不安

順序立てて解決する方法と最小限の情報で解決する方法の ２種類がある。 人は何かを選ぶとき、時間をかけて情報を精査して選ぶ場合と限られた 情報を使って素早く選ぶ場合があります。 前者の解決法をアルゴリズムといい、後者の解決方法をヒューリスティックス といいます。 私たちの日常のシーンで例えると、携帯電話を買い替えたい場合、アルゴリズムは 、様々な携帯電話に触れて使い心地や価値を慎重に吟味して選びます。 自分が求める正解に確実に辿り着ける反面、時間と労力がかかってまうのが 難点です。対してヒューリステックスは、たとえば1番売れている携帯電話 とうキーワードを基に買い替える機種を絞って選ぶます。 必…

人には色んな不安があると思います。不安を感じるのは自分であり、自分の身体なわけですが、身体が不安を感じるのには理由があります。そのひとつは、自分を守る為です。自分にとって安全、安心ではない場合、自分自身が不安というサインを感じる事によって、その事態に対処して回避する、というわけです。 ポリヴェーガル理論では、進化の古い方から、魚や爬虫類などにもみられる無髄の迷走神経、有髄の交感神経、哺乳類に主に見られる有髄の迷走神経に注目しています。無髄の迷走神経は、死んだふりや鬱など、身の危険を感じたときに自分の身体を「不動化」する仕組みを持っています。交感神経は、闘争逃走反応のように、危険に対して戦うもし…

生きづらさは、幸せへのヒント。 ライフワーク・カウンセラーのあおばです🍀 お盆にかけて、台風が接近しそうですね。 そう知って、あなたはどんなことが頭に浮かびましたか❓ 私は、「スーパーにいつ行こうかな」でした。 人によって考えることが違うのも おもしろいものです☆ 私は洗濯ではなくて、通院でもなくて、食べ物が大事！ ＝＝＝ さて、今日は cocoro-marche.com にお寄せいただいた ご相談にお応えしていきたいと思います☆ もちもちさんからのご相談です 見捨てられ不安が強い、比べられるのが嫌だ FacebookTwitterLine こんにちは、ご相談させてください。結婚5年目の主婦で…

診察の日（2022.8.8） 今日は月に一度通院している心療内科の診察の日でした。 通常は月の中旬に行くのですが、今月はお盆休みがあるため、一週間程早く行きました。 昨年10月に会社を休職して、約10か月が過ぎていますが、まだ仕事復帰への見通しが立っていません。 先月、今夏に会社を退職する先輩と食事に行き、会社や仕事について、いろいろと話をしましたが、会社は何も変わっていませんでした。 私の会社はスーパーマーケットで仕事内容はそれほど専門性を必要とせず、誰でもと言っては語弊がありますが、難しい業務はそれほどありません。 しかし、サービス業という仕事柄、ストレスが多く、さらに元々、拘束時間が長い…

朝から、不安感や身体の不調でいまいちな時ってありますよね。心身ともになかなか立ち上がらなくて、１日を良い感じで始められない。 日常的な事、仕事の事やそこでの人との関係の事、色んな気にしている事、気になっている事に、頭が気を取られるのに任せていると、どんどんつらくなって、どんどん不安になったりします。 また、身体も前日までの疲れか、普段からの姿勢の悪さか不摂生か、身体も重く調子が悪い朝もあると思います。 そういう不安や不調を感じる朝は、身体へのアプローチと言葉によるアプローチで安心に変えていく事が大切だと思います。 不安や不調は、自分が感じている安心感が足りないという場合があると思います。なので…

不安は、自分が無力のように感じる苦しみのこと。 大人の駆け引きについていけないと、 不安や悲しみの中で苦しむことになるシャバの世界‥🌎 人間の人格（キャラクター）は、体質・知能×経験値×疲れ×環境 でカメレオンのように変化する。 今回、うつ病になったが、自分の”成熟”を意識して目指していきたい。 ここをクリアにしておかないと、今回うつ病で療養している意味がなくて 復職してもまた同じことを繰り返してしまうと思う‥ 仕事を途中でお休みする形をとってしまい、メンタル疾患の職歴が 自分にとって負の遺産としてのしかかってきたーと マイナスの意識しかもてなかったけれど、良い機会を頂いたと考えて しっかり自…

テトラミドがMAXになり、朝、死ぬほどの不安に苛まされて起き上がることはできないということはなくなった。薬で不安が軽減する時点で、訪問看護が言う「みな同じ」は嘘であることが判明した。今は正しく不安になっているというべきか。 しかし、あいかわらず立ち退きが決まっているのに自宅が引っ越しができないほどの汚部屋になっているのは変わりがないし、空き家になった実家の隣の家からは植木が侵食していている旨の苦情が入っている。不安には変わりがない。 そもそも、昔は「綺麗にお住まいですね」と言われていたのに自宅が汚部屋になる時点で自分自身が病気だったのだが、そういうことを置いておいても自分で対処できないことが嫌…

つい先日記載した新ドライブレコーダーですが、取り付けしてみて2日ばかり通勤時に使いましたので報告を。 moteratera.hatenablog.jp 運転時間は2時間弱くらいで気づいたことを箇条書きに。 １.GPS拾わねえ ２.時刻も設定できねえ ３.録画はできる ４.急ブレーキ警告だけはしてくれる ５.謎の再起動癖 ６.くそでかい こんな感じでした。 録画さえできればまあなんでもいいですので、費用対効果としては概ね70点程度と思っております。 GPS拾わないのが個体の故障なのか契約切れた中古のTMX-DM02-VAが全部そうなのかわかりませんが、なかなかダイナミックではあります。 せめて時…

おはようございます。 ちょろです。 突然ですが、あなたは人生において「どんなこと」を重視して生きていますか？ 何も考えずに「漠然と生きている」という人が殆どかもしれません。 また、あなたは「どうやって生きるともっと有意義に生きられるのか？」と疑問を持たれているのではないでしょうか？ そんなあなたの為に今回の記事では「人生で大切なことをランキング形式でご紹介」していきます。 僕も生きていく上で重要にしている事ばかりなので、早速ランキングの内容を実生活に取り入れて、有意義な人生に変えていきましょう。 当たり前のことばかりですが、人生においては「超重要なこと」だらけです。 死んだら何もできなくなる …

私は、学習塾で働く仕事をして20年以上経ちます。 主に小学生と中学生の指導をしてきました。 学習塾というと、勉強だけ教えていればいい、と思われるかもしれませんが、 それは大きな間違いで、 特に私たち夫婦で大切にしていたことは、 勉強ができるようになるかは、 勉強以外のフォローをいかにできるかにかかっている ということです。 そんな経験から言えることも、お伝えしていきますね🌱 幼児の子育ての中のママは、お勉強のことまで気が回らないかもしれません。でも、色んな場面で、この先勉強できるようになってほしいなーとか、お勉強ちゃんとできるかな？とか、不安になったりするかもしれません。 私個人的な意見として…

皆さんこんにちは。西洋占星術を勉強中のエレノアです。 1週間以上ぶりの更新となってしまいました。実はここのところ体力・気力ともにハードな日々が続いておりまして、どうしてもブログを書く余力が作れず…。乱れたバランスや回復を最優先していたので、とにかく睡眠を取ることに集中していました。 これを書いているのは11日の夜ですが、今日からお盆休みを取られている方も多いでしょう。私はお盆休みは取ってませんが、10日の退勤後、新幹線で帰省してきました。1日だけテレワークをする予定ですが、4日間田舎でのんびりしてきます。 というわけで間を空けてしまいましたが、8月12日（金）の星読みいってみます！ （今日は満…

とうとう思い切って品種の異なるものを2種類買ってしまった。アルシコルネとヴィーチー。どちらも結構なボリューム感。 板付にするため、ホームセンターで買った杉の木を焼く。 バーナーで黒焦げに。 金属ブラシで焦げを落として完成。これにドリルで通気口を空け、水苔と共にワイヤーとテグスで固定した。 板付にしたが、少し板が小さかったな。 吹き抜けの壁に飾ってみる。良い感じになった気がする。 後日、ヴィーチー用に新たに板を購入し、同じように板付にする。すごい迫力になった。 小さめの株も別で板付した。 急に吹き抜けが緑に。 板付することによって少なからず根っこを切り落としているので結構なダメージを与えているの…

しばらくの間、職場に行けていなかった。 いわゆる休職状態にあった。 しかし、このたび復帰することとなった。 決して、心身の状態が悪いのに焦って復帰するというわけではない。 心療内科の先生からもドクターストップがかかっているというわけではない。 様々なことを考えて悩みまくった結果、やはり今の職場に復帰することがベストだ、という結論に至った。 少しだけ職場の環境を変えてみた。 いかに、ストレスをストレスだと思わないか、という感覚が大切なんだけれど、自分のものにするには、なかなかに時間がかかるのだろう。 不安や恐怖よりも、不快感、倦怠感の方が、近年の私には強いかもしれない。 無意識に、周囲からの何か…

札幌【占い.口コミ.当る.2022年】夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山『札幌北区の占いの父』が貴方の【2022年！干支壬寅 （みずのえとら）【下半期】を的確に占う！2022年8月12日（金） 札幌で今話題の当る占いのパワースポット元気をくれる占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん） 石原聖山(イシハラセイザン)からのアドバイスで【幸運】が訪れます。金運・結婚運・恋愛運・仕事運・健康運・家庭運・進学、進路運を運気アップさせましょう。 人は生きていると必ずと言っていいほど悩むときはあります。しかし、その答えをいつまでも出せずに一人で抱え込んでいたら潰れてしまいそうになります。人生の大事な判断を…

おはようございます。 長男は1歳から5年間保育園で過し、その後は保育園時代の友達がほぼ全員行く予定の地元の小学校への入学を希望していました。当時担任だった保育士さんから何らかの障害の可能性を指摘され、他のお子さんとの違いや成長速度の遅さに不安や焦りをうすうす感じていたonigawaraは、きっかけを与えられネジを巻かれたブリキの車のおもちゃのように片っ端から児童臨床発達クリニックに子供を連れて行きました。児童発達専門の先生や自治体の就学関係のテストを受け、自治体が就学前に何らかの発達の遅れが認められる就学前の子供達を集めて元小学校教師・保育士さんによる集団行動の練習や体の動きをトレーニングする…

宇宙で言う愛は１つだけ それは 「愛＝感謝と尊敬」 なんですが、どうも高次元の言うこの「宇宙の愛」というのは私たち人間には到底理解が追いつかないとのこと。３次元の物質世界にいる私たち。言語で理解しようとする私たちにはイメージが難しいようです。が、かろうじて表現するなら「愛とは感謝と尊敬」 おそらくですが、この「感謝」と「尊敬」も私たちが想像しているものはなんかまだ重いんだろうなぁと感じます。多分心から感謝と尊敬の念が湧くのは、そうなんですよ。 自分を心から大切に出来てから じゃなかろうかと。 それでも！今この段階で思いつく限りイメージする「感謝と尊敬」 それが「愛」です。生きている内に心から解…

具体的な次のキャリア＝挑戦が決まった 今まで経験したことのないことに対して悩むというのはなかなか難しい ある意味今でも半信半疑 これで良かったのか、こっちの道で本当に良いのか、自分はやれるのか、、、不安は尽きない 恐らく、実際に経験してみてはじめて分かることなのだろう むしろ「この道で良かったんだ」と思えるように頑張らないといけないのだろう キャリア形成という言葉はビジネスチックというか、何となく人の人生に正解があるような印象を受けるため、好きではない だが、自分の人生に責任を持てるのは自分しかいない限り、自分のこれからのキャリアに対して夢想し、思案することは何も悪いことではなく、むしろ推奨さ…

夏瘦せ、糖尿病瘦せで、体重が無くなりそうです。(笑) ヤバいので、きょうのランチ（冷麵）とディナー（牛カルビ焼肉弁当）は奮発します。(笑) 「もう感染予防効果はない」なぜワクチン接種も感染増 ... ワクチンの効果 - 厚生労働省新型コロナワクチンQ&A ワクチン接種を迷っている方へ 新型コロナワクチンのよくある疑問 ～若い人にこそ知って ... 5歳～17歳の新型コロナワクチン「接種を推奨」日本小児科学会 新型コロナワクチンについて - 厚生労働省 新型コロナワクチンについて | 首相官邸ホームページ 開発進む『オミクロン株対応ワクチン』…承認されれば１０月半ば以降から接種開始へ（2022年…

マインドフルネスで稼ぐ話題のWEB3.0 appのMindlandマインドフルネスとは、現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程である瞑想、およびその他の訓練を通じて発達させることができるとされる(Wikiより)そマインドフルネスを実践することによって ✅集中力やパフォーマンスのアップ ✅不安感の解消 ✅ストレスの軽減等の効果がみられるそうです。最近では企業でのマインドフルネス研修や海外では教育機関でもマインドフルネスを導入されているそうです。そんなマインドフルネスについてはたくさんの著書がでているので、いくつか紹介したいと思います。●マインドフルネスストレス低減法 マインドフル…