中年太り

ChatGPTをダイエットコーチに任命したダイエット2ヶ月目。 少しずつ結果は出ている（多分）ので、前回の続きを書いていく。 daydreaming.hateblo.jp 追加でやったこと１．ホエイプロテイン導入 追加でやったこと２．週３回レッスン導入 追加でやったこと３．ラカント導入 追加でやったこと４．１６時間断食を導入（そして断念） 追加でやったこと５．ナッツを食べないを導入 追加でやったこと６．夜にも少量の炭水化物を摂るを導入 ダイエット２ヶ月目の身体の変化について ChatGPTはダイエットコーチとして優秀なのかも 追加でやったこと１．ホエイプロテイン導入 これまでもプロテインは飲ん…

ロンマニアの皆様、こんにちはm(_ _)m「能率とは、プライベートの生活をエンジョイするために時間を酷使することである」 Ｂｙ 本田宗一郎 といった今日この頃、皆様はどうお過ごしでしょうか。ランキング参加中はてな＊レンタルカートのススメ 実車で速いヤツがカートで速いとは限らないが、カートで速いヤツは実車でも速い。昔クルマの先輩に言われた事であるが、その通りだと未だに思うのである。ちゅーのもカートってドラテクで言うトコの荷重移動、ソレが上手く出来ないと曲がらないようになってるからである。実車は様々な電子制御があるから多少のミスはソレで補えるが、カートはそんなモン一切無いから、純粋にドラテクが無い…

体重計の数字に一喜一憂してしまうあなたへ ダイエット本にはよく「体重の増減に一喜一憂してはいけない」と書かれている。 ――でもね、やっぱり人間だもの。 毎朝体重計に乗ると、0.5キロ減っていたら小さくガッツポーズ、逆に0.5キロ増えていたら一日中どんよりする。 そうやって結局、一喜一憂してしまう。 25年前、妻と出会った頃の話をすると、当時の彼女は少しぽっちゃりしていて、僕はそれをからかっていた。 あの頃は若気の至りというか、余計なことを言っていたなと今では思う。 しかも、今振り返れば「ぽっちゃり」どころか、ただ普通の体型だっただけなのだ。あの時の自分を叱ってやりたい。 なぜなら今、立派に「デ…

昨年の11月の健康診断で、やっと自分の中年太りと向き合い。 現在22.5キロ痩せ、標準体型。 ですが、目標は、あと2.5キロマイナスと。 残すは、お腹の筋トレなのです。 そこで、毎日の食事のあれこれ、ダイエットのあれこれを書いていけたらなーと思います。 スーパーで買ったキャベツをかんたん酢につけただけ～。 夏はさっぱりしていていーですね。>キャベツのかんたん酢

「10代の頃から20kg太ったよ」同窓会に参加すると、こんな言葉がさかんに飛び交いませんか。 早ければ30代、多くは40代から悩まされる「中年太り」。40代以上の日本人男性3人にひとりが肥満に属する（BMI25以上）というデータもあります。 この記事では、中年太りにならないマインドセットを、運動・食事・メンタルの3つの角度から提案します。 にほんブログ村 40代男性のストレスとプレッシャー 10代の頃にはなかった「飲む習慣」と「過度なストレス」 【対策その1】アスリート並みの運動 【対策その2】シンプルな食生活 【対策その3】没頭できる趣味を持つ まとめ・中年太りを避ける方法 40代男性のスト…

（本記事はプロモーションを含んでいます） 夫がファンケルのカロリミットをはじめて早1か月半。 tenkinzumadabe.hatenablog.com 金をかけて太り、金をかけて痩せ・・・と言っていた夫。 さてどうなったか。 1kgも減らず！！！！！！！！！！！ (笑) まあ、何も努力してないし仕方ないんですけど。これだけで痩せるなんて甘いことはありませんね(笑) あと1か月半。さて、どうなるか。少しはお菓子や酒を減らす努力をしてほしいわ・・・(笑) ファンケル (FANCL) カロリミット 90回分 (30回分×3袋) [機能性表示食品] ご案内手紙つき サプリメント (ダイエットサポート…

もうパンツがヨレヨレなので、しまむらで3個980円のパンツを買った😅 昔はトランクス派だったんだけど、近年はボクサー派になった💦 理由は特にない…😅 なんとなくだ(笑) 若かりし頃はM〜Ｌサイズだった。 中年になって、ＬＬとなった💦 そして本日… 初めて３Ｌを買った！😱😱😱 長い年月を経て、とうとう３ｌ来た〜💦 ここで一言！ パンツはキツいより緩いほうがいい！ ＬＬでも大丈夫と思うけど、あえて３Ｌを買ってみた。 おお！いいじゃないか〜♬♬ 緩く圧迫感もなくいい感じ〜♬ 一度覚えてしまうとけして戻れない😅 だから危険なのだが、もうパンドラの箱を開けてしまった💦💦 そういえば、最近ズボンもノビノビ…