丹田呼吸法

風の木7月の予定今月は省かせていただきますので、ご予約に関しましては都度お問い合わせください ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◆施術・イベントに関するご予約 各種お問い合わせは 風の木公式サイトお問合せフォームから ※施術料金は施術メニューからお入りください＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ここ数日は釧路も暑い日が続いています熱中症の後遺症ってけっこう大変で長引くらしいので、どうぞお気をつけくださいねさて今月の瞑想会ですが初めての朝瞑想を行いますこんなに暑い毎日なので昨年の夏に行った「涼しさを呼び込むための海を感じる瞑想」を行う予定でしたが、せっかくの朝瞑想なので丹田呼吸法の…

白隠禅師は、内観の秘法や軟酥の法を、平田篤胤も呼吸法を論じています。明治では、岡田虎ニ郎、藤田霊斎、二木謙三などによって、呼吸法が提唱されました。昭和では、藤田式の丹田呼吸法、中国からの気功ブームも経て、村木弘昌、帯津良一氏などが継承しています。

呼吸法について 今週のお題「習慣にしたいこと・していること」ということで 私が習慣としている呼吸法について書いてみました。 めちゃくちゃ良いので、皆さんにも超推しな習慣です。 私が鬱になって精神科に行っていた時の話ですが お医者さんから呼吸法を勧められ とても心が落ち着いたことを憶えています。 なので今も習慣として呼吸法をやっていますが 鬱でないよって人がやっても 物事に動じなくなりましたし 「落ち着きあるね！」と言われるようになりました。 私がやっていたのは丹田呼吸法というものですが 難しいので簡単な呼吸法から紹介しようと思います。 世の中には様々な呼吸法があるので 合う呼吸法を見つけてみる…

こんにちは！今日は私が実践している寝る前のルーティーンについて お話していこうと思います。 結論からいうと丹田呼吸法を行っています。 寝る前にレモン白湯を飲んで丹田呼吸法を行うと以前の私では考えられないくらい 寝つきが良くなりました。 改めて呼吸って大事ですね。 鬼滅の刃の全集中の呼吸ってあれ丹田呼吸法と同じようなことでは・・・？ と今更気づく私です 丹田を意識して呼吸とともに膨らませたりへこませたりしていると集中して 途中から瞑想しているような状態になります。 アーユルヴェーダを習った際、それぞれの体質にあった呼吸法があり、実践しては みたのですが、個人的に丹田呼吸法の方が日頃取り入れやすく…

呼吸を主体とした声のコントロールのために体の感覚を深めましょう。 日本では、古来、呼吸の中心、ひいては、歌やせりふの源を丹田と表してきました。丹田呼吸などと言われて、多くの人が継承してきました。 しかし、そこから、方法が派生していくと、偏りや誤解が生じるものです。ベルカント唱法などと同じく、なんとでも都合よく、実体を伴わずに使われてしまうのです。 そこで、私も、こうしたことばを使いにくくなってしまいました。ことばのもたらすイメージに個人差があまりに大きいと、結局のところ、使えないのです。

今日は曇り☁ 雨が降ってくるらしいですね。過去番組で見逃していたトリセツを観ました。脈拍は、血圧測る時の安静かどうかの目安くらいにしか考えてませんでしたが。。。 かなりの重要な項目でした。私は６１くらいですが。。。 若い時に脈拍が高いと、20年後に肥満になる確率が高いらしいです。 あとは勿論将来心疾患や認知症になる確率も高くなるようです。 最近は、血圧以上に脈拍を測る時計みたいなので心筋梗塞や心房細動などの異常を教えてもらえるみたいです。私も30代の頃、自律神経失調症のような感じで、不調な時期もありましたが、その頃に知り合いがヨガを教えてくれるというので、月に2回楽しみに通ったこともありました…

世の中には自分が意図しなくても、事故物件や心霊スッポトに行かなければならい人がいるでしょうからアドバイスいたします。 日頃から やっておいて損のないもの。それは「丹田」を鍛えること。これをすることによって、俗に言われる「肝が座る」状態になります。別のメリットとして取り憑かれにくくなる。 では どうしたら丹田が鍛えられるのでしょうか。 「呼吸」と「意識」です。気功導引法を用いておへその指３本分下 に意識を集め、そこに「浩然の気」を集める。慣れてきたら時計回りにそこで気を回転。これが最初の段階、「気を集め」「気を練る」方法です。 注意点 力まないこと。最初 顔に力が残っている人が多いので、兎に角 …