→Road Bike
夫です 今日もZwiftトレーニング まだまだ低強度で回していく
この時代のエルゴパワー（ブレーキ兼シフトレバー）のフォルムに惚れたから。 見惚れてしまう造形 カンパニョーロのロードバイクコンポーネントはこんな階層でグレード展開されている。 Super RECORD（10段変速の時代は存在せず） RECORD CHORUS CENTAUR VELOCE （更に下位グレードのXENONやMIRAGEはここでは除外） （11段変速の時代はCHORUSの下にATHENAやPOTENZAがあったが今は消滅） この中で上位からコーラスまでが、設計がほぼ同じで素材や重量が違うのみと考えて良いみたい。上位グレードほど軽量さを追求したパフォーマンス最優先の仕様になっていて耐…
９月２４日にまえばし赤城山ヒルクライム大会が行われました。 昨年に引き続き、今年も参加しました。 タイムは、１時間１５分台でした。 昨年のタイムが１時間３４分だったので、大幅にタイムが上がったことになります。 ただ、今年は昨年よりも２キロほどコースが短くなったようなので、あまり比較にはなりませんが・・・。 それにしても、今年の目標として「富士ヒルでブロンズ獲得」を掲げてから、ロードバイクの楽しみ方が変わってきたように思います。 「なんとなく遠くまで行ける乗り物で遊ぶ」から、「サイクルスポーツ」という楽しみ方に変わりました。 とてつもなく速い方は沢山いて、速い方と自分とを比べるなんぞ恥ずかしくて…
先日130キロくらい走った時に、バーテープの表面がベロンチョと剥がれてズタボロになってしまったので、Amazonでバーテープをポチって週末に張り替えました。 買ったのはスパカズのバーテープ。 SUPACAZ(スパカズ) Sp. Sticky Kush Galaxy White バーテープ SUPACAZ（スパカズ） Amazon バーテープを巻くのは初めてだったのでとりあえず動画とか見つつ巻いたのがこちら。 お、初めてにしてはうまく巻けてるんじゃないの？流石俺？がーさす？ と思ってたら ぎゃー、ブラケットの下側のところ上手く巻けてなかったー！あとよく考えると模様が重なっちゃってるからこれも間違…
夫です 今日もZwiftトレーニング 低強度で回していく
夫です 西日本屈指の激坂 「暗峠」 自転車で足つきなしで登れれば、わかる人にはその凄さがわかるはず
9/2 秩父まで行く予定だった、東秩父トレーニングライドへ。 ヒルクライム練習ということで、定峰峠やら美の山に行こうと思っていたんですが。
いつも本ブログを読んでいただきありがとうございます。ブログを開設してから、定期的に自己紹介と本ブログの紹介をしています。常連さんには、退屈でしょうがおつきあいください。追加記載事項は、赤色で記載しています。 1975年生まれ、地元の工業高校を卒業後、短期大学へ進学、自動車整備士の資格を取得するが、整備士にならずに公務員試験を受験するが不合格。その後三度目の正直で出身地の市役所にて、地方公務員（技術吏員）に合格。そして、奉職期間中に通信制大学で教養学の学士号を取得。 その後、上水道の技師、道路部門の担当（道路法に係る手続きと道路認定、陳情要望活動、道路用地の登記、立会、除雪計画の策定と実施）を経…
やはり運動です 僕はロードバイク 暑さにくじけてましたが 復活です エディーメルクス サンレモ７６ ウォーミングアップを始めました 来月までに ４時間で100km走行 さぁ 痩 せ る ぞ
大がかりなメンテナンスは行きつけのショップにお願いするとしても、ある程度の整備は自分で出来るに越したことはありません。とは言え、ロードバイクやクロスバイクなどの所謂 ” スポーツ車 ” を自分でメンテナンスしようとすると、ある程度の知識は身につける必要があります。今はもう YouTube にたくさん上がっている How to 動画を参考にして済ませてしまう方が多いかも知れませんけどね。 iPad などに動画を映しながらメンテナンスするのも良いとは思いますが、私の場合はやはり書籍版が手元にある方が便利かなと思ったので、1冊購入しておく事にしました。この手の解説書はやはり内容を見てから購入したかっ…
9月。朝晩涼しくなったと耳にするけど僕の地方はまだまだ暑く、日がな扇風機を回している。土曜日まではエアコンも必須だった。まぁ明日からまた気温が上がるようだけど・・・！やれやれ。しかし今年は夜間も、就寝後も一時間程度はエアコンを稼働させるようになり、寝苦しい夜が減ったので収穫のある夏だった。もう扇風機のみには戻れそうにない！ｗ 寒暖差が激しくなる季節の変わり目ですので、みなさまもお身体にお気をつけてお過ごしくださいませ。新型コロナウイルスも依然として終息せず、インフルエンザもかなり流行しているようですが、いつもお元気でいられますように。これからも毎日お祈りしております。 そういえばいずれも、昨冬…
今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気２９−１にある【久御山塩元帥】でした。半ちゃんセット 1,100円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目 【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部 4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部 5種目目：インクラインサイドレイズで…
ロードバイクと桜田門
ﾄﾞﾓヽ(*´ω｀*))((*´ω｀*)ﾉﾄﾞﾓ MTBのバラ完をやるために必死に勉強してますがヘッドパーツの規格って難しいですね。しかもフレームに受け皿を圧入する必要もあるっぽい？ クロモリMTBを希望しているんですが、結構必要な工具が多々ありそうですね。 さて、週末は五ケ山に行ってきました。 当初の予定ではグラベルロードで行く予定でしたがここ最近MTB熱が収まらないので急遽X-Caliberで出撃。 朝5時半に起きて6時に出発する予定が起きたのが6時過ぎ。45分くらい遅れて出発しました。 先日11速化とコラムカットを行い色々手を入れていたのでしっかりテストを行います。 特にハンドル周り。走…
２４日の午後 ４時半ぐらいのこと 場所は岐阜県揖斐川町の県道 センターラインは一部あるものの田舎道なんで車の通りは少ないような感じはする 事故現場の写真を見ると 道路左端が濡れている おそらく血を洗い流した跡 左端の白線の周辺 ぶつかった車は右側が主に破損 で、自転車に乗ってた男性は７２歳ではあるが 自転車はロードバイク ほぼ原型を留めてないぐらいバラバラになっている 事故車両の屋根の上にはロードバイク用のヘルメットが乗っかったまま メーカーはカスク プロチームも使用するメーカーである 詳しい状況は調査中とのことだが 映像から見るに ロードバイクは左端を走行 そこにGRヤリスがカーブをアウトイ…
newsdig.tbs.co.jp 他のニュースの情報によると、サイクルメッセンジャー世界大会に出場するために来日した人の可能性もあるとのことでした。 cmwc2023.jpbma.org ロードバイクに乗るような人が首都高に間違えて乗ってしまうなんてあるのか⁉って思ってました。ETCのゲートとかくぐったのか⁉って。 でも、海外から来た人なら、そおいうこともあるかな🤔 監視カメラとか、ドラレコである程度のことはわかるような気がしますが、亡くなっているだけにきっと画像は出せないでしょうね。 ご冥福を祈ります🙏
上の子をジムまで自転車で送りがてらそのままロードバイクでひとっ走りしてきました。上の子の練習が終わるまでにはまたジムに戻ってこなくてはなりません。制限時間は90分。 どこまで行けるかな〜と考えながらも、結局慣れたところへ行くのが一番だなという結論にいたりここまで行きました。 佐藤水産は休日になるといつも激混みです。すごいなぁ。 折り返して別ルートを通って、上の子の練習終了5分前にジムに到着しました。夫と下の子は私が間に合わなかった時に備え、ジム近くの公園で遊んで待機していてくれたようでした。ありがとう〜 天気が良くて気持ちも軽くなりました。さて、気持ち入れ替えて明日からまた頑張ろう。
遠乗りでしょでしょロングがショートに変わる世界で。ということで、ショートクランクを装着したブロンプトンを駆って神奈川県を横断してきた。やっぱショートクランクいけてるんじゃね説。
ピクミンブルーム アイスクリームのデコピクミンはあと1種類になりました。そして、花札は一つ目の大きな苗から、残り一つとなっていた赤の花札をゲット。これで赤色はコンプリート。 これは幸先が良い感じ?でも紫はコンプリートまで2個必要なんだよね。 自転車のタイヤ交換 先日自転車のリアタイヤに刺さっていた釘 長さを測ってみたら19mmでしたね。 なんでこれが綺麗に刺さったのかは謎。 普通に踏んだとして横向きなら刺さるはずないから、少し角を踏んで跳ね上げる形になったのしかしらねぇ? さてさて、早速タイヤを交換しました。 ダメになったのはリアのチューブだけなので、パンク修理のパッチを張るだけでも良かったん…
最近無性に釣りがしたい、よしたくです(^^)v 昔はよく釣りをしていました。釣り動画みてると行きたくなりますね… 実は南魚沼クリテ、ロードは初参加です。 南魚沼の旅館のコシヒカリがうまいと聞いてついエントリーしてしまいました😋 ・機材 【DAY1 南魚沼クリテリウム】 【DAY2 南魚沼ロードレース】 ＜雑記＞ ・機材 バイク：スペシャライズド S-WORKS Tarmac SL6（リムモデル） コンポ：アルテグラ機械式8000（スプロケ＆チェーンはデュラエース） ホイール：roval clx 64 タイヤ：Michelin Power Cup28cクリンチャー（F:5.5bar R:5.5b…
目次 はじめに あなたはこんなお悩みをお持ちですか？ この本を読んであなたが手に入るもの 私のトレードについて チャートの法則 ゴールデンチャート 値動きを読む チャートの再現性 銘柄選定の極意（スクリーニング） 週足から絞る方法 日足から絞る方法 ルール化する理由 エントリーの極意 エネルギーが蓄積する場所 5つのエントリールール 負けを減らすゲーム 手仕舞いの極意 損切り貧乏の防止策 唯一やって良いナンピンとは 4つの利確ルール コラム チャート練習の時短術 逆再生法 裸チャート 時短検証 出来高・価格分析のテクニック 出来高から大口の動きを読む方法 下降が速く上昇が遅い理由 買いの出来高…
今私は禁酒中であるからして誰かに手を差し伸べてほしい、もしくは救ってほしい云々などとは思っちゃいないが皆どのようにしてアルコールから遠ざかっているのか、何か月何年も断つことが出来ているのか。多少は気になる。 以前電子書籍やSNSを通して沢山の情報を収集しては自身にあった方法を模索していた。最も感銘を受けたのは断つのではなくお酒を飲まない習慣を作ろうと考えることで、確かにそう思えばメンタルの負担も少しは緩和される気がした。習慣イコール継続、毎朝食べているバナナ1本にゆで卵。これも自身の習慣の一つ。なら出来そうだとその時は自身につい期待してしまうが結局は意志が強いかどうか。 仕事休みの禁酒５日目は…
2023/09/25 私がブログを書き始めたのはありきたりだが日記を残そうと思ったからである。それも写真入りのものを。 日記を書くのにいちばんオーソドックスなスタイルは日記帳に書くというものだろう。単行本ほどの大きさと厚さがあって、開くと真っ白な紙に日付やら天気やらを書く欄があり、罫線が引いてあるやつである。1年日記、3年日記、長ければ10年日記なんてものもある。念が入ったものなら、それに鍵を掛けられるようになっており、他人が盗み見ることができないものもある。こういう日記帳にブルーインクの万年筆で日々一日のおわりの儀式として日記を綴っていくというのは、多くの人がやってみたいと思ったことのある行…
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