ワンプレートごはん

こんにちは。 先日、夫からリクエストがありました。 「平日の夕飯の洗いものの数を減らしたい。」 ふむ。 わが家はわたしが食洗器へセットして、乾燥まではやらないので 旦那が洗いあがった食器を水切りカゴなどへ整理する、という役割分担です。 子どもたち２人はそれぞれワンプレートで出していて、大人はサラダ、メイン、副菜などは取り分け。プラス各々の汁物椀とお茶碗を使っています。 これ以外にもお弁当で使った容器や調理中に出た細かいボウルなど結構な量になります。 たしかに、平日はまだ下の子が１歳２か月で保育園後は疲れてメンタル大爆発という日も少なくないので、私も洗い物が減るのはとてもいいと思っています。 そ…

ある日の夫の朝ごはんです。 ◇サラダチキンコッペパンサンド ◇サラダチキン残り（タンパク質） ◇オクラ（水溶性食物繊維） ◇にんじん玉ねぎ炒め（βカロテン・ケルセチン） ◇大根（カリウム） ◇ブロッコリースプラウト（スルフォラファン） ◇レタス（食物繊維） ◇サンゴールドキウイ（ビタミンC） 夫の朝ごはんは、パン食派で陥りがちな脂質摂取への偏りや加工肉の使用をなるべく控えられるよう（と言いつつ、サラダチキンは既製品(^_^;)、また食物繊維もたっぷり摂れるように意識しています。 yumelife-forest.hatenablog.com 久しぶりにパン作りをしました。 社会人になりたての頃に…

バタバタ忙しい師走です。昨日は更新し損ねてしまいました。さっそく昨日の分の写真も載せようと思います。(^^) こちらは昨日のお弁当です。と言っても、説明しないと何が乗っているのかよく分からない・・？実は前の晩のコロッケの残りを甘いめんつゆ風に煮て卵とじにしてみました。ちょっと煮過ぎてしまって崩れかかっているのです。緑の葉っぱはサラダケールなる野菜。買う時に「これは生でそのまま食べられますか？」と尋ねてしまいました。大丈夫なようです。（と言うか生で食べる野菜だったみたいです。）レタスよりも葉がしっかりしてて、フニャとならないので、このようにお弁当に入れやすいです。 晩ご飯もおいしそうに撮るぞ～～…

ハロウィンの日の夜ごはん、せっかくだからちょっと特別にしたい🎃「凝りすぎず」「簡単でかわいく」「家族が喜ぶ」そんなハロウィン ワンプレートを作ったので紹介するよ☆▼ワンプレートにおすすめな 1616 / Arita Japan（TYシリーズ）のパレスプレート。プレゼントにも👍️ 【化粧箱 選択可】パレスプレート220/2枚組 set/GRY/TY/Palace Plate/1616/arita japan（イチロクイチロクアリタジャパン） 新生活 引っ越し インテリア▼こちらもどうぞ www.yamachi-choose.com ハロウィン ワンプレートごはんでハッピーハロウィン🎃ハロウィンに…

📝 週末ワンプレートごはん【2025.9】 こんにちは、すずめです。「週末ワンプレートごはん」シリーズ、今回はこんな感じに仕上がりました🍽️

【トマたまミートライス】｜10分で完成！忙しい日に嬉しいワンプレートごはん このところ、病院に通うことが多いすずめおばさんです。昨日は土曜日から痛み始めた片が悲鳴を上げまして、整形外科の受診 またまたえっかい沈着だな～なんて思って受診しましたら...。画像を見る限り、な～んにも問題ないそうな💧原因がわからないのに激痛⚡ 夜も痛みで眠れないのにね、、、もう五十肩で片付けるしかないのかな🤣とりあえず、炒め止めやら弛緩剤やら貰って飲んで、リハビリ通院の運び。 そんな時も主婦は家事をやらねばならぬのです！！！上手く手を抜き手を抜いたことを悟られぬように上手くやるのが大事🤣 ということで切るもの少なめ1…

台風一過、今日は良いお天気の一日でしたが、外出はせずお家の細々としたことをして過ごしました。 連日朝から外出していると、普段の家事もおざなり。最低限のことしかできないので、そんな時は一日家にいられる時に、少し念を入れてやる事にしています。そんな合間にネットでお取り寄せをしたり… 最近はほとんどお菓子のお取り寄せはしなくなりましたが、食品など近場ではあまり売っていないようなものを取り寄せたりします。今日は大辛の塩鮭を。築地などでもお取り扱いしているお店はあまりないようで、あったとしてもわざわざ暑い中築地まで行き探し歩くのもなんなので、ネットでお取り寄せしました。 一人のランチは適当にあるもので簡…