日差しがやわらかくなり、春の気配がぐっと近づいてきましたね。 この時期は寒暖差や環境の変化により、「眠い・だるい」「気分が落ち着かない」「首肩がこる」「呼吸が浅い」といった不調を感じやすくなります。 東洋医学では、春は「気が動きやすい季節」。 巡りが整えば軽やかに過ごせますが、乱れると自律神経のゆらぎや、花粉による鼻・目の不快感が出やすくなります。 また春は、気が上へ昇りやすく、頭痛やめまいなどの症状が現れやすい時期でもあります。もともと上実下虚の傾向がみられやすい現代人にとっては、その状態がさらに強まりやすい季節といえるでしょう。 そこで今回は、ご自宅でできる簡単な整え方をご紹介いたします。…
