こんにちは! リサモリです(^∀^) 1月に発症した突然の不眠 その後どうなったのかを書きたいと思います〜 結論から書きますと 3月下旬くらいから少しづつ眠れるようになり 現在は通常に戻りました😭! ご心配下さったみなさま 本当にありがとうございます😭😭😭 同時に起きていた膀胱炎も 同じ時期くらいから落ち着いたので 体の不調に対する不安なども 関係していたのかもしれません(´-`) やったこと 不眠と膀胱炎を少しでも早く治したくて 暇さえあれば色々なYouTubeやWebサイトを 見て、研究しました🤓 その中で私には効果があったな〜 と感じた物をご紹介します! ①寝る前に腹式呼吸 この動画を見…