上腕三頭筋

定年退職後5年目に入りました。 相変わらず無職の日々を満喫している私ですが、元気にやっております。 当ブログでは、いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、上腕三頭筋と大腿四頭筋の日。 他の部位の日とは違って、負荷を強くしていくこともなく、決まったウェイトのダンベルを使って、トレーニングを行っています。 少しは楽にできるようになってきているのかなと思わないでもないですが、ホントのところは分かりません。 明日、また、がんばりましょう (^^) 現在のファイル利用量 1%。

定年退職後5年目に入りました。 相変わらず無職の日々を満喫している私ですが、元気にやっております。 当ブログでは、いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、体育館に早く行った甲斐があって、上腕三頭筋のトレーニングに使うダンベルを最初から使えました。 予定どおり、上腕三頭筋と大腿四頭筋のトレーニングができてよかったです。 さて、これで1週間が終わり、明日はウォーキングのみの日ですが、早朝ウォーキングにするか、はたまた、体育館でのウォーキングにするかどうか。 ちょっと、また考えてみましょう (^^) 現在のファイル利用量…

定年退職後5年目に入りました。 相変わらず無職の日々を満喫している私ですが、元気にやっております。 当ブログでは、いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 体育館に来ました。 今日は、上腕三頭筋と大腿四頭筋の日。 負荷を上げることもありませんでしたが、下げることもなく、きっちり行うことができました。 しかし、暑いです。 今日は昨日の予報の段階から、熱中症警戒アラートが出ると言われていましたが、ホント暑いです。 ですが、こんな日でも朝は大丈夫でした。 やっぱり、明日からも早朝ウォーキングですね (^^) 現在のファイル利用量 …

定年退職後5年目に入りました。 相変わらず無職の日々を満喫している私ですが、元気にやっております。 当ブログでは、いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、昨日と入れ替わって、上腕三頭筋と大腿四頭筋の日。 ただ、昨日もそう感じたのですが、かなり暑くて、ウォーキングやウェイトトレーニングもなかなか辛いものがありました。

定年退職後5年目に入りました。 相変わらず無職の日々を満喫している私ですが、元気にやっております。 当ブログでは、いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 9時から体育館に来ました。 今日は上腕三頭筋と大腿四頭筋の日です。 つつがなく行えました。 腹筋ですが、日曜日の「大人のスポーツテストデー」で腹筋運動をいつもよりかなり速いペースで行ったためか、腰に痛みがありまして、止めとこうかとも思ったのですが、ゆっくりめに行って、なんとかやり終えました。

定年退職後5年目に入りました。 相変わらず無職の日々を満喫している私ですが、元気にやっております。 当ブログでは、いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日も外歩きをしました。 今日は陽光がないので、風を感じて歩きやすいかなと。 昨日、今日と、2日続けての外歩きでした。 ウェイトトレーニングは、上腕三頭筋と大腿四頭筋の日。 いい感じでトレーニングできました。 明日は大人のスポーツテストデー、そして、孫の1歳の誕生祝いを行いますので、ウェイトトレーニング自体はお休みにします。 ですので、今週は今日で一区切り。 5日間のウェ…

定年退職後5年目に入りました。 相変わらず無職の日々を満喫している私ですが、元気にやっております。 当ブログでは、いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 週3日目のインターバル速歩。 月、火、水と、順調に続けることができました。 そして、ウェイトトレーニングは上腕三頭筋と大腿四頭筋の日。 ダンベルキックバックは、今日も5.5kg×12回×8セット、行うことができました。 いい感じで腕に疲れを感じます。