ここ最近はかなりいい感じで日々を過ごすことができている。 メンタル的にもいい感じだし、生産性という面でもそうだ。 ジム 今はおよそ週5のペースでジムに行ってトレーニングをしている。 やはり体を動かすと気持ちいいし、気分も前向きになる。そして少しずつ扱える重量が上がるのも嬉しい。 頻度を増やしたい 体を動かすことが心身に与えるメリットは最近様々な研究で明らかになっているが、どうやら一度に長い時間の運動を低頻度で行うよりは短い時間の運動を高頻度で行う方が、トータルの運動時間が同じ場合により好影響があるらしい。 そのため、今の週5ペースから週6ペースに増やしたい。その分1回あたりの運動量を少しだけ減…