不安感

こんばんは。 昨日は、謎の憂鬱感に襲われました。 寝る前くらいまで憂鬱感でいっぱいだったのですが、寝る時には少しだけ和らいでいました。 今日は、憂鬱感は少なめです。 そんな私が、なんで少しだけ憂鬱感が和らいだのか話していこうと思います。 結論からお話すると、不安感・憂鬱感と向き合うです。 不安感や憂鬱感をずっと抱えていても、抜け出せません。 なので、なんで不安なのか、何が憂鬱なのか自分に問いかけることです。 そして、それに付き合うことです。 不安・憂鬱要素をなるほど！っと自分が納得するまで調べます。 今の世の中、様々なネットワークを使って情報を知ることが出来ます。 動画を見てみたり、ブログなど…

どうしてこんなに不安感が強いのだろうとか、自分が思っていることとか、どうして私はこうなんだろう？生きづらいな…と思うことはわりとたくさんあって、でも、それなりに普通に楽しく生きているつもりもある。 もしこれがアダルトチルドレンが原因なら納得して少し楽になれるかな…とちょっと期待もあったり。 でも、アダルトチルドレンについて調べると当てはまることもあれば当てはまらないこともあり、まだまだわからないことだらけ。 そもそもアダルトチルドレンというのは「家庭内トラウマによって傷つき、大人になった人たち」のことだそうです。 元々は、アルコール依存症の親を持つ子どもが大人になった時、「対人関係の問題」や生…

提供：photoAC「サンサン」様 私たちの多くは不安を感じます。人間関係や仕事、学校、家庭などでトラブルや問題に直面したとき一時的に不安を感じますが、このような反応は正常です。ですが、もし不安感が過度に体やメンタルにあらわれ、一時的に解消されることなく繰り返し引き起こしたり、時間の経過とともに悪くなるなどして、仕事や人間関係などの日常生活に支障をきたしている場合はメンタルの専門家に相談することをおすすめします。 ※NEW! 是非ご覧ください。このページの内容もまとめています。 タイトルクリックで移動します likehuman.info ■メンタルが「不安」で支配されている方にオススメの栄養に…

提供：photoAC「FineGraphics」様 多くの人が「眠れない」ことを経験していると思います。心配事や考え事、緊張など原因は様々。基本的には一時的なもので、しばらくすると解決しますが、眠れない又は質が悪い睡眠が続くと日中、不快な気分になり様々な悩みの原因となります。 ■眠れない方にオススメの栄養について タンパク質タンパク質は体を構成する主要栄養素です。髪や骨、皮膚、血管、内臓など組織の構成やホルモンなどの生成で必要不可欠。特に必須アミノ酸の一種であるトリプトファンやメチオニンは神経伝達物質の生成に関与するため、メンタルヘルスにおいて重要です。 ■眠れない方にオススメの生活習慣ついて…

亜鉛とナイアシンのことを書こうと思っているのですが。 先に言わせてください。 自分は今嫉妬に狂っています。 苦しいです。 嫉妬はこんなに苦しいんですね。 ブログを書いていると嫉妬が和らぐ気がします。 やはり人間嫌な気持ちを吐き出すとよいのでしょうか…… 亜鉛とナイアシンに戻ります。 子宮内膜症改善のためにジェノゲストを 飲み始めたのが12月です。www.damesyuhu.com その少し前、ストレスからなのか気候からなのか 11月頭から精神的にとても調子が悪かったのです。 どんな感じだったかというと、 今から汚い表現をいたしますすみません。 お便をしたくなると貧血みたいに血の気がひいていくの…

私はいつも、”不安感”とか”つらさ”をテーマにお話しする事が多いのですが、それは自分がおそらく不安感を強く感じやすいからだと思っています。他の人との比較は難しいので、その程度は分かりませんが、少なくとも自分にとっては、不安とかつらさは、生きていて問題になります。 私は妻と二人で暮らしているのですが、時折妻を責めてしまってもめてしまい、妻に悲しい思いをさせてしまう事があります。その後、しばらく振り返って原因を考えるのですが、ひとつに自分の不安によるものだという事を気付かされます。そして、妻に対して非常に申し訳ない気持ちになるのですが、後悔してももう遅い、といつも思わされます。この事に同意できる人…

人生、上手くいっていると感じている人も、感じていない人も、未来の事について漠然と不安だったりしませんか。私は、すぐ不安になります。というか、不安という感情に陥りやすいです。調子のよい時は特に不安のない毎日を過ごしていますが、体調のバイオリズムの変化か、双極性障害気味な傾向からか、漠然とした不安の日々を送るときもあります。 この”漠然とした不安”というものに対して、私も色々と苛まれてきたので、今回は、そのような時にどう対処するのが良いのか、というお話をしたいと思います。今すぐ不安感を軽減させたい場合と長期的に不安感を軽減させたい場合に分けてお話しします。 今すぐ不安感を軽減したい時は、その場で立…

いつまでも変化し続けたい、進化し続けたい。私はいつも思っています。みなさんはどうでしょうか。変化する方法としては、今までやっていなかったことを取り入れて、習慣を作るようにして、数週間かけて作っていくわけですが、実はこれには限界があります。 働きながらでも、進化していきたいわけですが、ただでさえ、働いて時間や体力に制限があるのに、どんどんやる事を追加していくとどうなるか。言うまでもなく限界に達します。実際、以前私はこんな感じでした。 私も、色々とやりたい事を見つけては、少しずつ足していったわけですが、実際身体がサインを出していました。不安感や焦燥感が高まってきて、精神的につらく、苦しく日々が続い…

何かをしなくちゃ、何ができるんだろう、ずっと、自問自答です。 そこへきて、気力の低下、体力の落ち込み、顕著で・・・。 今日も、締め付けるような頭痛が酷くて、横になって、寝ちゃって寝ちゃって。。。 今日は、夕寝も来ました・・・。 焦り、焦燥感、ですね。 不安感、とは正反対な？ また、やり過ごすしかないかな。。。 それでも、明日は、いつものお買い物へと、行かねば！ やれることだけやって、活力が出てくるのを待とう。。。

早期発見のために、周囲の人に理解しておいてほしいこと 統合失調症は、早期発見・早期治療によって、重症化を防ぐことができます。そのために、身近な人の様子が心配だなと感じる方に、知ってほしいことを紹介します。 今回は、病気を発症しやすい時期と病気のサインについて、そして病気のサインを感じ取ったときに、周囲の人にとって欲しい行動についてお話しします。 統合失調症患者本人である、私の例と考えも併せてお伝えさせてください。 早期発見のために、周囲の人に理解しておいてほしいこと 発症しやすいのは青年期 【大切な時期が失われてしまうおそれ】 【統合失調症の原因】 【どのような人が発症するのか】 典型的な症状…

先々週の日曜日、ある女性のコース兄弟と、 ＺＯＯＭでシェア会をしたのだが、 彼女もまた、国慶節の時の僕のように、 言いようのない不安と恐怖が、 つぎつぎに上がってくるのだという。 特に、人に対する喪失感がすごくて、 通りすがりの人に対してでさえ、 もうこの人とは二度と会うことはないんだあ、 と思うと、巨大な喪失感に襲われるらしい。 シェアをし合ってゆくと、 国慶節の時の僕の症状と本当によく似ていた。 あの時の僕も、窓から飛び降りそうになるほど、 不安で不安で、苦しくてたまらなかった。 そのときの僕はもう、ベッドの上に大の字になり 何も考えずに不安感を放置したまま、 ただ、みぞおちのビュンビュン…

勉強するのは結局本人たちですが、まだ低学年の兄妹には「時間・課題」を管理してあげなくてはいけません。 実行してみては改善の繰り返しで、かなり試行錯誤しています。 今回妹も転塾という事で大幅改善が必要です！ とは言っても、内容精査し新しくしても来年1月までの予定になりますが。 （2月からは息子が3年生になり、学校でもSAPIXでも理科・社会が始まります。 そしてそもそも曜日の大幅変動がある。） 毎回思うのは、管理内容をどこまで細かくするか。 時間は分かるのですが、その時にやるべき内容の方です。 例えば… Aパターン 15：00 算数：デイリー Bパターン 15：00 算数：デイリー（p17〜20…

米国株はフラッシュクラッシュ！発生ですダウ-0.12% ナス+0.69% SP500+0.36% ラッセル-0.25% もみ-0.54%。終わってみればナスダックは堅調に上昇しているように見えます。但し場中の動きは超ハイボラティリティでした。 今日もとんでもない状況が発生していました。朝一はダウ以外は全面高になっていたのですが、大口の利確→VIX指数が急上昇→個人も利確→さらにロビンフッドアプリが不具合からのフラッシュクラッシュで全体が急降下しています。 米国株投資家もみあげの「米国株はフラッシュクラッシュ！出来高急増で不安感強く」をお楽しみください！ ＊投資判断はあくまで自己責任で フラッシ…

目覚めれば はらわた耕す 沙都子かなあと５回と決めたやり直しのチャンス…が前回だけで４回消費。最後の１回に賭けたつもりが目覚めた瞬間、即終了（リスキルって奴ですか）。なんなんだよ、これは…。 「ひぐらしのなく頃に 業／第16話・猫騙し編 其の参」（2021年1月21日深夜BS11放送／臼井貴彦演出） デッドコースターを乗り継いだ梨花。目覚めれば自宅。傍にはいつもの沙都子。しかし…。動かぬ四肢と布団にのっけから物凄い圧。確信的嫌な予感。 ほうら、やっぱり…。 発症沙都子が綿流し用の鍬持ち出して梨花のはらわたを耕す耕す。前回同様、血沸き肉躍る（そのまんまの意味で使ったの初めてだ…）殺戮サーカス。深…

カテゴリ： 貧しい家庭と発達障害 本人や家族が直面する問題について経験談を書いています。ADHD、ASDの診断を受ける前に書いた記事も少し混ざっています。 事例 (11) 思うところ (3) 家族 (8) 貧しさ (6) 事例 (11) ◆「なぜ人の気持ちがわからない？」「あんたは冷たい」にちょっと言い返したい／発達障害（ＡＳＤ） ◆子ども返り（？）している気がする◎うつと発達障害、治療の通り道 ◆自閉症スペクトラム（ASD）の該当者は男女の駆け引きを理解しているか？ ◆度を超えた先延ばし人間へ（徳井へ）◎遊んで食べて寝て、何がいけないの？byコジコジ ◆ASD、ADHDの特徴的な行動◎私の子…

さて、こんばんは！ Kuです。 今回は前回に引き続き、 「脳内物質（ホルモン）」その②として『セロトニン』についてリサーチしていきます！ 「幸せホルモン」と呼ばれる『セロトニン』の増やし方を知ることで、 日々の暮らしを快適に過ごせたら幸せですね＾＾ 【セロトニンの機能と増やし方】 【セロトニンを増やす方法TOP５】 「日光」を浴びる 「リズム運動」をする 「グルーミング（スキンシップ）」をする 「芸術」に触れる 「トリプトファン」を摂取する 《セロトニンとは？》 別称「幸せホルモン」と呼ばれている。 神経伝達物質の一種で「感情や気分のコントロール」や「精神の安定」に深く関わっている。 また、「…

※シマノサイト ２１ツインパワーSＷページより youtu.be いやさぁー 「21ツインパワーXD」の記事書いたじゃない？↓ lurehirahei.hatenablog.com おかげさまでバズってんのよ😱 ブログ始めて半年も経ってない おいらの書いた80記事の中じゃ １日で単独記事420回って回数は ダントツにぶっちぎりトップで読まれてんのね🙏 いや有難いよ？ スゲー読んで貰ってさ こんなん始めてくらい Googleアナリティクス開くたびに リアルタイムでこの記事見てる人居てさ 「何かを伝えて人の役に立つ」 ってブログ冥利に尽きるワケよ‥ でもこれさ‥ なんて検索されてGoogle一位だ…

3ヶ月ほど処方されてたスルピリドを、先週水曜日から断薬した。効果を感じられなかったから、他の抗うつ薬に変えてもらったのだけど、どうにもおかしい。不安感に苛まれている。それになんだか体がだるくて、何もやる気が起きない。離脱症状が出ているのかもしれない。あした、バイトがあるのに、寝たくない。寝るのが嫌だ。こんな状態ではとても働けないし、こんな状態で過ごすのは耐えられない。スルピリドをもう一度飲んだ方がいいかもしれない。

こんばんは。 昨日は、謎の憂鬱感に襲われました。 寝る前くらいまで憂鬱感でいっぱいだったのですが、寝る時には少しだけ和らいでいました。 今日は、憂鬱感は少なめです。 そんな私が、なんで少しだけ憂鬱感が和らいだのか話していこうと思います。 結論からお話すると、不安感・憂鬱感と向き合うです。 不安感や憂鬱感をずっと抱えていても、抜け出せません。 なので、なんで不安なのか、何が憂鬱なのか自分に問いかけることです。 そして、それに付き合うことです。 不安・憂鬱要素をなるほど！っと自分が納得するまで調べます。 今の世の中、様々なネットワークを使って情報を知ることが出来ます。 動画を見てみたり、ブログなど…

情けないし恥ずかしいけれど、自戒の念を込めて書き残しておく。 酒で死にかけた。 一昨日。 500mlの缶ビールを7本も呑んでしまった。 この量が多いか少ないかは人によると思う（一般的には多い）が、自分の場合は、「ビール換算で約3リットルを呑むと昏睡する」というのは、過去の経験則からもわかっていた。 それでも呑んでしまった。 なぜ「そんなアホな呑み方をしたか」は後半に記述するとして、前半は酒を呑んでから回復するまでの一部始終を書き記す。 500mlの缶ビールを5本呑んだ時点で、いつの間にか布団で昏睡していた。 恐らく数時間後だと思うが、夜中の1時ころに目を覚ました。 まだ目の前に500mlの缶ビ…

Fujifilm X-E2 + Super-Multi-Coated TAKUMAR 35mm F3.5 *-*-*-*-*-*-*-*-*-* こんばんは。今日も一日お疲れ様でした。今日が無事終わろうとしています 今日は在宅勤務でしたが、途中やることが終わってしまって次の作業待ちの時間が結構あったりして、落ち着かない一日でした。明日明後日は出社なので、気持ちの切り替えをしなくては。切替え？ 諦め？ まあそんな感じ 次の週末には、新しい引っ越し先でのガスと電気の開通と、水槽の先行引っ越しがあるけれど、その週末が来るまでの辛抱。それまで淡々と毎日をやり過ごすのみ。余計なことは考えない。週末が来る…

アフィリエイト初心者:「アフィリエイトを始めてみたけどあまり損失をこうむりたくないから、損失を被らない方法を知りたいです」 こんなお悩みにお答えします。 この記事でわかること アフィリエイトで考えられる損失とアフィリエイトを損失に換えてしまうもの アフィリエイトを損失量産機に変えてしまう5つの行動 アフィリエイトを損失に換えないためのマインドと行動 こんにちわ。 アフィリエイターの紅蓮です。 アフィリエイトを始めてみると 「アフィリエイトで損失にならないためにどうしたらいいんだろう」 って思うことありますよね。 今回の記事ではアフィリエイトを損失に換えない歩き方というテーマでお話ししていきます…

「ヤバい集中力」を手に入れる方法 「ヤバい集中力」を手に入れる方法 人生の成功に必要な要素とは 集中力アップ法１．カフェインをうまくとる 150～200mgのカフェイン（缶コーヒー1本分程度）を飲む 集中力アップ法２．報酬感覚プランニング 即効簡易版シートを作る 集中力アップ法３．ドーパミン 朝イチは簡単なタスクから手を付けると集中力がアップする 「5のルール」で小さな不快を重ねる 集中力アップ法４．セルフイメージ ステレオタイピング ジョブ・チェンジング ピア・プレッシャー 集中力アップ法５．聖域を作る 専用スペースを作る スマホの魅力を低下させる 人生の成功に必要な要素とは ・人生の成功に…