www.youtube.com この瞑想は、あなたが決して一人ではないということを思い出してもらうための瞑想です。「私は一人ぼっちだ」「人間は孤独だ」「さみしい」そんな風に感じている人。もしくは「私はなんでも一人でできる!」「俺一人の手柄だ!」と自信にあふれている人。そんな人は、ぜひこの瞑想に取り組んでみてください。 瞑想の方法①まず、静かで誰にも邪魔されない空間で行います。②服装は何でも構いませんが、体を締め付けないゆったりとしたものがおすすめです。③座り方も、とくに決まったルールはありません。専門的には、結跏趺坐や半跏趺座といった難しい方法もありますが、慣れていない人には逆効果です。足がし…