主婦 ダイエット

初めまして。 どうも初めまして、こんにちは。 話し相手がいなさすぎてブログ立ち上げちゃった小鳥遊 悠（たかなし ゆう）です。 在宅ワークのため日中は常に一人。 （子どもは保育園） しゃべり相手がおらず、寂しすぎて寂しすぎて。 で、あればあえて自分から発信してみようと思い立ち、ブログ作ってみました。 以前もブログ書いてたのですが、結局続かず。 （書いてたに入らないくらいほぼ記事数がなかったですが） こだわりすぎて挫折したので、 ・気が向いたら更新 ・内容も何でも良い を信条に書いていきたいと思います。 今回は最初なので自己紹介をしていきたいと思います。 初めまして。 小鳥遊 悠の簡単なプロフィー…

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今回は体重よりも 体脂肪を減らそうという 目的で、ダイエットを行っています。 一週間が経過。 結果はこんな感じでした💡 脂肪を減らしたいっ！！ 体重が増えても 体脂肪率が減った、つまり 脂肪が減ったから 軽肥満➡標準＋ という表示に変わっていました＼(◎o◎)／！ しかし、肥満って言葉 きついなぁ。。 自覚せねば。。🐖 お読みいただきありがとうございました☆ // Looking forward …

ダイエットを始めてむやみに低カロリーの物を食べてばかりではダメなのでは、と考えたタロ美。 カロリーコントロールを手軽にするには何がいいかな… ツイッターで検索してみると、アプリで色々あるらしい 私はあすけんにしました。 あすけんはバーコードで検索してくれてカロリー記入が楽ですし、検索すると大体でてきます。 体重を記入したり、体の計測をしてくれたり、運動の消費カロリーなんかも計算してくれます。 他にもカロリー計算をしてくれるアプリはあるので、ご自分に合うものでするのがいいと思います。 この投稿をInstagramで見る タロ美(@taromi_desu)がシェアした投稿 私は今、ゆる糖質オフをし…

私が１月に掲げた今年の目標の一つ。 体重－８kg減！！！ それから毎日「痩せなきゃ！ダイエットしなきゃ！」と思い続け、なんとなくダイエットしてました。 いや、実際は…。 「ダイエットしなきゃ！」って思ってるだけでなんとなくダイエットをした気分になっちゃって、結局何にもしてなかった(>_<) むしろですね、４kg増えてますから！（￣□￣;） 鏡を見て愕然としました。 最近、お風呂の時に久しぶりに背中を見てみました。 すると、今まで決して付くことのなかった背中、首、肩あたりにもお肉が付いてきているではありませんか！Σ（￣□￣;） もう、この事実を知ったときはショックでしたね(T-T) ついに、つい…

ファスティング実施中。あっという間に夜になりました。 さすがにこの時間帯になると、お腹が減ってくる…w 夕食も、同じく酵素ドリンクです。天然素材の甘さが、胃に沁みる沁みる〜。 空腹感は、水でしのいでいます。先程、1日のノルマ2L、飲み終えました。たぶん、今晩から明朝にかけて、あと500mlくらいは飲んじゃいそう。 ファスティング初回は、やはり私のように猛烈に空腹感が襲ってくる場合が多いそうです。そりゃそうだよなー。だって、昨日の昼食以来、固形物を摂っていないわけだから。 だけど、我慢できない程ではないです。 家族の夕食の支度をしましたが、幸い、昨夜のおかずが残っていたのでそれをレンチンして、あ…

絶賛ダイエット中の私です。 さて何回目のダイエットでしょうか…w 今回はガチです！(今まではなんだったんだ) 夕飯ガマンできてます。 他の食事も腹八分目に抑えてます。 筋トレ(ゆるめだけど)続いています。 限りなく自己流ですけども。 まず、夕ごはんは食べない。 コレ、前にやって挫折したので 今回は夕ごはん代わりに、プロテイン飲んでいます。 今どきのプロテインは美味い。 てか、全量を牛乳で割るとかなり甘いので 牛乳1：水2くらいで割って飲んでおります。 が、自分はプロテインonlyなのに、家族の食事は作らないといかん… 主婦ダイエットあるあるw 味見くらいはしますけど、そこで食欲爆発！ともならず…

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ダメってわかってても 食べるの我慢できない… 一口食べ始めると止まらない… 食べた後は頭の中は 罪悪感でいっぱい 「痩せたいのに、、」 「なんで我慢できないの」 家事に子育て、 仕事もあって時間が無く、 朝ごはんを食べる時間もなかった。 朝ごはんは食べた方が痩せるのか 食べない方が痩せるのか、 何が自分に合ってるのか ホントにわからない・・・ そんなママが 朝ごはんの食べ方、食べる物 を変えてから、、、 2ヵ月で-6キロを達成！ ⇓その方法とは…⇓ 周りのママ友から 『なんでそんなに綺麗になったの！？』『どうやって！？』近所のママ友同士で話題に！！ ・食べる量を減らす ・〇〇ダイエット ・脂質…