ワラーチラン

靴で帰宅ランをしました。ワラーチランと比べて、ついつい強い着地になってしまいます。そして着地ポイントも少しずつ前へズレてしまいます。「優しく優しく優しく」と呪文のように繰り返し自分に言い聞かせながら走らなくてはなりません。 靴で走ると足裏への負担は少ないのですが、足首周りと膝付近に負荷がかかっていることを走っていて感じます。足の指も窮屈さを感じています。 明日は久しぶりにワラーチで出勤しようかな。。。

今日は、旧暦１０月１５日。そして皆既月食と天王星食もある。そして明日は予定があって走れない。もちろん、走って帰りました。 月食の様子は、途中、雲に隠れる時間もありましたが、欠け始めから、皆既食直前まで観察しながらの帰宅ランでした。澄み切った夜空で、月の輪郭が鮮明で、欠けていく様子がしっかりと見えました。これまで何度か皆既月食を見ていますが、最もきれいに見えた気がします。 帰宅して、風呂から上がって自宅の部屋の窓から空を見上げると、ちょうど食の最大となるところで、赤銅色の月も見ることができました。 さすがに天王星食は分かりませんでしたが、気持ち良く走れて、月食の様子も観察できた良い帰宅ランでした…

峠走+長距離ランでした。良くやりました。今日の自分は褒めてやりたいです。 峠が３つあって初めて走ったコースです。４時間楽しめました。自宅スタート、ゴールでこのようなコース取りができるなんてありがたい環境です。 朝7時過ぎにスタートした際には、まだ日差しがなく寒かったです。今日も素足にワラーチだったので、指先が痺れていましたが、スタート後２０分ぐらいから日が差しが出てきて暖かくなり気にならなくなりました。 途中走った団地内の街路樹が色づいていて、抜けるような青空の下、気持ち良く走れました。

早朝５：３０から３４キロ走ってきました。スタートこそ素足にワラーチは寒かったものの、最後まで気持ち良く走れました。６月に同じルートを走って、途中で動けなくなって家族に回収をお願いして以来のチャレンジでした。無事に完走できてホッとしています。 秋は気持ちが沈んでしまい大嫌いな季節ですが、走るのにはベストシーズンです。 夜明けが遅いせいで、きれいな朝焼けが見れました。 湿気が少ないせいか、色々なものが鮮やかに見えて、本来の色を感じられた気がします。道端のコスモス、柿が実った木、バス停とベンチ、道路標識など、なんてこともないものを見て「きれいだなぁ」と思いながら走れました。太陽が高くなる前、横から日…

先週末に自作したワラーチを自分の足に馴染ませるために、他のものに優先して通勤と帰宅ランで使用してみました。 taka4bu.hatenablog.com これまでに自作したものと、ソールの厚さが７ミリから１０ミリに変わっただけです。 でも、３ミリの変化が与える影響は思ったよりも大きいものでした。 ＜厚くなったメリット＞ ソールが厚いので小石を踏んでも痛くありません。３ミリ増えただけですが抜群の効果があります。小石が散らばった路面を、走る機会がありましたが、全く問題ありませんでした。 ＜厚くなったデメリット＞ 着地する路面への注意力が低下して、着地が雑になってしまいます。 いままで痛い思いをした…

ワラーチラン最長記録を更新しました。３０ｋｍで、１周６キロのコースを５周です。 暑い時期ですが、標高が高い場所にある公園で気温が低く、木陰が多いコースのため気持ち良く走れました。ガーミンによると２８℃。 給水はスポーツドリンクではなく、ミネラル分を多く含む麦茶を飲みました。ベタベタしなくて、さっぱり飲めて良いですね。麦茶で走れるとは意外でした。 あと、塩サイダー飴を１周ごとに食べて、気分転換とエネルギー補給をしました。 少しずつ距離を重ねていこうと思います。

メディア（新聞、テレビ、ネット、ラジオ）断ちをしていると天気の予測がつきません。雨が降っていなくても、折りたたみ傘、リュックをカバーするザックカバー、荷物保護のためのビニル袋を携帯して出勤しています。 結果として、雨に濡れながらも、気持ちよく帰宅ランができました。 帰宅ランをスタートする際に、雨は降ってはなかったのですが怪しい雲行きでした。濡れると困る荷物（手帳、財布）をビニル袋で保護してリュックに入れて、リュック自体のザックカバーはすぐに装着できるようにして、足元はいつもどおり素足にワラーチ（ランニング用サンダル）で職場をスタート！ おおむね、パラパラ雨に降られる程度で、途中晴れ間もありまし…

昨日の靴での帰宅ランの影響で心身ともに疲れたため、今日は素足ワラーチでゆっくりと７キロ走りました。ワラーチランは先週の月曜日以来です。ペースが遅かったためか、左足小指付け根の痛みを感じることはありませんでした。 素足ワラーチは、やはり気持ち良い！のびのびと走れます。 暦では昨日が「小雪」。本格的な冬が近づいているので、素足ワラーチは季節外れ感が半端ありません。近所の河川敷を走ったので、遭遇する人は良く見かける方々でした。もうワラーチに対して驚かれる表情をされることはありません。ただ「まだ素足にサンダルで走ってるんだぁ」と呆れているような感じがしました。思われて当然です。 でも、今日走った感じだ…

以前、Burn to runなる本を読みました（記事）。その影響でランニングシューズに無頓着になり、日頃のジョギング用にはアクアシューズを履いてました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)||(d=c.createElemen…

右足の指先がアスファルトにぶつかるぞ 今日は野暮用があってお仕事はお休み。 野暮用が終わってから、自作ワラーチ2号で走った。 ただね、何か今日は右足に違和感。 右足の指先がやたらとアスファルトに当たる。 ま、そんなことは自作ワラーチ1号の時もあったから、そのうち慣れるでしょうと気にしていなかった。 途中、紐を少しだけきつめに結び直して走り出したがやっぱり何か変。 10キロの予定だったけど、6キロ辺りの信号待ちのタイミングで右足の指を見たら、アララ～薬指と小指にデッカイ豆が出来てた😵💦 よく見ると右足の紐の穴を空ける位置が微妙に前にずれていた。 だから右だけ指がアスファルトについてたんだな。 帰…

気持ちを落ち着かせるためワラーチラン 8月に入ってず～っともやもやもやもや、悩んでた。 大好きな大会で楽しみにしていた北海道マラソン、走るのか走らないのか。 エントリーした時にはこんな状態になるとはまったく思わず。 コロナ感染者数が増えたまま… 8月後半に劇的に減らんかな～と可能性の低い期待していたのだけど。 With コロナ。そこまで恐れる必要はなく普通の生活でいい。 いやいや、医療崩壊寸前。現場は大変。救急搬送もできない人が多々。とかとか。 いろんな情報が多く、余計に悩む。 とはいえ、それぞれ立場があるわけで、自分事として考えてみると。 今年のお盆は3年ぶりに孫たちに会える！と意気揚々とし…

そういえば、先週の金曜日に奈良マラソンのエントリーが開始になった。 先着順ってことだったので、受け付け開始と同時にネットにアクセス。 「アクセスが集中しており…」の表示がしばらく続き、これは無理だな～ て思った矢先に画面が進み、無事受付完了。あれ、エントリー出来ちゃった。 2日たった今もまだ受付しているから、一部の鼻息荒い人たちが一気に押し寄せただけだったのか。 初の奈良マラソン。鹿と戯れながら走れるかしら。秋の楽しみが一つできた。 日曜は久しぶりに勝尾寺まで走ろうと思っていて、シューズはワラーチを選択。 Onのシューズを買ったお店で、私の足は横のアーチがないらしく、「ワラーチはお勧めしない。…

久しぶりに娘と二人で海へ。こうして二人で出かけるのはじつに1年以上ぶり。大きくなるとそんなもんですよね。来月から女子高生だからな。 海辺で読書したり、パン食べたり、散歩したりと(自分としては)実に充実した時間を過ごした気がするけど、娘はどう感じた1日だったのだろうか。。。 住宅街にあるパン屋で店内は1畳ほどだけど良い雰囲気。 のん気に食べていたらお決まりのごとくトンビにさらわれるという初歩的なミス。 一風変わった床屋さん。 ザビエルカット、チコちゃんカット、ワカメパーマ。 一体だれがオーダーするのだろうか。 そんな娘との充実した時間を過ごし、帰宅してからは今年初めてのワラーチラン。近所のアップ…