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ヴェイパーフライネクスト％
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ヴェイパーフライネクスト％

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帰ってきた月にいる犬•9ヶ月前

久しぶりのヴェイパーフライと龍之口八幡宮お礼参り

お姉ちゃんの受験が終わった～ 受験するのは本人なので回りができるのは環境を整えることだけ。 なんとか体調を崩させることなく受験を迎えることができました。 やっとホッとしました。 そんなこんなで昨日は渋川動物公園に行ってきました。 www.shibukawazoo.com ウサギと触れ合ったり 犬に引きずられると散歩したり 馬やラマに餌をあげたり。 子供たちも大人も楽しんでいました。 寒かったけど。 そんなこんなでランオフです。 さて、今日は走ろうと思うも嫁さんが仕事で 下の子はメディアコントロールデーなのであまりほっとけない。 でも、METASPEED PARIS の発表をみて久しぶりに厚底履…

#渋川動物公園#ヴェイパーフライネクスト％#龍之口八幡宮

関連ブログ

帰ってきた月にいる犬•1年前

Mペース走失敗と山を走る

8/11 Mペース走15㎞のつもりで走ってみました。 久しぶりにヴェイパーフライNEXT%。 朝から暑いの。 10㎞でやめました。 暑いわ。 4㎞までは4:10で刻めたのですが。 それを超えるとずるずると。 10㎞目だけ辻褄合わせて半分はMペースで。 いままで15㎞でMペースしていたのは気温が23度ぐらいだったり。 あさから29℃とかはきつい。 8/12 久しぶりに山を走ろうと。 いつもの龍ノ口山を走れるコース中心に三往復、 最後に龍ノ口八幡宮へと。 2時間ちょいで獲得標高が850mオーバーなのでまあまあかな。 最上稲荷9時間耐久に向けてもう一回くらいは山走ろうか。 まあ、盆休みなんで台風次第…

#Mペース走#トレラン#ヴェイパーフライネクスト％
帰ってきた月にいる犬•2年前

熱帯夜の400m×10本

META:TIME:TRIALSで、 400ｍ88秒が結構いっぱいいっぱいの印象があったので、 少しペースを上げて400m80秒を切るイメージをつかみたく 歯医者のあと走ってきました。 夜8時でまだ32℃とか言ってるんですけど(怒) まずは先日のMETA:TIME:TRIALSで履いてあげることができなかった ヴェイパーフライHAKONEで。 5本、RESTは200ｍ(1:30目標) 75.4-76.5-76.9-77.6-80.7 METASPEED EDGE+とも大分違う感じがしたな。 こんなに前傾になったっけという驚き。 このシューズに比べると、普段練習に使ってるほうのヴェイパーは 大分…

#岡山県補助陸上競技場#ヴェイパーフライネクスト％#ソーティーマジックRP5#400m×10　インターバル
帰ってきた月にいる犬•2年前

10㎞ Mペース走

ヴェイパーフライに再びなれるために Mペース走で走ってみる。 まずは10㎞で。 4:08-3:56-4:08-4:05-4:07-4:10-4:10-4:10-4:12-4:04 まあ、4:15ペースは維持。 まあ、あまり余裕はなかったなぁ。 結構暑かった。風は涼しかったけど。 ともかくもMペース維持できたので次は 15㎞、ハーフを目指していこう。

#ヴェイパーフライネクスト％#Mペース走#10㎞
One day at a time•3年前

2021/12/05 1000m×5(r=70”)+200m×5

前日の21km走とのセット練として、1000mのインターバルをいつものトラックで実施した。設定は疾走区間=3’20-25、rest=70”。現状の走力のIペース。来週からこのトラックが改修工事に入ってしまうので、年内におけるこのトラックでの練習は今回が走り納めになる。 練習の狙い 再来週の5000mタイムトライアルに向けて、VO2maxの強化が目的。加えて、インターバル後に200mの流しを行うことで、速い動きに体を慣らすことも目的の一環。 あと、今日先日購入したNike Vapoerfly next%2を初投入し、どのような感覚で走れるのか感触を掴むことも狙いだった。※Vaporflyの紹介は…

#インターバルトレーニング#NIKE#Vaporfly#ヴェイパーフライネクスト％
マラソンの当事者研究•3年前

【大会記録】第98回アマガサキタイムトライアル 5000m (2021/10/23)

最後の直線を動画で撮っていただきました！ありがとうございます✨ 2021年10月23日に尼崎市はベイコム陸上競技場で行われました、第98回アマガサキタイムトライアル（ATT）のレポートです。土曜日の夜開催の非公認大会でしたが、大変人気のある大会で、出場するためのクリック合戦という0次関門を通過せねばなりません。今回も素晴らしい運営でした。ありがとうございます。 このレースに至るまで（背景） 装備 レース前の記録と目標 レース前 レース 〜3000m (3’25”-3’25”-3’26”) 3000m〜4000m(3’27”) 4000m〜ゴール (3’26”) 結果 全体の内省 このレースに至…

#マラソン#当事者研究#5000m#ランニング#アマガサキタイムトライアル#ATT#ミヤノシタスポーツ#ヴェイパーフライネクスト％
帰ってきた月にいる犬•3年前

1週間前10㎞走

ロケットマラソン一週間前となって、 もう無理もせず、10㎞をMペースで走ってみます。 シューズも本番用ヴェイパー。 練習用よりも反発が大きい気がする。 駅伝予選会見ていたら遅くなったから、 実際走る時間帯で走れました。 まあ、いいんじゃないかな。 あまり脚は重くなかったです。 3:58－4:01－4:03－4:02－4:02 4:04－4:02－4:03－3:57－3:52 最初に突っ込みすぎかな。 軽く走れたとも思えなかったけど、 余裕は感じることができたので あと一週間はしっかり休んで 体調を整えます。 今日は箱根駅伝予選会！ 忘れていた。 初出場っていうのはやっぱり気になるから 今回は駿…

#10㎞Mペース走#ヴェイパーフライネクスト％#箱根駅伝予選会
帰ってきた月にいる犬•3年前

3シーズンのマラソンをデータで振り返る

ずっと温めておきながら放置されてあった、 自分のマラソンでのデータ比較です。 長文ですがご容赦のほどを。 最近7回の結果で、 水色が2018シーズン、ターサージール6 緑色が2019シーズン、ナイキのズームフライフライニット 赤色が2020シーズン、ヴェイパーフライネクスト％ となっています。 まずペース。 低くなればより速く走っていることに。 全体的に後半になれば右肩上がりで 後半の弱さが顕著です。 水色⇒緑⇒赤の順で下方に寄っており 前半に限れば 2018シーズン4:20/㎞ 2019シーズン4:15/㎞ 2020シーズン4:08/㎞ 程度でグループを形成しています。 これが自分の能力が向…

#ヴェイパーフライネクスト％#ズームフライフライニット#ターサージール6#シューズ比較#マラソン
はちプロ(笑)~5000m14分台への道•3年前

【週間走行距離】11/1-11/7

先週の練習 今週の練習 総括 はちきろオススメ記事！ 先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 11/1(月) 5kmjog(avg6'00) 11/2(火) 8000mPR+200m×7本 (30-28-28-26-25-25-24-21)27'31(avg3'26)31'8-31'6-31'0-31'7-31'1-31'5-30'9 11/3(水) 16kmjog(avg4'52)+ウェイト 11/4(木) rest 11/5(金) 朝練10kmjog(avg4'24) 夕方5kmjog(avg5'58) 11/6(土) 1600mLT+1000m×3本…

#全日本駅伝#ヴィンセント#ヴェイパーフライネクスト％#NIKE#厚底#大迫傑#瀬古利彦
走・高・酒　(そう・こう・しゅ)　ブログ•20日前

つくばマラソンを走りました

４５歳で地元ハーフマラソンでマラソンデビューし、４６歳と４７歳でつくば マラソンを走り、それ以来のつくば。 （6年ぶり3回目の出走） 当時はウェーブスタートではありませんでした。 ３週間前に東北みやぎ復興マラソンを走ったあと、飲み会を２回こなしたため 思ったような練習ができず。 まだまだ自己ベスト狙いのマラソンにはならないので、 今回は、キロ４分５０秒以内で走り切るという目標をたて、前回はノーカーボン のブルックス ハイペリオンマックスを使用しましたが、 今回はヴェイパーフライネクスト％２を解禁。 最初の１ｋｍは渋滞しましたが、良いウォーミングアップに。 ２７ｋｍからの５ｋｍを今回は温存。 ３…

三十九歳の日記•4ヶ月前

ナイキのペガサスプラスのサイズ感とレビュー

2024年8月8日に発売されたナイキのペガサスプラスを入手したので、サイズ感とレビューをお届けします。ご査収のほど、よろしくお願い申し上げます。

三十九歳の日記•6ヶ月前

ナイキのペガサス41のサイズ感とレビュー

2024年6月5日発売のNIKEのペガサス41を入手したので、サイズ感とレビューをお届けします。ご査収のほど、よろしくお願い申し上げます。

Running!!!•10ヶ月前

【京都マラソン2024】 参加レビュー

今回の記事では筆者が京都マラソンに参加してみてのレビューを綴っていきます。 また、来年以降に京都マラソンに参加を検討している方に有益になる情報も載せているつもりではありますので参考になれば幸いです。 1.京都マラソン概要 都市型マラソンなので歴史があると思いきや、第1回が開催されたのは2012年。 コロナの影響もあり、今大会は11回目の開催でした。 開催されるのは例年2月の第3日曜日になります。 スタートは9時です。 もし京都マラソンへの参加を検討しているのであればこの日は空けておく必要があります。 また、前日までに事前エントリーを行う必要があり、遠方から参加される場合は前乗りが必要です。 参…

三十九歳の日記•10ヶ月前

アシックスのスーパーブラストのサイズ感とレビュー

久しぶりにアシックスのランニングシューズを手に入れたのでレビューします。今回はスーパーブラスト（SUPERBLAST）のサイズ感とレビューをお届けします。

孝太郎マラソンブログ•1年前

レベルアップ！別府大分マラソンで速さを追求するランナーの挑戦

皆さん、こんにちは！ 私は別府大分マラソンで3時間10分切りを目指すランナーです。 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 ************************************************** フルマラソン：3時間16分42秒（2023/11/19） ハーフマラソン：1時間29分58秒（2023/2/12） 10キロ：40分52秒（2023/1/21） ５キロ：19分40秒（2023/10/11） ************************************************** 別府大分マラソンに向けて、日々走り込みを行っております…