毎度!ウィークポイント八べぇです。 今回は三角筋前部中部を広い可動域でいじめるのアーノルドプレスの効果ややり方、コツ、最大負荷まで徹底解説します。 ジムでやってるなんとなく上級者な感じしますよねぇ。 この記事はこんな人にオススメ アーノルドプレスとは 概要 鍛えられる部位 効果 アーノルドプレスの種類 シーテッドアーノルドプレス スタンディングアーノルドプレス アーノルドプレスのやり方 フォーム 回数 負荷範囲 最大負荷 アーノルドのポイント ①肩を上げない ② 腕を上げ過ぎない ③リズミカルに上げる ④背もたれを倒し過ぎない ⑤重量に注意 ⑥前日のダメージに注意 もっと効かせるポイント ①動…