ワンプレート

今夜のメニューは・・・ ・とりハムサラダ（とりハムは作り置き） ・きのこマリネ（作り置き） ・肉じゃが ・紅鮭 ・卵焼き 身体にいいとこ・・・ <とり胸肉> たんぱく質・ビタミンA・ビタミンＢ12・ミネラルによる脳内伝達物質の合成、美肌にも <ブロッコリー> β-カロテンが皮膚や粘膜、目を健康に保つ カリウムは過剰な水分を排泄、むくみの解消にも スルフォラファンの強力な抗酸化作用 ビタミンＣ・ビタミンKも豊富に含む <きのこ> ビタミンＤ・β-グルカン・ビタミンＢ群などの免疫力アップ、脳の老化予防、肌荒れ改善効果 <豚肉> たんぱく質・ビタミンＢ群などによる美肌・疲労回復 <人参> β-カロテ…

●作れるものを作る● ●週末朝ごはん● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は週末の朝ごはん紹介です。 ●たこ焼き器 たこ焼き器でシュウマイ作ります。 これがまた作りやすい！ ビールとアツアツシュウマイが旨い（笑顔） ちゃんと焼売の皮を買った方が作りやすいです。あんまり皮が大きいと作り難いでーす。 ●ワンプレート 週末なので、ちょっと気分を変えてワンプートにしてます。コレールのお皿を以前は良く使ってたので…いくつか揃ってます。 千切りキャベツ、豚キムチーズ、カニカマ入り卵焼き、ウィンナー、香の物 こんな感じになりました。 ●グリルパン 豚キムチーズはグリルパンで作りました。 半分はワ…

冬野菜の作り置きが主役の朝食ワンプレート💕 酢レンコン、ほうれん草のおひたし、白菜の浅漬けが色んな食感や栄養でプレートを華やかにしてくれます✨ カトラリーは最近100円ショップの「ワッツ」で販売されている、どこかの有名ブランドそっくりのシリーズ🍴 今までダイソーで220円で売っていましたがとうとうワッツで110円で出たので急いで買ってきました(笑)🎶 マグカップはいつものFrancfranc☕ おにぎりは塩むすびとゴマ塩🍙✨ いちごは今シーズン初めて1パック298円で売っているのを目撃したのでつい買ってしまいました🍓 いちごが安くなるとそれだけで幸せな気持ちになれます(笑)💕

こんにちは、きなこです。 今年は、料理を楽しもうと思っています。 今までは、とにかくズボラなので、できるだけ手間をかけたくない一心で献立を考えていました。 それに、「どうせ、全部食べきれないし。」「毎日毎日、自分の食べ切れなかった分を朝、昼に一生懸命食べるだけ。」と、食事自体が義務化してきて、ただの栄養補給になっていました。 最近は、自分は全部食べきれないけれども、食事量に限りがあるからこそ、好きなものだけを美味しく食べたいと思うようになりました。 胃もたれや腹痛などが続くと、「あれも食べたい、これも食べたい」と、食への想像力がめちゃくちゃ豊かになります(^-^; でも、「どうせ食べられないの…

今日の献立

この記事は、「ワンプレート」と調べたときに出てきたレシピをまとめて紹介しています。「有料会員じゃないけど人気レシピを見たい」って方は、良かったら参考にしてください。 「ワンプレート」で調べて出てきたレシピ20個 ≪つくれぽ：1,108件≫ つくれぽdeワンプレート ３品以上で！ ≪つくれぽ：452件≫ 覚書・ワンプレート盛り付け ≪つくれぽ：122件≫ 覚書・スイーツ♪ワンプレート盛り付け ≪つくれぽ：120件≫ ラクラク♪ポークチャップのワンプレート ≪つくれぽ：110件≫ 巻かずにカンタン♪オムライスワンプレート ≪つくれぽ：107件≫ 朝ご飯5分ワンプレート♥簡単朝食メニュー ≪つくれぽ…

あれ、カレンダーの紹介するんじゃなかったんかい。と思われますかもしれないのですが、こちらも最近ごぶさただったんで、先に書いてみました。 うちで夕飯によく作るメニューとしては、パスタとワンプレートがありまして、一週間のうち3日がパスタで2日がワンプレートで残り2日がなんか別の料理、みたいな感じかもしれません。だってパスタとワンプレート、楽なんだもん。で、今日はワンプレートについて書きたいんですが、我が家におけるワンプレートの定義というかルールとしては、たいてい ・玉子風にスクランブルにした豆腐（スクランブル豆腐）が入っている ・一品は加工食品で済ます ・フライパン一枚でできるものをいくつか組み合…

今日の朝食ワンプレート・チーズトースト・紅茶・ビーンズキャベツサラダ・フルーツヨーグルト 読んで頂きまして、ありがとうございました。

皆様、こんにちは。衣替えの季節を迎え、すれ違う人の装いにも夏らしさが感じられるようになりました。 アルテミスでは一足早く夏らしいメニュー「ロコモコワンプレート」を提供しました。ロコモコはハワイ島生まれの人気料理です。ヘルシーな黒米ご飯にハンバーグと目玉焼き、グレイビーソース。ケイジャンシュリンプとポテトサラダものったボリュームプレートです。ポテトサラダにシュガーコーンを立て、アイスに見立てました。手に持って食べられ、見た目も楽しめます。 ロコモコワンプレート 黒米の一番の特徴は、豊富な栄養素にあります。白米と比較して、たんぱく質・ビタミン類・ナイアシン・リジン・トリプトファンなどの栄養素や、鉄…

今日の朝食ワンプレート・カレーチーズトースト・紅茶・ビーンズキャベツサラダ・フルーツヨーグルト 読んで頂きまして、ありがとうございました。

はじめまして！ 読んでいただきありがとうございます♪ たいした事件は起こらない、まったりした日々だけれど。 自分の記憶のためにも書いていこうかな、と思い、ブログを始めてみました。 と、衝動的に着手した割には、 何も話のネタが無い！(^^;; 仕方ない、今日の出来事でも書こう。 本日お休みのオット、昼寝をしていたかと思えば急に起き上がり、中古車屋さんに車を見に行って来る、と。 現在、我が家は豆粒みたいな軽自動車を所有。 （「豆」とあだ名を付けてる） 以前2台乗っていたのを訳あって手放し、、、 私はこの小回りの効く軽自動車が気に入っているけど、オットはどうやらセダン的なのが欲しいみたい。 車は快適…

こんにちは、もりもりハウスです。インド料理の定番でもある、仕切りのあるステンレスプレートです。カレーやインド料理はもちろん、ワンプレートに盛り付けできるので、アウトドアでも大活躍です。ステンレス素材なので、臭いが付きにくく、サッと洗えてお手入れも簡単です。 角（大）1760円 （中）968円 （小）858円 丸（大）770円 （小）440円

今日の朝食ワンプレート・カレーチーズトースト・紅茶・フルーツヨーグルト 読んで頂きまして、ありがとうございました。

『昨日何食べた？』の２１巻 アジフライ食べてた。 と言うわけで今日はアジフライプレート。 せんキャベツ、アジフライ２枚、ポテトサラダ、納豆。 ご飯150g、ブルドッグの中濃ソース（糖質50％カット） ポテサラは、明太子と玉ねぎとキュウリ。 納豆は食べ切れる小さいパックにした。 ワンプレートも何種類か買って持ってるし、 これからは『ワンプレート➕ご飯』が定番になるかな。 ソファーの下がセカンド食器入れになっていたけど、 今回そのスペースが無くなった😵 時間をかけて食器棚の整理と入れ替え。 何かが変わる時がいいチャンスだもんね。

最近の夕ご飯は野菜もりもりワンプレート。作り方は何の技術も要さず、ただ炒めるのみというお手頃さ。こんなごはんにハマっております。 ナス、ピーマンなどの夏野菜が安くなってきたのでそれらをメインにトマトやしめじをプラスするスタイルです。アボカドは高い（170円もした）のでたまのご褒美に。野菜と挽肉は炒めて塩・胡椒・オイスターソースで味付けするのみなのですがこれがめちゃくちゃ美味しい。広島旅行の時に買ったオイスターソースが素晴らしく、瓶で重いけど買って来て良かったです。 なんせ炒めるだけなので料理と呼んでいいのかは疑問な雑料理だけど、とにかく手軽に野菜をたくさん食べれるし美味しいので最近こんな感じの…

今日の朝食ワンプレート・チーズトースト・紅茶・ビーンズ玉ねぎサラダ・フルーツヨーグルト 読んで頂きまして、ありがとうございました。

18日木曜日。木曜と金曜は有休をいただき、実家の手伝いに大阪に帰省する事にした。義父の退院が延びちゃって、退院直後のサポートは間に合わず残念だったけど、まあ仕方ない。今回は母の事を一生懸命手伝おう。 東京駅を早朝に出て、新幹線で大阪へ。 そこまでの混雑ではなかったので助かった。連休はさぞ大変だったんだろうなあ、、と思う。でも、だんだんコロナ前に戻ってきてるよね。 天気が良くて、きれいに富士山が見えた。富士山がくっきり見えると、なんだか幸先が良い気がする。ま、気のせいなんだけどね。でも気分だけでも上がるのはありがたい。 実家に帰ると母が首を長くして待っていた。まずはご近所への挨拶回り。そして、昼…

毎日の洗い物は労力のひとつですよね。 極力、洗い物を減らすために 食事はワンプレートにしたり 湯切り品でザルなしにしてみたり それでも いちごの収穫の時期やたくさんの野菜を扱うと 一気にザルが増えます。 食器乾燥機は使わない派なので 冬には困った出窓も今の時期 ここに置いておけば自然乾燥できる。 ミニマリスト、シンプリストには 不人気の水切りカゴも 忙しい時には拭かなくとも 翌朝まで放置で乾かせる。 今のキッチンにはステンレスの洗い桶と 水切りは付いていますが カゴの方が安定するので使っています。 しかし キッチンリフォームにすると これらはできなくなりそうで 夫ポン助も洗い物することもあるの…