毎度!ウィークポイント八べぇです。 今回はシーテッドローマシンを広背筋と大円筋にバチバチに効かせるための裏技を中心に記載します。 広背筋と大円筋を狙った内容になりますので僧帽筋などにも効かせる通常のシーテッドローの解説を見たい方には向かないかもしれません… この記事はこんな人にオススメ シーテッドローの基本 広背筋、大円筋に効かせるためには 鍛えられる部位 ワンハンドシーテッドローのやり方 フォーム 回数 負荷範囲 最大負荷 ワンハンドシーテッドローがオススメな理由 ①腕を引き切ることが出来る ②軽い重量で効かせることが出来る ③広背筋の意識がしやすい ワンハンドシーテッドローのポイント ①腕…