: スポーツ用品 購入動機等 元々ロードバイクには（当然ではありますが）ビンディングを付ける予定でした。が、以下の理由で購入時はフラットペダルをつけていました。 いきなりビンディ…

今日は筋トレの日です。やる気があったのでサーキットトレーニングをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）ゆっくり下ろして行き、90°の所で静止。そこからダウンポジションまで下げ静止。ゆっくり上げて行き90°の所で静止。そこからトップポジションまで上げて1レップ。②ランジ左右交互に片足を前に出し、後ろ脚が床に付くまでゆっくり下ろして戻って1レップ③懸垂器具を使った懸垂（チンニング）ダウンポジションから上げて行き肘が90°…

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最新 空気圧設定できる充電式電動空気入れ 車、バイクのタイヤ・自転車・ボールなど入れられます。SUNNECポータブル エアコンプレッサー 開封しています。 New AIR SHARK ↓動画 ↓空気入れ 自動車 タイヤ 空気入れ 充電式電動エアーコンプレッサー 自動車のタイヤ交換時の空気圧調整に （TAN-781） 人気 楽天で購入 エアコンプレッサー 電動 143PSI MAX [改善版] 電動 空気入れ 自動車 タイヤ空気入れ 1台2役 コードレス USB充電式 2000mAHバッテ 楽天で購入 Bestone 電動エアコンプレッサー USB充電式コードレス 電動エアーポンプ 自動車タイヤ…

昨日は気温0度という寒さのなかで13km程ジョグしてきました。toru-me.hatenablog.com 0度の中でのジョグでしたがどんな服装で走ったかというと、、、 [上]・発汗すると発熱するタイプの長袖薄手インナー・長袖ロングTシャツ・薄手ウィンブレ [下]・起毛タイプのタイツ・半パン [手袋]・薄手のもの と割と薄着でした。0度の割には風がさほど強くなかったのでこの服装でも長袖ロングTシャツの背中が汗で濡れるほどでした。さて、上記以外のアイテムで昨日初めて実戦投入したお役立ちアイテムがあります。それがこちら。 ネックウォーマーです。それも結構なロングタイプ。生地は割と薄手ですが長いので…

好きな本について解説します。 おはようございます！運営部の坂田です。本日は好きな本について解説します。近藤史恵のサクリファイスが好きです。https://www.shinchosha.co.jp/book/131261/新潮社のＨＰで試し読みが出来るので興味ある方は是非見てみて下さい。 近藤史恵はサクリファイス以外にもロードレース小説をいくつか出版していますが私が好きな理由が、作者がロードレース小説を出版しているのにも関わらず、ロードバイクに乗った事もなく、生でロードレースを観戦したことがないところです。何が言いたいかと言いますと、ロードレースを見たこともない・ロードバイクに乗った事がない人間…

自己紹介 Twitter名:Tsubasaba 山形県出身の23歳 B型 車中泊の旅がきっかけでバイク旅に目覚める。 2輪免許をとってからは祖父のスーパーカブ70で日本各地を巡る旅をする 夏冬は北海道にいることが多い 福島に就職するも転勤で東京に来てからはサーキット、ロードバイク、工具集めと沼を広げる 東京都在住 オートバイ HONDA CB400スーパーボルドール SPECⅢ(2006) HONDA クロスカブ110(2019) ロードバイク GIANT TCR AD1 SE(2020)

年末に自転車に散財して、しばらくは大人しくしていようと思います。 あまりお金をかけずに2つの計画を進めることにしました。 1つ目は スカピンの組み付け ひと通り部品を外したスカピンのフレームに部品を取り付けていきます。 6800、8000のアルテグラの部品が少し余っているので、残りを気長に集めます。 2つ目は 散歩用の自転車作成 かなり昔のミヤタのMTBのフレームをストックしてあります。これに9速のパーツを組み合わせて形にしようと思います。 私、今完成車で9台のロードバイクを所有していますが、いわゆるママチャリは所有していません。駐輪場に駐める時などは毎回ヒヤヒヤしています。気兼ねなく駐輪でき…

秋も深まってきた北海道には、日に日に冬の足音が近づいてくる気配が漂う。 初雪を思わせるように雪虫がちらほらと漂い、長い長い冬の幕開けを予感させるのだった。雪が降るとロードバイクに乗るのは無理になるのでこの時期のうちになるべく乗っておきたいのだけど、そうは問屋がおろさず週末に限って雨の予報だったりする。 平日は3日連続で晴れていて、土日は台風接近により不確定というのはとても悲しい。しかし逆に考えるとこれはチャンスでもある。 いかに天気が変わりやすい秋とはいえ、さすがに水木金と3日連続晴れならば、途中で崩れるよすがもない。 幸いにしてコロナ禍の影響で直近のイベントがぶっ飛んで、当面急ぎの仕事もない…

俺は高卒なんで大学の入試システム事情には疎い 昔は確か共通一次とか言われてた気がするが 今は「大学入学共通テスト」と言うみたいだ で、コロナ禍の中で共通テストが行われたのだが 初めての試み みんなマスク着用 確かマスクにも文字が入ってるとダメとかルールがあったような カンニング的なものに使えるしな 例えばロードバイクのサドル高の公式を書いておくとか そんな問題は出ないのかな？ 「自分の股下からサドル高を出しなさい」みたいな質問があれば自転車部以外は不正解だろうな どうやら共通テストは２日間に渡る長期戦 １６日と１７日に実施 その１６日の方なのかな １回目のテストにて４人の不正行為があったそうな…