Hi, Miwaです。 今年の3月から筋トレを始めて、9ヶ月が経ちました。 過去の報告によると、フィットネスセンターに新規入会した人の継続率は、 3ヶ月後 36.6% 半年後 13.6% 1年後 3.7% だそうです。(出典:J Sci Med Sport . 2016 Nov;19(11):916-920) つまり、筋トレを始めた人100人のうち、1年間継続できるのは4人もいないということ。 私のいる9ヶ月目なら、7人くらいってところでしょうか。 我ながら、よくぞ生き残った!😂 筋トレ9ヶ月の実感としては、 体重はほぼ変わらず(−1kgくらい) ボディラインが”少し”引き締まった 食べても太…