朝、鏡を見て自分の嫌なところ探してしまっている。 SNSを開くたび、人からの「いいね」を待っている自分がいる。 これらが当てはまっていたら、「自分には価値があると思える感覚」が低くなっているかもしれません。その対処法を私の感想を交え3つお伝えします。 ①鏡に向かって大丈夫 ポジティブな肯定後を鏡のなかの自分にいうことは、効果的なアファメーションになります。アファメーションは潜在意識へと働きかける脳科学のテクニックです。「大丈夫、上手くいく!」「今日もいい感じ!」など、ポジティブな言葉をかけます。 【取り組んだ感想】 正直、鏡を見るのは憂鬱です(笑)。シミも探してしまいますし、「冴えないな~」と…