健康な高齢者になるために！今から始める『ワイドスクワット』 今回はワイドスクワットについて解説していきたいと思います。スクワットは筋トレの中でも「王様」と言われるほど優れたメニューです。筋トレをやるにあたって、絶対に取り入れた方がいいメニューの一つです。それは、自宅で行う自重トレーニングであっても、ジムで行うマシンやフリーウエイトを使ったトレーニングであってもです。スクワットは主に下半身を鍛えるトレーニングメニューとして認識されています。下半身のトレーニングは、上半身のトレーニングほどの派手さはありませんが、健康面、ダイエットなど様々なメリットをもたらすトレーニングメニューです。特に、５０代以…
