久しぶりのランニング

朝早く、平塚総合公園でウォーキング。公園内を歩くのは久しぶりです。ランニングコースを２周してからカメラを持って少し歩きました。公園歩きから始まった私のウォーキングの日々。一年を過ぎましたがこんなに行動範囲が広がりあちこち歩くようになるとは始めた頃は想像していませんでした。 今日の唯一の花の写真。 銀杏がこんなに。もうそんな時期なんですね。 これから先も続けられるのか、どう変化していくのかも今は予測ができませんが、願わくば散歩化ウォーキングをずっとずっと楽しみたいですね。 距離：3.5km+1.1km 時間:38分＋23分 スタートから反時計回りです。 ランキング参加中写真・カメラ ランキング参…

皆さんこんばんは。 今日は仕事から帰ってきて、久しぶりにランニングをした。 昨年11月末から3月まで仕事が忙しいのもあって、サボってました。白状します… というわけで約10か月ぶりのランニングは6.2kmを32分ちょっと。 ペースは思ったより出てたけど、呼吸と脚がきつい。 衰えを実感してしまった。 ちゃんと続けていかないといけないなぁ。 なんだかんだで走ってる間は気持ちいいのよね。 あと、今シーズンはロードレースとか、マラソンなどには一切出ずに体力を戻していこうと思う。 例外として、来年の東京マラソン（2025年3月2日）に当選したら出ます。 10倍以上だし多分当たらないと思うけど。 もし当た…

今週から新学期が始まった。 学校とインターンとバイトとで 色々やりすぎて、ナイアガラの小旅行から 帰ってきてあんまりペースが戻せていない・・・。 多分、ちょっとずつ戻ってきている、はず！！ 今日やったこと ・学校行った。 マーケティングとブランディングの授業がめっちゃ楽しかった！ 先生がすごく良い人でこれからの授業が楽しみ。 ・友人達とおしゃべりした。 前の日記で書いていたインド人の男子が最近めっちゃ良いやつになった。 明るくなってわたしがきれちらかした後で性格が本当に変わった。 最近はそいつとおしゃべりしたり、恋愛マスターのエマさんと休憩時間はすごしている。 ・ランニング 運動不足と生理中の…

盛岡10R D2000m Jpn2 元々は岩手競馬のクラシックレースだったのですが、今年から3歳ダート路線が整備されたことにより、交流G2になりました。10月のJapan Dirt Classicの前哨戦と位置付けられました。メンツは新潟のレパードSより揃った印象でした。中央からはオープン勝ちまたは重賞で連帯歴のある馬が3頭、岩手競馬から8戦全勝のフジユージーンが参戦しました。レースは鳳雛S勝ち馬のカシノエスパーダが逃げました。他の中央馬が先行し、岩手のフジユージーンは先段から少し置かれる感じでした。 3コーナー過ぎから武豊騎手騎乗のサンライズジパングが手応えが抜群で先頭に立とうかという勢いで…

スポーツを観戦していると体を動かしたくなってきますよね。まずは、基礎体力をつける為にランニングからという方も多いのではないでしょうか？ランニングをするのであれば足の保護をする為にもランニングシューズがお勧めです。 ただ、商品数も多くどれを選んでいいやらわからなくなってしまいます。そこで今回は口コミ、販売数、人気度を徹底分析しておすすめできる「メンズ用ランニングシューズ」をまとめました。熱中症対策をしっかりして体力作りを始めましょう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); おすすめのメンズ用ランニングシューズ サポートパーツが高いフ…

2024年7月30日(火) 〈running〉 38m10s 7.18km av149bpm max178bpm 4kmペース走 ダッシュ×3 1分走×2 今日は久しぶりのランニング。 最近の自転車での練習と同じような内容で取り組んでみました。 やってみてとても効果的だなと感じました。 ランニングはいつもペース走で限界をつくような走りしかやってこなかったですが、ランニングにおいてもメリハリをつけて目的をもって取り組むのが限られた時間での練習において重要だと感じました。 これからランニングもちょっとずつ取り入れていきます。

久しぶりにランニングを しました👍🏃‍♀️✳︎ ６月もあまり走れなかったんですが ほんと、今年入って昨年より 走れてない気がする🤔 走ると無心になれるから 好きなんですが🥰 ほんま、走る時に走らないとね😭 とりあえず5.5キロ走りました😎 １ヶ月ぶりに走ったので ゆっくり走ろうかと思っています🤩 ______________________________ 20.21はフォローアップセミナーが あり、１５日の続き😎✏️ 缶詰め状態なので 結構、キツかったんですが なんとか、３日間耐えました☹️ 毎度、思うんですが 常に初心を忘れないこと🤩 そして、当たり前ですが 無料で学ぼうと思わず しっかり…

こんばんはくまい🍚 今日は夜勤明けで「運決め」小説を久しぶりに更新。 前々から下書きはしていたのだけれどね。 久しぶりにアップしました。 ブックマークしてくれた方がいて嬉しい…ありがとうございます😭 続きはまたゆるゆるとアップします👍 そのあとは夢の中へ_(ˇωˇ」∠)_ ｽﾔｧ… 夕方目覚めて、光メンバー男子軍のペン入れを完了させた✌️ 夜勤明けで寝て起きると胃がモヤモヤして気持ち悪いので、スッキリしたくて久しぶりにランニングもしてきた。 汗を流すのは最高に気持ち良いね！ ダラダラ汗でた〜✨ LIVEの効果か、久しぶりなのにあまり疲れず走れたぞ🏃 そして、帰宅したら大本命のバンドさんから重大…

そういえば自転車乗らなくなってすっかり忘れていた口をすぼめるタコチューな呼吸法、久しぶりにランニングでもやってみたら改めて目から鱗。それまで上手くいっていなかった呼吸が一変。めちゃくちゃ楽です。いや、楽というよりも苦しくならないという表現があっているかな。忘れがちだから部屋の壁に書いとこう。 6/24月 テレワーク。ワークとは名ばかりな時を過ごす。 6/25火 夜 帰宅ラン 11km 1'06 5'49 135bpm 19時発でショートコースで帰宅。日中の気温そのままな感じの暑さ。湿気もすごくて空気がまとわりついてくる。途中で頭が痛くなったのは熱中症か骨伝導イヤホンの締めつけか。 6/26水 …

2024年6月30日に開催された第39回サロマ湖100kmウルトラマラソンに参加してきたのでレポートを配信させていただきます。ご確認よろしくお願い申し上げます。

今日は、会社が定時日で比較的夕食後の時間を 長めにとれたので、ひさしぶりに、色筆ペンを楽しんだ。 昨年、呉竹の色筆ペンZIGの12色を購入し、 年賀状に、ちょっとだけ使ったが、 その後、色鉛筆の方がメインになってしまい、 しばらく使っていなかったもの。 色鉛筆がじっくり時間をかけて描くのが楽しいのに対し、 色筆ペンの楽しさは「一気描き」だ。 それゆえ、うまく描けないと、 「子供のラクガキ」になってしまう。 ただZIGは、発色がとてもきれい。 なので、そういう画題をみつけて、一旦頭の中で こういう風に描きたい、というのを試してみる。 そこで、よし、これだ、となると、 それこそ3分で、「勢いのある…

ジムで久しぶりのランニング 久しぶりにビブラム五本指シューズで走ります。 期待できる効果は ・足本来の機能を高めてくれる。 ・血行が良くなる。 ・外丹母趾の予防 ・バランス能力の向上 ・柔軟性の向上 などなど ちなみに↓↓ 世界一の品質を誇るイタリアのソールメーカー Vibram社が開発した5本指シューズ。 足指を自由に動かせ足の自然な動きが可能なため、 身体の“ありのまま”を教えてくれる開放的で履き心地のよいシューズです。 アスリートのトレーニング用で使用されているそうです。 足裏の感覚がランニングシューズとはかなり違います。 足指の動きも実感できます。 9.0Km/ｈ のスピードで50分。…