ロードバイク

朝、スマホで自撮りをしてみた。 左側の顔が少し下がっているように見えた。 この数日、くだらないことでクヨクヨし、 考え、入院仲間と話をしなかったから、 【顔の筋肉が緩んだのかもしれない】 ダメだな！！ でも、脳って不思議だ。 クヨクヨしたり、心配事があると、 パフォーマンスが極端に下がる。 また一つ、峠を超えたから、大丈夫だ。

今回の投稿は［お知らせ］です。 一つ前の投稿で取り上げた［重心移動］について動画を作りました もしかして本ブログで初の動画ではございませんか？！ 記事のテーマに合わせて作る解説（補足）動画は初ですね ［重心移動］の動画です youtu.be テーマが［移動］だけに、［静止画］で移動を語るにはちょっと難しかったところ、絵が動くとやっぱり分かりやすいですね ［前の記事］と合わせて試聴頂けますと幸いです 元々の解説画像を動画編集ソフトで作成しましたので、だったら［動かすか］的なノリでございます。本当は解説入れたいんですけど、ま、解説するほどの内容でもないですしね。 最後までご覧頂きありがとうございま…

世界中のロードバイクメーカー ママチャリ（シティサイクル）と比べると、ロードバイクは高価なモデルが多いです。しかし、探せば10万円以下のものもたくさんあるのです！それらはエントリーモデルばかりですが、趣味で乗るなら十分です！ 今回は10万円以下のロードバイクを紹介します。 世界中のロードバイクメーカー エントリーモデルの紹介 アメリカ FUJI（フジ） イタリア BASSO（バッソ） ＧＩＯＳ（ジオス） スイス SCOTT（スコット） イギリス RALEIGH（ラレー） カナダ LOUIS GARNEAU（ルイガノ） GARNEAU（ガノー） 台湾 GIANT（ジャイアント） Liv（リブ） …

ローラー大好きせいぱぱです。 外走ると洗車しなきゃいけないしローラーのが楽でいいと感じてきました。 お外走りたいです。 １.今日の身長・体重 ２.Bluebell のワークアウト感想 ３.あとがき 1.今日の身長・体重 なにはともあれ、寝起きに体重を測定します。 ここの体重でPWRが上下するので一喜一憂します。（よくないこと） ➡PWR：パワーウェイトレシオ 出力と体重の比。4倍とか5倍とか 身長 ：170cm 体重 ：55.8kg（体脂肪率11.5%） FTP ：245W PWR ：4.39w（245w ÷ 55.8kg） 誤差と分かっていても、0.06でもPWRが上がると嬉しいものです。 …

昨日は体調が悪くスマートトレーナートレーニングは休みました。今日は良くなったのでやります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80％前後（私の場合160bpm前後）の強度で行います。今回も【Road to Sky】コースですヒルクライムに入るとギアは（34×19T）固定です。アップは軽いギアをケイデンス90～100rpmで回して行き…

ピストバイク それは、変速機のない自転車。 上り坂でもギヤを軽くすることができない自転車。 下り坂でもフリー構造がないことからペダルが連動して回り続ける自転車。 ざっと特徴を挙げるとこんなところだろう さらに言うと、平坦な道でも信号の多い都会だと漕ぎ出しが大変だったりとデメリットはいくらでも挙げることはできる。 あとは世間からのイメージだとか、、、 でも欲しい！ え？なんで？不便だよ？ でも欲しい！！ え？なんで？ロード持ってるんでしょ？ でも欲しい！！！ だってこれ見てよ 【画像】BROTURESさんから拝借 【美】 もうこれ以上ないくらいの美しいフォルム。 この洗練されたシンプルなデザイン…

シナプスです。 前から欲しくて、でも使うことがほぼなさそうで買うに買えなかった「ノギス」想いが募りすぎて、とうとうポチってしまいました。 念願のノギス ちなみに「ノギス」の語源は目盛を発明したポルトガルの数学者ノニウスの名前から来ているそうです。 // リンク そして、これで測りかかったものが、Synapseについているタイヤ幅とクリアランスです。 適当すぎる30c SynapseのSE（スペシャルエディション）に初期装備されているWTB Exposure。30c表記ですが、見た感じ、もっと太いのではないかと怪しんでおりました。ノギスで測ってみると、空気圧5.5bar で 32.6mm といっ…

はじめに 前回のブログ［［セルフステア］を妨げないフォームについて］で、ブラケット（STI）の取り付け角度やハンドルの握り方にコツがある、とお話しました。話の流れ的にはセルフステアの次は、［どうやってセルフステア発動させれば良いのか？］と来るのが筋ですが、ちょっと長くなる可能性があったので、とっつき易いハンドル周りをご紹介しました。なので、今回は、［どうやってセルフステアを発生させるのか＝重心移動］についてお話ししたいと思います。 シクロクロスのみならず、ロードバイクにも通じる内容となっていますので、少しでもご参考になれば幸いです。 徐々に［はじめに］パートが長くなって来ています。もう少し読者…

昔々、パワーメーターを欲しがっていたおっさんが山へヒルクライムに。 帰り道、渓谷沿いにある茶店に寄るとロードバイクに乗った一人の若者がおった。 おっさんは漆黒のフレームにCANYONと書かれた文字に誘われ、若者に声をかけてみる。 快く答えてくれた若者に聞くところ、彼は富士ヒルシルバーの強者だった！ おっさんは、そんな彼が選ぶ機材が気になって仕方がない。 事細かく観察しては不躾な質問を繰り返えす。 フレームのグレード、電動コンポーネンツ、ホイールの違いなど... そして、左クランクにStagesのロゴマークを発見した！ すかさず、おっさんは若者に質問をしてみる。 パワーメーターってどうなの？ す…

タッチアップしてから1週間乾燥させました。 wellbalancedlife.hatenablog.com 改めてマスキングします。慢心か慣れてきたのか、心なし雑な気も。。。 まずはキズ消し用コンパウンドで段差を削り取っていきます。 ・・・が、コンパウンドではなかなかスジが消えません。マスキングテープ1枚分の厚みなんですけどね。方針変更してサンドペーパーで削っていきます。 マスキングテープがぼろぼろになるので途中でセロハンテープに変えました。 白い粉がたくさん出ます。クリアのカスかと思いましたがどうやらセロハンの粉のようです。 一辺だけ削ってテープを剥がしたところです。もうちょっとサンドペーパ…

ようやく、1日1記事＋αはリリースできるようになってきました。 どうも、筋肉ブロガーです。 まだブログのストックが大量にあるので、ガシガシリリースしていきます♪ Dailyのトレーニングレポートばかり書くのもアレ的なアレなので、2月のトレーニング総括を書きます。 それでは、2021年2月の総括をご覧ください。 ※ほぼ備忘録的な記事になる事はご了承下さいませ 月間サマリ 週間サマリ 2月に意識したこと 月間サマリ ロードは1497km走った CX・グラベルは114km 月間目標としていた「月2000km」ですが、達成出来ず。 2021年1月は1996km走ったが、2月は1611kmだった。 ※添…

1️⃣足の形状に合わせた左右立体設計2️⃣クールマックス技術により、快適性で上質な履き心地を実現3️⃣足裏に滑り止め付きで踏ん張りが付く4️⃣踵のところの厚みを増すため、無駄な体力の消耗を抑える5️⃣足底のサポートが、シューズ内での滑りを抑え、パワーロスを 最小限に抑える 素材:80% ポリエステル(クールマックス) 13% ポリアミド 5%エラスティック 2%スパンデックス(ライクラ)カラー:グリーン/ホワイトサイズ: S (EUR35-38) M (EUR38.5-42) L (EUR43-46) フィードバック写真： YOELEO JAPANオンラインショップ： www.yoeleoja…

昔々、パワーメーターを欲しがっていたおっさんが山へヒルクライムに。 帰り道、渓谷沿いにある茶店に寄るとロードバイクに乗った一人の若者がおった。 おっさんは漆黒のフレームにCANYONと書かれた文字に誘われ、若者に声をかけてみる。 快く答えてくれた若者に聞くところ、彼は富士ヒルシルバーの強者だった！ おっさんは、そんな彼が選ぶ機材が気になって仕方がない。 事細かく観察しては不躾な質問を繰り返えす。 フレームのグレード、電動コンポーネンツ、ホイールの違いなど... そして、左クランクにStagesのロゴマークを発見した！ すかさず、おっさんは若者に質問をしてみる。 パワーメーターってどうなの？ す…

出典：youtube,Reevo - The Hubless Ebike 自転車が大好きで温かいと乗ったりしています。ロードバイクなのでスピードも出ます し、軽量で本当に気持ちが良い。それでバイクの宣伝を結構見ているのですが、今は 動力付き自転車が物凄い種類が販売されています。どれを見ても魅力的な仕様や外観 で本当に選択に悩んでしまうほど。自動車等に比べれば、デザインもしやすいし、製 作も容易なのかも知れません。その中で今回のお勧めはReevo社のハブレスEバイク です。要はスポークもない中心の円盤金具もない電動自転車です。艶消しのオール ブラックなのもかなりかっこいいし、惹かれちゃいます。 …

はじめに 今日のスキー場です 今日の温泉です 草津温泉の観光です 今日の宿泊場所です まとめ はじめに 今日は２泊３日の２日目です。今日滑るのは鹿沢スノーエリアです。 火曜日の今日はメンズデーでリフト１日券が２５００円になるため、平日４時間券よりもお得です。 なので、今日の火曜日に滑ることにしました(^^) スキー場近くの休暇村嬬恋鹿沢に宿泊したので、朝早く起きなくて済み楽ですね。 朝、雨が降っているのかと思ったら屋根の雪が溶けて雨のように落ちていただけでした(笑) リフト運行開始が９時からなので、休暇村を８時１５分に出発し、５分ほどで到着しました。 今日のスキー場です レストハウス前から、営…

今日は朝はポカポカ、昼は台風のような暴風雨でしたが夜は風は少し残っておりましたが雨は上がってくれました。今日は年度末の納品で終日客先にて作業。やや神経使う作業だったりしましたが本日は無事に終了。明日、明後日と続きますがひとまず今日は帰宅。 帰宅後は雨も上がっていたのでせっかくなのでジョグへ。今日はさほど負荷はかけずに一定ペースで10km走ってフィニッシュです。先月に続いて今月も200km以上走れるようコツコツ走ります。 ところで、ランナーやロードバイク乗りの人はいつもどんな食生活を送っているのでしょうか。私はガチのアスリートではないのでお酒も飲みますしさほど食事制限などは行っておりません。基本…

朝8時くらいに起きた時天気は雨… 渓谷みたいなとこ行こうかな〜って思っていたけど、さすがになしだな😫 とりあえず尾道方面に向かう。 走ってる途中の山道では雪が降り出した😅 それでも尾道近くまでついた。 着いた頃には小雨になって良かった✨ そこから行ってみたいな〜って思っていた兎島(大久野島)に行く忠海フェリー乗り場に移動する。 大久野島行きのチケットやうさぎ系のグッズとかたくさん置いていた。 チケットを買って30分くらい経って、フェリーに乗り大久野島へ〜 15分ほど揺られて到着✨ 乗り場かなりスッキリした感じ。 少しあるけば… うさぎ達がお出迎えしてくれた✨☺️ とりあえずホテル行きのシャトル…

久しぶりの更新となりますが、手始めに備忘録として今住んでいる青森、北東北で自転車に乗る上で適していると思う自転車装備について記載しておこうと思う。 とりあえず主だって思いつく項目ごとに。 車の少ない平坦路巡航にむけて Deda エアロバー ライト取り付けスペースにもなる 雪解け水対策 取り付けスペースのないエアロ系ロードでも一工夫 タイヤからの水撥ね対策も大事、だけど・・・ 冬靴とスパッツ 雪の飛び散りに 冬靴 SALMONの保温材入りの靴 スパッツ Hikenture 車の少ない平坦路巡航にむけて 本州も青森まで最奥地にくると、市街地間の区間、車が少なく平坦で真っ直ぐな道が多い。そんなとき、…

2月ロードバイク走行距離1115km 仕事や天候に加え、息子の野球応援・送迎なども再開し、中々ミサゴ撮影に行けない日々。しかもミサゴ全く居ないため狩り見れず。居ない時はカワセミ撮影するも久しぶりだと難しい。 2/21 狩り0回 ロードバイク走行距離80km 2/23 狩り0回 ロードバイク走行距離97km 今のα6400+70-350mm（35mm換算525mm）でも良いが、より望遠が欲しい。 フルサイズは重くて高いので、オリンパス検討する。em-1xは大きすぎるので、予算的に候補は以下の２つ。 ①em-1markⅡ+300mmF4PRO+1.4テレコン ②em-1markⅢ+100-400m…

むかし爺ちゃんは、「牛乳は噛んで飲め」と言った。 最近、胃ガンの手術で胃の4/5を切ったジデツウ仲間の話を少し。 既にロードバイクで色々な所に走り出しているけれど、炭酸は飲めないし、大好物の揚げ物も食べれない。😭 退院する時に言われたと言うか、入院の真っ最中に「一口入れたら最低30回噛んでから飲み込むように」と言われたらしい。 それを聞いて私は小さい頃を思い出した。 確か小学校でもそんなこと言われたなと。 それだけでなく、爺ちゃんからは 「牛乳は噛んで飲め❗」 とも言われた。 私の実家の本家は、むかし酪農をやっていて、ホルスタインをたくさん飼っていた。🐄🐄🐄 小学校の頃はよく手伝いに行ったらお…

僕は資産の形成のため、手っ取り早く趣味を減らしました。 スノーボード、ロードバイク、車弄り、服などです。 今まで所有していたものは最低限まで売却し できる限りお金を作成しました。 確かに資産は増え、株にも投資でき このまま生活していけば何の問題も無いのですが 日々の”ハリ”が無くなってしまいました。 自分として何が”ハリ”なるのか考えたところ やはり”自動車”でした。 幼いころから大好きで、当時はホンダのNSXが大好きでした。 現在はスバルが好きでレヴォーグに乗っています。 そんな僕にも死ぬまでに乗りたい車があります。 それはBLEレガシィB4 3.0Rです。 水平対向6気筒エンジンという極め…

90年台のファッション誌を中心に、昔のファッション誌のアーカイブを兼ねてご紹介する企画、90sアーカイブ。これまでの記事はこちら。 www.yamadakoji.com www.yamadakoji.com www.yamadakoji.com www.yamadakoji.com www.yamadakoji.com www.yamadakoji.com www.yamadakoji.com www.yamadakoji.com www.yamadakoji.com // 1987年7月1日号POPEYE さて、今回は90sアーカイブと銘打っていながら80年代の雑誌をご紹介します。1987年…

こんにちは 久しぶりの投稿です。 この度、Zwiftチーム「NICO OZ」に加入する運びとなったので、チームメイトに向けた簡単な自己紹介をしたいと思います。 【プロフィール】 Zwift名:「SAN ZWI」(さんずい) 年齢 :36歳 活動時間帯:平日の夜メイン(週4回から5回程度) 活動拠点:ワークアウト、時々レース(Bカテor Aカテ) 使用ローラー:Wahoo kicker core Zwift歴 : 約2年( 2019年2月開始) 体重 :57kg FTP設定値: 261w ロードバイク歴: 6年 【NICOに加入した理由】 数あるZwiftチームから「NICO」を選んだ理由は… …