ワークアウト

✅この記事では、Apple Watchの「心臓月間（Heart Month）チャレンジ2026」が2月14日（土）限定で開催される件を、条件と注意点まで含めて押さえます。 バッジ目的でもOKなので、当日の迷いどころだけ先につぶしておきましょう。 要点まとめ：バレンタインの30分で“参加しやすさ”を取りにきた 詳細解説：何をすれば達成になる？いちばん大事なのは“目標分数” 注目したいポイント：やさしすぎる？それでも意味がある理由 Redditの反応：バッジは嬉しいけど、条件はもっと攻めてほしい？ ひとこと：当日の正解は“気合”じゃなくて“目標の確認” まとめ：2月14日は緑のリングを閉じて、限定…

-PR この記事はアフェリエイト広告を利用しています。- 朝、布団から出るのに5分、10分と時間がかかるようになってきました。 ITの仕事で一日中座りっぱなしだと、体温調節機能まで退化したような気がして。 昔は真冬でもロードバイクで風を切っていたはずなのに、今では「寒いから」という理由で、せっかくのキャンプ道具もクローゼットで眠っています。 これって、気力の問題じゃなくて「装備」の問題だと思いませんか？ そのように考えていて目についたのが、アンダーアーマー UAコールドギア です。 結論から言えば、外気温13℃以下の環境で活動するなら、UAコールドギアへの「課金」は最も合理的な投資である。 私…

✅この記事では、Apple Fitness+が「検討中」と報じられた背景と、Healthアプリ統合が意味するところを押さえます。続報が出ていない今こそ、どこが未発表で、何が変わり得るのかを切り分けて見ておきたいです。 要点まとめ：Fitness+は「継続前提」ではなく“再定義”の局面 詳細解説：いま分かっていること／分からないこと 分かっていること（確認できた範囲） 分からないこと（未発表／不明） 注目したいポイント：統合が“便利”で終わらない理由 Redditの反応：統合より怖いのは「値上げの理由化」 ひとこと：続報待ちの間に、判断軸だけ作っておく まとめ：Fitness+は「終了の噂」では…

最近大堀川法面の藪を 跳ね歩くアオジによく出合う 姿が藪の色に溶け込んでいるので そこにいても気付かない スッと動いたことに気付かされて 初めて気付く 気付いてスマホを向けてももう無理 思い出の画像を再投稿 2017年1月27日午前10時25分 遊歩道脇の草原で採餌中のアオジ（青鵐）。 今年初めての出会い。 主な食べ物は昆虫や種子。スズメ目 ホオジロ科 ホオジロ属（L16cm） 別の場所でホオジロを撮っていると、 偶然ファインだーに入ってきたアオジ。 ラッキーな出会い。 ワークアウトの記録 屋外ウオーキング 写真を撮っている時は一時中止 同時に休憩タイム

年々大掘川に来るコガモが減少している 今年初めて１０羽弱の群れに出合った 大掘川の水量や水質の悪化等が 影響しているのだろうか 新駒木橋近くの排水口からの 水の排出時間もかなり 制限しているように感じる カモ目カモ科（L38cm） 水が少なくて浅いせいか岩の上で餌探し？ 逆立ちして採餌する姿が見られない 2016年1月28日午後3時頃のブログから再掲 山渓ハンディ図鑑日本の野鳥によると、 コガモは日中は安全な場所で休息し、 夕方から活動を始めるそうだが、 大堀川では日中でも活発に行動することが多い。 今回は♀の採餌と、♂が逆立ちをして採餌する場面が撮れた。↓ コガモの♀の採餌↓ コガモの♂ ↓…

暑い盛りの頃は 大掘川法面を一面覆っていた クズの葉もスッカリ落ちて 高いエノキのてっぺんの方に 豆果だけが残る マメ科クズ属 落葉つる性木本 25−01−21 ワークアウトの記録 屋外ウオーキング 写真を撮っている時は一時中止 同時に休憩タイム

一人と2匹、安眠の流儀 膝の上には我が家の絶対女王「かあちゃん」が。ベッドのど真ん中には若い女の子「キャップ」が。すっかり家猫生活が身についた二匹の猫様は現在寝る気満々で私がブログを書き終わるのを待っています。 毎晩私が布団に潜り込むと、まず最初に「キャップ」が掛け布団の上から私の左脇に寄ってきます。「かあちゃん」はそれから数分経った頃、掛け布団を押しのけて右脇の下に入り込んできます。 一人と2匹の生活が始まって数年。今やこのブログへの駄文書きと猫と雑魚寝するのが私のワークアウトになりました。書くことが見つからないときもあるし、猫に拘束されて筋肉が強くこわばることもある。いいことばかりではあり…