→Road Bike
今日も朝からお天気も良く、雨の予報も出てなかったので毎度のコースを走りに。 午後から風向きも南向きになっていたので迷わず南下（笑） 新しい橋の工事の関係でいまだに右岸は、途中から迂回なので最近は野田橋から左岸へ渡ります。風はちょっと西より。 流山橋から右岸へ渡りいつものコース。途中からいつも土手の下側の道を走っているのですが、先週の大雨の影響で水の染み出しがかなり多いので土手の上側を。 市川橋の先は広範囲に染み出しが。あと2日くらいは残りそうです。 お昼はどうしようかなと考えながら走っていたら、なんかハンバーガーが食べたいな～となったので途中のポニーランド付近で調べてみたら、なんと葛西臨海公園…
こんにちは．changです． 今年も富士ヒルを走りました． 結果は66分24秒． 自己ベストを2分更新する会心の走りでしたが，ゴールドに及びませんでした． ヒルクライムを卒業します！ 写真は試走時．本番はスマフォを持たずに走りました 1. ヒルクライムとダンシングへの想い ヒルクライマーに憧れて，ロードバイクを始めました． 初めて虜になった自転車選手がレオナルド・ピエポリ*1*2でした． 2008年のジロ・デ・イタリアだったと思います． エースを献身的にアシストしながら，少ないチャンスを確実に生かして自身も山岳ステージを獲る走りに心を奪われました． 僕と同じ位の体格でありながら，山岳に特化した…
昨年、鈴鹿エンデューロで落車を演じてしまい、人馬両方にダメージを食らいました。それをきっかけにロードバイクを降りようかとも思ったのですが、ここで降りるのもシャクと感じて今シーズンも乗ることになり、初戦のおかやまエンデューロは少し抑え気味に走り完走。そして、いつもの練習コースで開催される美山ロードに今回参戦してきました。前回まではスタート直前までのお話。今回はいよいよスタートです。koumuin43.hatenablog.comkoumuin43.hatenablog.com あやうく別カテゴリーで出走しそうになっていた彼女を目で見送っていたら、スタートの号砲ｗ 慌ててクリートを嵌めてスタートし…
夫です 今日もZwiftトレーニング 高強度で踏んでいく
昨年の『全日本自転車競技選手権ロード2022』は新城選手が優勝しましたが... 新城選手の優勝を記念してMERIDA JAPANがリリースしたSCULTURA CF5フレームセットが入荷しました🚴♀️✨ 文句なしにカッコいい🤩 普段はオレンジとブラックのバーレーンカラーのMERIDAを駆る新城選手ですが、このモデルはブラックを基調に、ホワイトと赤丸で日の丸をイメージしています。 トップチューブには新城選手を鼓舞するメッセージ入り。チェーンステーには大会概要がプリントされています😉 でもこのフレーム、昨年10月に60本限定で発売されて、すでにSOLD OUTです...😩 By 松本 セオサイク…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 これから7月末の「シマノバイカーズ・フェスティバル」へ向けて、身体を仕上げていくぜ！ という訳で、この頃はモチベーションも高くトレーニングできている筋肉ブロガーでございます。 なので、ブログもコツコツとリリース出来ていると思います、マジで知らんけどｗ でもって、5/10はローラー練を行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/10/のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ a ペダリングモニター なし 時系列グラフ シマノコネク…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 富士ヒル終わりましたね！ 大会へ参加した皆さん、本当にお疲れ様でした！ 目標を達成した方、そうでない方みんな頑張ったと思います！ 筋肉ブロガーも会場にいましたが、めちゃくちゃモチベーションが上がった。 ※でも富士ヒルには参加しないけど これからも高いモチベーションでトレーニングし続けようと思います。 という訳で、5/8は実走を行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/8のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトよ…
心拍センサーの発信機が壊れたのは初めての経験。 ロードバイクに乗り始めて最初に使い始めたのはポラールの心拍計。んで心拍センサーが壊れた経験なし。ただ電池の交換ができないタイプだったような記憶があって電池が切れるとベルトを買い替えていたような気がする。ケイデンスセンサーやスピードセンサーも電池が交換できない構造になっていたけど、これらは電池が切れることはなかった。 7年前にGarmin 810Jを購入してからずっと使い続けてきて、電池交換は何回か経験していて、ベルトの故障（おそらく断線）も経験ある。だけど発信機の故障の経験はなくて、これが壊れるということを想定していなかったから、心拍数がGarm…
夫です 今日は育児の合間にトレーニングについて調べてみた。 そもそもトレーニングして体の何の機能を鍛えているのか？ 筋持久力や心肺機能って何なの？
さんさんさんさんほーれ酸が出た、さんさんさんさんほーれブログが出た！ ということで始まりました、ほれブログが出たのお時間でございます。 どうもこんにちは、ほれ酸が出た岡田です。 本日は集合住宅に住んでいて、洗車に水道が使えない環境にある私がチェーン掃除に使っているアイテムを紹介します。 １つめがワコーズチェーンクリーナー。 チェーンクリーナーをチェーンと、スプロケットなどチェーンに触れるパーツにスプレーしてAZのブラシでゴシゴシ＆チェーンを挟んでグルグル。 そしてウエスでチェーンを握りながら回して汚れを拭きとります。 ２つめがワコーズフォーミングマルチクリーナー。 同じようにゴシゴシ。 そして…
北鎌倉・葉山・三浦・久里浜 台風が去ったばかりでまだ路面が心配でしたが、ハンドル周りを変更したので早く試してみたくて我慢できず三浦半島目指して走ってきました。定番の三浦半島一周は80km弱もあり坂もきつく自分には厳しいかなと、寄りたいところを繋いでゆるゆるルートを作って帰りは輪行です。 グリップを交換してバーエンド追加しました コースデータ サイクリング記録 コースデータ コース全体図（北鎌倉駅＞三角屋根パンとコーヒー＞さかな料理まつばら） コース全体図（さかな料理まつばら＞久里浜フェリーターミナル＞久里浜駅） 自宅⇒北鎌倉駅距離：9.6km ⇒三角屋根パンとコーヒー距離：9.9km ⇒さかな…
室内でZwiftばっかりしていたら結構ロングライドで脚が残せるようになってきて、そうなると近頃は距離を伸ばしたい願望が強まってきた。その結果「ディープリムホイール履いたら平地の巡航速度が上がるのか確かめてみたい現象」が発動して、なんか勢いでポチってしまったのでそのメモを書いときます。ディープリムは巡行40km以上じゃないと効果ない、横風で土手から飛ばされる、ダウンヒルでリムが溶ける、みたいな情報はたくさん目にしたんだけど、自分で試してみたい欲求が抑えきれず。 ホイールにまつわる筆者スペック ロードバイク歴13年くらい。ずっとアルミのローハイトホイールをリムブレーキで使用。直近では愛機のCany…
パナのクロモリ号、復活しました・・・って何のことって感じですね？ レストアして乗ってたパナモリ号ですが、 ホイールに修正の効かない歪があって、 この度まったく同じモノを用意して交換した次第です。 （よく同じのが手に入ったモノだと思う） コレがメンテ中の写真です。 コレはメンテしてピカピカにしたところ。 前後ホイール完成の図。 後ろは１２６ｍｍで6速のUGカセットです。 もちろんチューブラー仕様。 当時のままで乗りたかったので、同じモノが手に入ってホントに良かった。 パナソニックのPT1000、いわゆるロードバイクですが、 （当時はロードレーサーとか言ってた） これはトライアスロン向けモデルだそ…
宮崎在住、竹岡裕介といいます、初めまして！ 宮崎ですから普段の天気はいいし、最近は過ごしやすい気候になってきましたね。 台風の影響もありますが、この台風シーズンが過ぎればかなりアウトドアに出やすい時期になるんではないでしょうか？ 私が住んでいるのは宮崎市。長く続く海岸線はとても気持ちがいいですよ。 リゾートとしても有名な宮崎では、街乗りというより、ある程度長距離を走って休日にリフレッシュするために、クロスバイクではく、ロードバイクを購入しようかと思っています。 なるべく軽く、タイヤの幅が狭く、爽快な走りが出来るバイクを選びたいんですが、１０万円以上するものがほとんど、高い！予算オーバーだなあ。…
先週日曜に試してから1週間弱経過した昨日（土曜）、 改めてトライしてきました。 今度はもう少し違う経路を通ってみましたが、前回よりはずっと良い道でした。 途中から以前通った道に合流しましたが、それなりに広い歩道が多かったので、 会社帰りでも通り易いかもしれません。 とは言え、GoogleMapでは2.5h程度なのですが、その時間では進めません。 信号にもそれなりに捉まりますし、2時間を経過してくると結構疲れますので・・・。 自転車はまだ試していませんが、クロスバイクなら1h少々でしょうか。 信号が一切無ければ、30分で着ける距離なのでしょうけど。 自転車通勤するのにちょうど良い距離なんですよね…
先々週末の日曜日、ロードバイクに乗り、西神戸～藍那～鈴蘭台と経由して、カインズひよどり台店に寄った時のこと。 フードコートでカレーを食べ、買い物をすまた後、カインズを後にした。 ひよ台坂を下って、後は自宅に向かうばかり・・そんなときに、自転車に異常を感じた。 下っている際にハンドルの感覚が急におかしくなった。 急坂の途中ゆえ、慎重にスピードを落とし、ハンドサインを出したのちに、歩道側に車体を寄せて停止。 歩道に上がってからタイヤをチェックすると、やはりパンク。後輪タイヤがプニプニだ。 ゴールデンウィークの播磨方面ロングライドの際にもパンクに見舞われたが、あれからさして日にちは経過していない。 …
今回拾ってきた自転車は、ブリヂストンのクエロ650Fと言うモデル。 一見、ヴィンテージランドナーのように見えるが、案外近年まで販売されていた現代モデル。 ターゲットは20代～30代なんだと～😅 若い人の中にも、ヴィンテージスタイルを好む人たちもいるし、古い形が彼らにとっては新しいと感じるのか？ これに乗って、首からコニカC35のフィルムカメラでもぶら下げている女子… うーーーん、いそうな気がする😂 VANのジャケットを着たトラッドファッションや、アイビーなんてオーソドックスでまた今流行ってもいいかも～(笑) この自転車は、普段着で絵になるスタイルを目指して開発されたそうだ。 身長150cmから…
紫陽花の美しい季節ですね！ 境川CRの紫陽花も美しくてこの時期大好きです！ そのまま江ノ島までランニング。 今日はロードバイクもランナーさんも多かった！ それにしても日陰がないのでこれからの季節は灼熱ロードです。 湘南海岸は海の家が続々建ちはじめてます。 暑い夏は苦手ですが、去年何もできなかった分、今年は海でもノンビリ過ごしたいですね！ 泳げない＆水が怖い人なので陸専門ですが（笑） 紫外線にも気を付けて過ごしましょう^^; ※すでに時計と短パン焼けがひどいです…
第2回関西エクストリームウォーク100行ってきました。 www.asahi.com 種目は以下の通り。 まずはスタート地点へ。 当日の装備。 スタート地点の様子。 姫路城を出発 第 1 チェックポイント、鶴林寺公園(加古川市) 海岸沿いを歩く 明石城へ 40km部門完歩しました。 ヤマレコの記録 NRC（Nike Run Club）の記録 種目は以下の通り。 100km部門 エキスパートクラス：制限時間24時間 チャレンジクラス：制限時間26時間40km部門 ビギナーズクラス：制限時間9時間 100km部門の場合、まあおおよそ時速4km/hとしたら、普通に歩く速度なんで、そんなん余裕やんと思え…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は54.66km。#平均速度 は32.6km。#平均心拍数 は149。消費カロリー は890。 2023年(155日)の総走行時間は4808分。#体重 は63.3kg、体脂肪率 は13.2% スタミナアップ」のトレーニング。 ギアは50×15T、負荷は「3」で時速36〜37kmで10分間走行 ギアは50×15T、負荷は「3」で時速33〜34kmで10分間走行。 ギアは50×15T、負荷は「3」で時速36〜37kmで15分間走行 ギアは50×15T、負荷は「3」で時速33〜34kmで10分間走…
久しぶりに投稿です🙏 遅くなったが、ジロ・デ・イタリア🚴、ログリッチ、マリアローザ獲得おめでとう🎉 やった～🙌最後20日目の激坂個人TTでチェーン外れのアクシデントも何のその、ついにマリアローザを獲得した、おめでとう🎉2020のリベンジのモチベーションもあっただろうが、落車ケガからの復活で流石に勝ちたかった気持ちがアクシデントにも打ち勝ったのだろう‼️ おめでとう🎉 おめでとう👏👏👏 私は四国から1ヶ月過ぎて、時間を見つけて短いバイク乗りやジョギングで体力が落ちないようにしていたが、4月にランキングしていたら、5年前のハムストリング痛を再発してしまい、殆んど走れなくなった。歩幅70cmくらまで…
ちょうど自転車で走りに行こうかと言う時に速報が入ってきたが 福島県の郡山市にてサイクリングしていた男性４０歳が熊に襲われた ４日午前６時過ぎ クマも朝飯の時間なのかな？ 朝は熊の目撃情報も多いような気がするが 郡山市熱海町安子島の中山トンネル北側の林道で遭遇したとあるから おそらくトンネルができる前の旧道だろうな 俺もトンネル回避で旧道があれば走るが 大抵荒れている まともに走れない道も多々ある クマは山林から突然現れて襲ってきたそうで 一緒にいた女性は逃げて無事だったが 男性は頭や首を噛まれ救急搬送されたが命に別状はない ここでも魔法の言葉 「命に別状はない」 軽症なら軽症と書くだろうし ど…
最近さっぱりブログをさぼり気味でした。ネタがなくて書くことがありませんでした(´・ω・`) 気持ちは走れたときのままだったから体力の落ち具合に泣けてきた。 さて、5月は仕事が繁忙期のため平日の時間がとれず、プラス疲れて休日も走る気になれなかった結果500Kmしか走っていないという体たらく具合です。 GWには久しぶりの奥武蔵グリーンラインに行ってきました。前半からバリバリにトレインを引いた結果、中盤で早々に脚にきてしまい走れなくなってしまった。裏定峰を下って二本木峠の秩父側を登るときはもう脚が死んでいた。パワーも2倍ちょいしかでずよく止まらずに走れたものだと我ながら感心してしまった。その後も登り…
いよいよ2023年も6月に突入。つまりは一年の半分が終わってしまったって事。2023年はリアルなグループライドに参加したいと思っていたけど、5/14のTour de 103は生憎の雨でDNSだった。これから夏～秋とハイシーズンなのでイベントもまだ開催されるだろうから、近隣で開催されるイベントに出てみたい所。 さて、雨ばっかりの今週は久し振りに義理の両親が関東から徳島に観光に来訪。週末は高知へと出掛けたりしたので、バイクに跨る機会がいつもよりも少ない一週間。
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