ワイドスクワット

ワイドスクワット ノーマルスクワットよりも足幅を広く取って行うワイドスクワット。初めて聞く人も多いかと思います。 今日はワイドスクワットについて解りやすく説明するとともに魅力もお伝えできたらと思います。 脚痩せダイエット：ワイドスクワットってどんなもの？ 脚痩せダイエット：ワイドスクワットの美脚効果 脚痩せダイエット：ワイドスクワットの正しいやり方 <PR>脚をグッと引き締め細く長く魅せる着圧レギンス ＜まとめ＞ // // 脚痩せダイエット：ワイドスクワットってどんなもの？ ワイドスクワット２ 着圧レギンスが超進化【Slimuse】 ワイドスクワット＝「Wide＋Squat」、「足を開いてし…

ハルイチのボディメイク経過 筋トレ経過報告 ジム通いの頻度 筋トレメニュー ４分割メニュー トレーニング種目 BIG3MAX重量 2021年2月の評価 ハルイチのボディメイク経過 年齢：41歳 身長：178cm 筋トレ歴：5年10ヶ月平均体重：76.36kg(前月比+0.3kg)平均体脂肪率：14.24%(前月比-0.23%) 筋トレ経過報告 ジム通いの頻度 筋トレメニュー ４分割メニュー 足 胸・二頭 背中・三頭 肩・腹筋 トレーニング種目 足 胸・二頭 背中・三頭 肩・腹筋 スクワットルーマニアンデッドリフトワイドスクワットハックスクワットグルートハムレイズ ベンチプレスインクラインベンチ…

1 ：なまえをいれてください ：2021/02/16(火) 16:43:22.90 id:RySbOKR80.net !extend:checked:vvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvv:1000:512 ↑スレ立て時、ここに「!extend:checked:vvvvv:1000:512」コマンドを三行並べましょう ■2019年10月18日発売 公式サイトリンク https://www.nintendo.co.jp/ring/ 次スレは>>950 踏んで建てられない場合はレス番を指定してテンプレを貼り減速すること ※新スレ立ての手順 現在のスレのテンプレをメ…

こんにちは！ Mahyonです。 突然ですが、 日常動作で勝手に痩せる って知ってましたか？ 特別なことをしなくても、 普段の日常生活に取り入れるだけ でやせる方法があるんです。 この方法を知れば 仕事・家事の合間やお風呂など、 ちょっとした時間でできるので 時間を有効的に使え、 周りと差をつけることができます。 この方法を知らなければ、 時間だけが過ぎて行き 損してしまいます。 損をしないために この方法をお教えします！ その方法とは 『ながら運動』です。 下半身・骨盤周り・腹筋強化の ながら運動 まずは歯磨きしながらできる、 下半身・骨盤周り・腹筋の ながら運動をご紹介します！ 【朝】歯磨…

こんにちは！ 現役体操選手筋トレアドバイザーのしゅんです！ 突然ですが！！ ズボン越しからでもわかる 引き締まったコンパクトな お尻憧れませんか？？ 憧れますよね！！ 中には 鍛えたいけど どうしたらいいかわからない！ なんて人もいると思います！ お尻お鍛えることによって 立っている時の ラインが綺麗になる ウエストが引き締まる 代謝が良くなる などのいいことが 沢山あります！！！ 逆に 鍛えないままだと、、、 せっかく上半身に筋肉が ついてきたのに お尻だけぷよぷよ！ なんてカッコ悪いことに なってしまいます！！ ここまで読み進めてくれた あなたにそんなことに なって欲しくない！！ そこで …

リングフィットアドベンチャー買って大体10日間やったので軽い感想をまとめる まずゲーム性僕がリングフィットを起動するとき、「運動をするぞ！」よりも「ゲームをするぞ！」の気分で始めれているのでうまくできているゲームだと思う僕の一番のモチベーションになっているのはフィットスキルの解放だ元々スクワットを集中的にやりたいなと思っていたが、「スクワット」のスキルは威力が30しかなく、もはや使うのが手加減なスキルになっていたちなみに現時点でもっとも強いスキルである「アームツイスト」の威力は90なので、(おそらく)タイプ一致でもスクワットを使う意味がないなのでここ数日の間、スクワットの代わりになりそうな「モ…

こんにちは！ 今からお尻痩せするなら この方法！ あなたは、モデルのような プリッキュッとしたお尻に 少なくとも１度は憧れましたよね？ いや、今も憧れているから これを読んでいるはず。😳 そんなあなた！ このブログを見つけて大正解！ もし見つけられなかったら ずっとたるんたるんな 見るに耐えないお尻の ままだったでしょう、、、 でも安心してください！ 今回は、どのようにして 引き締まってハリのある モデルのようなお尻を 手に入れるかについて 話していきますね❗️ 1番の近道はやはり 筋力トレーニング！ 美尻を手に入れるためには とても重要となってきます。 ここで お尻に効く筋トレを３つほど お…

・筋トレ とがわ愛さんのDVDを購入。 本を買っていたけれど、ワイドスクワットしかやっていなかったので… 本だと初めてやる筋トレを覚えるのが腰が重くてできなかったのだけど、映像でみると分かりやすくて試しやすい！ 買ってよかった～！ はじめてのやせ筋トレ おうちレッスンDVD作者:とがわ 愛発売日: 2021/01/07メディア: 大型本 ・外食 ※緊急事態宣言地域外に住んでおります 親友のお誕生日ディナー。 夜ご飯を外食で食べるのは久しぶり！美味でした。 ・ヒトカラに行く。 1,000円以下でこんなにストレス解消になるなら定期的に行きたい(と思いつつ間が空いてしまう) ・歯医者で定期検診とクリ…

ワイドスクワット ノーマルスクワットよりも足幅を広く取って行うワイドスクワット。初めて聞く人も多いかと思います。 今日はワイドスクワットについて解りやすく説明するとともに魅力もお伝えできたらと思います。 脚痩せダイエット：ワイドスクワットってどんなもの？ 脚痩せダイエット：ワイドスクワットの美脚効果 脚痩せダイエット：ワイドスクワットの正しいやり方 <PR>脚をグッと引き締め細く長く魅せる着圧レギンス ＜まとめ＞ // // 脚痩せダイエット：ワイドスクワットってどんなもの？ ワイドスクワット２ 着圧レギンスが超進化【Slimuse】 ワイドスクワット＝「Wide＋Squat」、「足を開いてし…

本日の食事。 やっぱり脂質が高いんだよな。 糖質制限って考えて、糖尿病の方の食事 真似してみてるんだけど 生クリームとかひき肉とか 結構カロリーが高いものが多い。。 相乗して脂質も高くなる… たんぱく質はいい感じでとれてるから いいとしたいんだけど🥺🥺 でも、今日はなんとなく疲れてなくて いけちゃうかも！？と思って リングフィット20分できた。 ワイドスクワットいっぱいやったな〜 汗だくになる。運動ってやっぱりいいよね。 今日はちゃんとお風呂浸かろう。 今日も早めに寝る！ 防風通聖散飲む！ 明日もよろしくお願いします

つよしです。 今日はトレーニング再開3回目の足のトレーニングをやりました。 今回はランジをやってます。 ランジといっても動きを入れるトレーニングはもう少ししてからの予定なので その場で足を開いてのランジです。 今月中は来月からトレーニング休止前のようなトレーニングをするための 準備期間です。 今日のトレーニング内容を書きます。 【足】 スクワット 20回2セット ワイドスクワット 20回1セット 四股 20回2セット ランジ 20回1セット カーフレイズ 120回1セット 体幹はクランチ系とプランク系を適度にやりました。 筋トレ後は家の周りを約1km軽めにジョギング。 今朝の体重が67.1㎏な…

リングフィットアドベンチャー近況 ワールド18道中。このワールドは腕スキルがフィーチャーされているらしい。 腕スキルは他のカテゴリに比べてつらさが一段階ほど低く、それを反映しているのかスキルに付与された攻撃力も抑え気味という印象がある。アームツイストは1セットが短く動き自体が軽快なので爽快感がある。リングアローは序盤から使っているものの、最近ようやくやり方が分かってきた。腕スキルに限ったことではないけれど、正しいフォームを定期的に確認しないといつのまにか崩れているということがよくある。 ワールドは切り替わったけれども前ワールドで導入したスクワット強化期間はまだ続けていて、特にワイドスクワット、…