ワンプレートごはん

📝 週末ワンプレートごはん【2025.6】 こんにちは、すずめです。「週末ワンプレートごはん」シリーズ、今回はこんな感じに仕上がりました🍽️

📝 初夏の作り置き和定食プレート｜週末ワンプレートごはん vol.2（2025.6） こんにちは、すずめです。「週末ワンプレートごはん」シリーズ、今回はこんな感じに仕上がりました🍽️

📝 週末ワンプレートごはん【2025.6】 こんにちは、すずめです。「週末ワンプレートごはん」シリーズ、今回はこんな感じに仕上がりました🍽️

「手羽先を使った簡単・節約レシピを探している方」や、 「野菜もしっかり摂れて満足感のあるヘルシーごはんが食べたい方」に ぴったりなワンプレートメニューをご紹介します。 こんにちは、無茶苦茶滅茶苦茶です。 今回は、私の定番【節約×栄養重視】レシピの中から、少ない食材でも大満足できる「手羽先の甘辛焼きプレート」をお届けします！ 手羽先2本＋冷蔵庫の野菜で作れて、糖質控えめ＆脂肪燃焼を意識した、 ダイエット中でもしっかり食べられる満腹系おかずです。 🛒使用した食材 食材 分量 目安コスト 手羽先 4本 約120円 ブロッコリー（冷凍可） 100g 約60円 パプリカ（赤・黄） 各1/2個 約60円 …

ハイサイ、どうも私です。 皆さん、自分の適量ってご存じでしょうか。 私は知りません。 ついつい、夕飯も食べすぎてしまうんですよねぇ。 ごはん茶碗2杯、汁物、メイン、サラダ、副菜 が基本的に作っているものですけど、食べすぎなんでしょうね。 太る一方です。 で、夜な夜なラーメンとか食べちゃうんです。 朝ごはんは食べれなくて、昼ごはんはお弁当なので適量かな。 皿を小さくするとかしたほうがいいのかな。 夜中のラーメンを食べると頭痛がする日があるので、ラーメンはよくないんだろうなって思って控えるように努力中です。 ワンプレーとに乗っけてみればいいのかな。 試行錯誤の日々が続いていきます。

薄曇りの肌寒い一日でした。 今日はアメリカ大統領選挙の結果が出るまで、朝から長女と2人で関連番組を観ていました。 アメリカには親類もいますし、この結果によってはこれからの日本にも少なくない影響があると思っています。 一方の長女はといえば、彼女自身の仕事が大きく左右されるとかで、かなり熱心に観ていました。政治的オピニオンは公にするものではないと思っているので、推しは公言致しません（笑）結局、TVに釘付けになり一日中観ていました。 朝もニュース番組を観ながらもぐもぐと残り物のワンプレートごはん。３つに仕切りのあるお皿を朝ごはん用に買いました。 本来は小さなお子さんが使うものかなと思うのですが、昔か…

令和６年５月３日の晩ごはん 【お品書き】 ハンバーグ キャロットラペ 野菜スープ