こんばんは Yuhiroです。 今日は中秋の名月。 近頃、空が高く空気が澄んできました。 私は空気が凛とした晩秋から冬にかけての季節が好きです。 月の不思議な力と美しさに見とれてしまいます。 少しずつ空気がひんやりしてきて 窓から見える月を眺めて移ろう季節をじんわり 味わいたいと思います。 2年ほど前からですが 私は寝る前と朝に瞑想を10分ほど行っています。 眠くてできない日も多いけれど 継続することが大切で回数を積み上げれるほど 瞑想の深みと得られる効果が高まるといわれているので なんとか続けている感じです。 まだまだ、瞑想の効果も10分も長く感じる程度の 未熟ものですが 今日も今から眠る準…