下半身太り

１年中冷え性だけど、冬のこの時期は特に厳しい。末端冷え性に加えてお尻が冷えて、服を着忘れたかと思うほどすうすうする。試しにお尻を揉んでみたところ、その後しばらくは温かくなったので、下半身の冷え性を解消できる体操やストレッチでおまけに痩せられるものはないかと調べてみた。 １日３分！ ミオドレ式 くぼみ押すだけダイエット (講談社の実用ＢＯＯＫ) 作者:小野晴康 講談社 Amazon もう放送終了した番組だけど、上記のサイトで紹介されているエクササイズともう1つ気になっている「ミオドレ式 くぼみ押すだけダイエット」を21日間やってみようと思う。今回チャレンジするメニューは下記の通り。 （1）3種類…

私自身が動画やＤＶＤを見ても全く脚やせしなかった数十年 いろんな生徒さんとお話をしたり 自分の経験を踏まえ、 そしてトレーナーとして知識もついて 今になって、脚やせしない理由が完全にわかりました まずは、 ＼上半身と下半身では、痩せる仕組みや構造が違うこと／ です。 減量をすれば、脚も細くなるだろう と思ってダイエットしたら、 胸や顔だけがげっそりしてしまい、 体重が増えたら脚にだけついて どんどん太くなっていく そんなお悩みがとても多いのです。 ”この上半身と下半身のダイエットの構造の違いを知ること” の重要性についてこれから 記事をどんどん更新していただけたらいいなと思います♪ では、 下…

チェックシートであなたのボディタイプを確認してからお読みください。あなたのボディチェックはこちらから 洋ナシ型ボディ（Lタイプ）の身体的特徴 生殖腺の支配下にあるLタイプ 抱えやすい心と身体のトラブル Lタイプは、脂肪分＋糖分に惹かれる。スパイス系にも… 不足しやすい酵素は？ リパーゼ(脂肪分解酵素)阻害はＮＧ 食物酵素が含まれていない脂肪が問題 Ｌタイプに適した食事法 不可欠な脂肪酸はしっかり確保 有害な油脂はカット 隠れ糖にも気をつけよう 食生活のポイント ナイスボディを応援する食べ物 避けるべき食べ物 最適なダイエット法は？ Lタイプの必須サプリメント Lタイプに適した運動 洋ナシ型ボデ…

先日、ダイエットをツイッターでつぶやいたら大人気だったので養生法や生活習慣をはてなブログにアップします。 と同時に、夜勤があれば規則正しく生活するにはどうですか？とフォロワーさんからも質問がありましたので、そちらのほうは昨日に東京のイスクラ産業本社の中医師の先生に親切丁寧に教えていただきましたので、こちらにログしていきたいです。 ではどうぞ！ 下半身太り、あまり食べないのに太る 食欲があまりない食べる量が少ない朝が食べられない 下腹がポコっと出てるお尻が下がる体重のわりに体脂肪が高いあまり食べないのに太る 疲れやすい生理不順運動が苦手風邪ひきさん胃下垂気味しみやシワできやすい 胃腸が弱い肥満タ…

赤城由希美さんによる「7Days脚痩せprogram」は筋肉と脂肪でパンパンのがっちりブサイク脚を、わずか７日で、すらりとしたモデル美脚へ変身させる方法って言ってて、どんな内容なのか気になってる。⇒マニュアルの内容を見てみる下半身太りの体型を克服、上半身と下半身のバランスの悪さが解消されて、“理想の脚をしたモデル体型”を手に入れることができるんだってね。実際の体験談でも評判が良いみたいだし、試してみる価値はあるのかもね。・・・・・・・何やら最近、「A.B.C-Z」河合郁人、脱退発表の事とか気になってるんだよね…。それでは、近いうちに・・・。

産後半年経ちました。 生後3ヶ月頃から始まった抜け毛が ようやく落ち着いてきました。 （安堵） 抜けたところから（おでこの生え際）また新しい毛が生えてきてぴょんぴょんしております。 私は前髪を短くしてるのであまり目立たないのですが、伸ばしてる人はわかりやすいのかも しれないです🤔 体重の変化は停滞しており、あんまり 減ってません（泣） 生理再開後ゆるゆる減ってるし、この調子で！！ と思った矢先全然です（泣） 生理終わり間際に、産後一番体重が減り 期待してた分、がくっときてしまいました🥲 まぁ、体重ではなく見た目が大切といいますが 気にはなりますよね、、、 見た目で言うとそこまで変化がないかな？…

おはようございます！ 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 体のの部分に脂肪がつくかによって肥満のタイプが分けられるのですが、 りんご型、洋なし型なんていう言葉を聞いたことがありますか？ それぞれの特徴は… 洋なし型🍐 「皮下脂肪型肥満 」とも呼ばれ、皮下脂肪を多く溜め込みやすい体質の人がこのタイプ。 お尻・太もも・下腹部などの下半身を中心に脂肪がつきやすいです 日本人女性に多く見られるタイプで（私もこのタイプ） 脂肪の燃焼効率が悪く、食事でとり過ぎた脂肪が皮下脂肪としてたまりやすいのが特徴。 体温を維持しようとして皮下脂肪をため込み、下半身太りになりがち…

ビューティーデザイナー・赤城由希美さんの「7Days脚痩せプログラム」ってどうなのかな？自宅で簡単に、お金をかけずに、あっさりモデル脚に変身できる方法っていうのは、嘘？本当？どんな内容なのか、気になるね。ネットの口コミを探していたら、ネタバレがあったよ。⇒ネタバレと内容を暴露下半身太りの体型を克服、上半身と下半身のバランスの悪さが解消されて、“理想の脚をしたモデル体型”を手に入れることができるんだってね。マニュアルはかなりのボリュームがあるみたい。効果ありそうな気がする。やってみようかな。・・・・・・・何だかYOSHIKI快挙 老舗の米劇場に刻印のこととか気になってる…。では、近いうちに。

いつだったかテレビでMCTオイルをサラダにかけて摂取するだけで痩せるみたいな企画を見て存在を知りました。そして低炭水化物な食生活を心がけるようにしてから低炭水化物ダイエットとMCTオイルは相性がいいというのを知り、これまで10リットルは消費してきましたのでいろいろ書こうと思います。 MCTオイルの説明 消化吸収が早い ケトン体の生成 MCTオイルはかけて使うだけ 飲みまくって感じた効果 買っていたMCTオイル NOW FOODS MCTオイル （iHerb） Coco MCTオイル （コストコ）

下半身のセルライトが気になり、太りにくいカラダになりたい、サイズダウンをしたい！ こんにちは。まゆりんです。 最近私は下半身のセルライトが気になるようになり、「太りにくいカラダになりたい」「サイズダウンをしたい」と思うようになりました。 日本人女性に多い洋梨体型ともいわれる下半身太りはやせている人も含め、成人女性の8割以上に下半身中心のセルライトが見られるといわれています。 // 下半身中心の セルライトを放っておくことで、血行不良から代謝が悪くなり、太りやすい体になる！ 私は下半身中心の セルライトを放っておくことで、血行不良から代謝が悪くなり、太りやすい体になりました。 血行が悪くなり、冷…

皆さんこんにちは。 ココロもカラダも健康になる 美容健康コラムをお届けしているAsaです。 本日は、様々なダイエットの方法がある中で 「骨盤ダイエット」についてのコラムを お届けしていこうと思います。 骨盤をケアすると本当にダイエット効果はあるのでしょうか。 ※写真はイメージです。 骨盤の機能 骨盤の働き 骨盤は本当に歪んでしまうのか 骨盤ダイエットの効果は？ 骨盤のダイエットの方法と効果 ストレッチや筋トレ マッサージ 姿勢の改善 骨盤の機能 骨盤は健康の要と言われるように 人体にとても重要な働きをもたらせています。 骨盤は、仙骨・尾骨・第5腰椎 左右の腸骨・恥骨・坐骨の骨で構成されています…

エクササイズ ヒップ編 美脚編 a1 https://odysee.com/@kabosu:8/ekusa-a1:a エクササイズ ヒップ編 美脚編 a1 odysee.com ウエスト編 二の腕・背中編 バスト編 a2 エクササイズ ウエスト編 二の腕・背中編 バスト編 a2 呼吸でくびれ作り a3 エクササイズ 呼吸でくびれ作り a3 たるんだお尻を引き締める a4 エクササイズ たるんだお尻を引き締める a4 たるんだお尻 ヒップレイズ・ドリル編 a5 エクササイズ たるんだお尻 ヒップレイズ・ドリル編 a5 お尻もお腹もこれひとつスクワット a6 エクササイズ お尻もお腹もこれひとつス…

「PR」 マジカルプレミアムスレンダーとは？ マジカルプレミアムスレンダーは、美容整骨師の大坪秀一郎さんが監修した着圧レギンスです。 お腹から足首までをしっかりと引き締めてくれるハイウエストタイプで、履くだけで美脚効果やダイエット効果が期待できます。 生地にはゲルマニウム・チタン・銀を配合しており、抗菌防臭や冷え性対策にも優れています。 また、薄手で通気性が高いので、一年中快適に着用できます。 マジカルプレミアムスレンダーのメリット マジカルプレミアムスレンダーには、以下のようなメリットがあります。 美容整骨師監修 着圧の強さや位置が計算されており、リンパの流れを妨げずに下半身のむくみやセルラ…

こんにちは！ 今回は骨盤について話をしたいと思います！ 骨盤が曲がっていると見た目が悪くなってしまいます。 1、姿勢が歪んでおなかがでてしまう。 2、下半身太りで足が太く見える。 3、お尻が垂れてしまう。 上記の見た目になるのは嫌ですよね........ しかし、ベルト1本で改善できます！ これが1本あれば誰でもしっかりとした姿勢になることが出来ます。 ただ、毎日つける必要がありますので続けられる方じゃないと厳しいかもしれません..... その反面継続してできる方なら必ず成果は目に見えてわかってきます。 下にリンク張っておきますのでもし見てみたい方がいればみてみてくださいね！ px.a8.ne…

骨格の歪みは、身体の老化を加速させる・・・ 骨格の歪みは、身体の老化を加速させる・・・ 骨格が歪むことによる身体への影響 ▶首のアーチが歪む（シワ・シミ・ニキビ・たるみ・二十顎・くま・ほうれい線・むくみ） ▶腰のアーチが歪む（ぎっくり腰・腰痛・猫背・太ももや脚のしびれ） ▶骨盤が歪む（肥満・下半身太り・むくみ・冷え性・O脚・X脚） ▶土踏まずのアーチ（むくみ・脚が太くなる・O脚・肌荒れ） 主な不調と歪みとの関係 ▶冷え性 ▶顔のたるみ ▶二の腕が太い ▶ぽっこりお腹 habit884.hatenablog.com 骨格が歪むことによる身体への影響 ▶首のアーチが歪む（シワ・シミ・ニキビ・たるみ…

下半身デブからモデル美脚に一変させる方法から、ずっと理想の脚で居続ける為の全てを詰め込んだプログラムと話題になっているのが、赤城由希美さんの7Days脚痩せプログラム。実際の購入者もその効果を実感してるみたい。⇒感想と評判下半身太りの体型を克服、上半身と下半身のバランスの悪さが解消されて、“理想の脚をしたモデル体型”を手に入れることができるんだってね。他にもたくさんのやり方を教えてくれるようだし、思い切って試してみようかな。・・・・・・・そういえば最近、DJの性被害 中傷も法的対応視野などについて気になる 帖\xA3それじゃ、また次の機会に・・・。