不眠

今日の競馬はAJCCでしたね。ノースブリッジの見事な勝利でした。 え……？ 今回の私の馬券ですか……？ ユーバーレーベン。見事に外しました。 最後伸びなかったですね。残念です……。 今回の競馬は特に語りたいこともないので終わりにしておきます。ちょっと悔しかったですけどね。 最近は筋トレをかなり頑張っていて、今年入ってからお正月を除いて毎日筋トレしています。 成果として体重も減っていたりします。良いですね。この調子で頑張りたいです。 問題であった不眠ですが、ハルシオンを飲んだところ結構眠れました。意外でしたが一定の効果は望めるようです。 この調子で眠れれば良いな。今日もそう願っています。

こんばんは みめいです。 今日は疲れているのにぜんぜん眠れません。 うつ状態になっているのかも。 筋弛緩法をやっても効果なし。 眠くなるまでなろう小説を読もうと思ったけど、面白くなくなっていまいました。 比較的元気なときはすごく楽しめたのに。 ああ、つらい

最近本当に不眠気味です（ノД＝）。o○ 就寝直前に導眠作用・中途覚醒抑制作用のある薬を飲んでいるのですが 寝つきはよくなったけど中途覚醒はハンパない(´･ω･`) 飲んでから早ければ1時間で目が覚めてしまって、なかなか二度寝ができない(´；ω；`) 毎日2～3回は絶対に中途覚醒してしまって、起床予定時間の少し前に ものすごく眠くなるので起きれない…（；?д｀ ）の繰り返し。 日中もものすごくねむくなったり、外で買い物していてフワッとしためまいが 起きたりとかも(´^｀;) 来週の診察で薬の調整をしてもらう予定なので、 それで少しでも改善できたらいいなぁ～(○ ｀人´ ○)

昨日も筋トレその他トレーニングはしっかり出来ました……が、体重が増えました。 ここがダイエットの難しいポイントですよね。楽しんでやっていますけど。 増えた理由はたぶん睡眠不足と便通が悪いところなので、そこを重点的に改善していきたいです。 トレーニングと食事量は良い感じですからね。 最近あまり眠れないのですよ。理由は不明です。いつも通りの不眠と思われます。 不眠と過眠を繰り返す私なのですが、今は不眠の時期になっているみたいですね。 困ったものです。 まぁなんとか上手くやっていきたいと思います。 それにしても任天堂株……色々残念ですね……。 きっともうすぐ幸せ来ます……と思って塩漬けしています。 …

今回の記事はアメコミでも趣味でもない。 ちょっと自分用に備忘録。 最近また不眠症が目覚めて来たので自身への警告も含め。 ※ソースはあくまでも私の経験のみ。決して正式なデータがあるわけでもなんでもない。 私は何年も不眠に悩んでいる。 だが不眠症対策のことが書いてあるサイトは自分には参考にならなかった。 なので、自分が一番寝れる方法を自分なりに研究してきた（大げさ）。 今回は夢半ばながら、私の不眠症に打ち立てた仮説を報告したい!!! 青キジ「だったらしっかり寝てみせろ。不眠はまだ滅んじゃいねェ…」 ・・・研究結果から書いてしまう。 ◎突き止めた私が寝れなくなる原因 わずかでもカフェインを摂取（緑茶…

news.yahoo.co.jp 小学生の時の私は母親・弟・私の三人で6畳の部屋に布団を２枚しいて寝ていた。そう、川の字になっていたのである。21時には強制的に布団に寝かされるのだが、私は本当に寝つけない子でいつも困っていた。そしてようやく寝れたら悪夢を見る・・・。毎日寝れずにさらには悪夢。今でこそ悪夢は見ないが眠くない時はなかなか眠れない事には変わらない。私が寝れなかったことで起きた悪影響は・・・この記事であげられているものに関しては多分なにもない。次の日に影響がないのであれば例え子供であっても「眠くなったら寝る」でいいと思う。寝なくちゃいけないっていう事そのものに強迫されて不眠になりかねな…

一年の計は元旦にあり。 ということで今回は今年の目標を書こうかなーと思いました。 まずは肉体改造ですね。痩せるというのは勿論のこと、もっと筋トレ量を増やし、引き締まってスタミナのある身体にしていきたいです。 たぶん筋肉付けるとスタミナも付くと思うのですよね。有酸素運動とは違った形のスタミナが。 そこを頑張ってみたいなと思っています。 あとは引き籠もり的生活からの脱却。 私ってなかなか外に出ないのですよ。理由は……なんでしょうね？ 用事がなければ出なくていいやの精神なのかもしれません。 でもこれは運動出来なかったり陽の光を浴びたり出来なかったりするので、良くない場合が多いです。修正項目、です。 …

今の働き方に満足していますか？ もし、自分がやりたい事・想像していた事との違いが大きければ、自分に無理をして働いていることになります。 無理をすると心や身体の様々な部位に影響を与え、病気になる原因になるので、そのような状態にならないためにも危険な働き方を紹介したいと思います。 働いていると気付かない事が多いので、ぜひ参考にしてください。

接種者のにおい 2,661 中村 篤史/ナカムラクリニック 2023年1月26日 13:43 2歳の娘の皮膚症状(湿疹、かゆみ)についてお母さんが語る。「湿疹がひどくて、よく搔いています。症状はひどくなるときとマシなときがありますが、最近はひどいです。2022年12月にこちらにお世話になったときには、下痢症状がメインで、皮膚症状はそれほどでもありませんでした。ノロウイルスとか胃腸炎が流行ってるのかと思っていましたけど、今考えればそうではありません。シェディングです。娘が通う保育園では、保育士の先生方はみんな接種済みです。そして、私の夫も医療従事者で4回接種済みです。夫は毎日娘をお風呂に入れるの…

千日回峰行 京都市と滋賀県大津市にまたがる比叡山延暦寺。 天台宗の寺院です。 天台宗は1200年前、伝教大師最澄によって開かれました。 数年前に一度訪れたが、桁違いの総本山。 もはや広過ぎて参拝できてない部分もあるため、再訪したいと思います。 ◆比叡山延暦寺HP◆ www.hieizan.or.jp ※一部、比叡山延暦寺HPより引用。 皆さんは延暦寺の千日回峰行をご存知でしょうか？ 僕もこれを知った時は、衝撃を受けました。 千日回峰行は、7年間かかります。 一度、挑戦するとなれば、途中でやめることはできません。 ただ唯一のやめる手段として、自害という選択はあります。 やり切るか、断ち切るか。 …

雪もやっと一段落でしょうか。そうあって欲しいところです。火曜日の晩から今朝に至るまで一瞬の間に過ぎ去ったようです。明日はJR京都線は運行休止？それが一番です。 管理する人が減っているので一概に不手際を責められないところがあります。以前中国の杭州で空港に向かう高速バスがストップして、運転手は勝手に下車させないと言っていましたが、乗客を味方につけて配車アプリでタクシーを呼んでもらい脱出したことがあります。今でも胸が熱くなるような映画のようなシーンでしたが、帰国した晩は胃痙攣で眠れなくなりました。中国人相手の交渉で相当な緊張だったようです。 昨日の私も疲れているというのに全く眠れないという状態で、連…

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みなさん、こんにちは。 陸の孤島のウィンドサーファーです。 「いびき」をモニタリングして数日です。 せこい俺は、アプリの無料の範囲で試しているので 連続日数のでーたが取得できません。 とりあえず、数日とったデータがこれ これを見ると、寝ている時間の５〜７０％はいびきをかいてます。 このアプリ左下の「録音」ボタンをおすと、自分のいびきを聞くことができます。 かいてるかいてる。ごーごーと。 ３０日分のデータをとりあえず、とってみて考察してみようかなと。 医学的にはわからないのですが、いびきは無い方が良いように思うので モニタリングしたあとは、対策グッツを試してみようかなと思っています。 いびき防止…

最近になって注目されているCBDオイル。 健康に気を使っていたり、美容に興味がある人たちには馴染みがでてきたかもしれません。 CBDとはカンナビジオールの略で、大麻草に含まれる成分のいつのカンナビノイドの一種になります。 大麻草ってきくと大丈夫？って思われるかもしれませんが、 日本でも合法で使用が認められているものになり、問題はありません。 中毒性や副作用がなく安全性も認められているので安心です。 麻の力はすごい CBDオイルに限らず、麻（ヘンプ）はすごいです。 栄養面でもヘンプシードは必須脂肪酸を含んでいて、ビタミン・ミネラルも豊富ということおで、スーパーフードとして注目されていますね。 カ…

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など １月２７日（金）おはようございます😊 「献身的な愛、熱望」を花言葉に誕生日花 ヘリオトロープ(Heliotropium peruvianum)の日👓 フランスでは「恋の草」と呼ばれていた。 すばらしい香りに恋のイメージを重ねたものと思われる。 花から作られた香水が夏目漱石の小説「三四郎」にも登場する花 今日も明るく元気な笑顔で感謝💕 さて、ブラック企業、DV、いじめなどでうつにならないように 最近、この言葉が飛び交いますね、国連からも日本の長時…

序文 本書は、主に人間の一般常識に反するような意外な事実やショッキングな行動についての話を集めたものである。常識は間違っていることが多い。それに気づくこともあるが、なんとなく考えられているのでしっかり把握されることがなくうやむやにされてしまう。本書はそれを確固としたものにしようとしている。相互にあまり関係ないいろいろな話題を断片的に並べている。このような内容は論理的に進めていけない。もし論理的に進めていこうとすれば、それほど多く書けないし、多くの重要な事柄が省かれねばならなくなるだろう。つまり本書で扱おうとしている事柄は「一筆書き」ができるようなものではないのである。断片的な書き方であれば、重…

不眠気味もあるけど、元気がない。 ほんとうに機械的につぎからつぎへとやらなければならないことをやり続けている感じで生きている実感がない。なにか自分をすり抜けて自分じゃないものが動いているみたい。 たのしいことをおもいうかべなくちゃ。 …なにもでてこない。 忙しいというのはそれはそれで自分が必要とされている証なのかもしれないけど、摩耗していくようだといけないなあ。忙しいのも消費されているだけなのかもしれない。そんなことを考えて空しくも哀しくもならないから重症だなと思う。 とにかく、元気がない。

ずっとSNSも休んでいますが、ひっそりとブログから始めることにしました。暗い話題で申し訳ないのですが、わたしの脳の病気について書いてみます。きっとこの記事をTwitterに共有するころには多少は症状が落ち着いているはずなので、そこはご安心ください。 わたしの病気について タイトルの通り、現在の医療では完治しない病気が見つかりました。現在、月に数回程度、病院の外来で診察してもらっています。 主な治療方法は薬物療法です。仮に寛解しても、維持療法を半永久的に続けなければいけません。 この病気の生涯有病率は1%未満。恐らく遺伝要因ではないかと言われていますが、色々とはっきりは解明されていない病気です。…