抗老化の論文3000以上のデータから健康寿命を伸ばす方法を解説 不老長寿メソッド 超要約 この本をオススメする理由 いつまでも若々しくいる方法を、3,000ものデータから科学的に説明 若返りのしくみは「苦痛」と「回復」のサイクルを繰り返すこと(ホルミシス)で得られ、身体能力や脳機能が向上する その効果は、適度な苦痛(いやなこと・ストレスなど)を喜び、ストレスを楽しめるようになることです ホルミシスとは? ホルミシスという語源は、ギリシャ語の「刺激」という意味 身体に眠っている、回復力が苦痛を与えることで目覚めること 苦痛とは? = 新しいことをする、リスクをとる 楽な生活(Comfort Zo…