五目卵焼き

健康にいい！五目卵焼きに含まれる栄養と健康効果について 五目卵焼きとは、シイタケ・ニンジン・サクラエビなどの食材を混ぜ合わせた卵生地を焼いたもののことで、一食あたりのカロリーは138キロカロリーほどで、ヨウ素やセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな五目卵焼きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は五目卵焼きに含まれる栄養と健康効果についてお伝えしていきます。 健康にいい！五目卵焼きに含まれる栄養と健康効果について 五目卵焼きに含まれる栄養と健康効果について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の…

おはようございます🌥 今日からこの冬一番の最強寒波による降雪予報により通勤どうするか悩みながらブログ書いているPAPAPOPOです。 今日の午後から特に厳しそうなので、寒さ対策をして早めに行動ですね！ 今日のお弁当メニュー❗️ ご飯 ふりかけ 鯵の南蛮漬け（夕飯の残りものです） 五目卵焼き ベーコン クリームチーズ🧀 サラダとトマト🍅 完成です♪ 朝詰めるだけ！とびきり簡単弁当 posted with ヨメレバ 吉田瑞子 ブティック社 2013年02月 楽天ブックスで調べる 楽天koboで調べる Amazonで調べる Kindleで調べる 図書館で調べる 今日も１日頑張っていこう！ 最後まで読…

おはようございます😃 今日から冬休みも終わり娘たちは学校に行きましたし、インターンの学生が２か月間クリニックで研修をはじめるなど、今年も本格始動といった感じです！ PAPAPOPOです。 今日のお弁当メニュー！ ご飯 ふりかけ サラダとトマト 揚げ物（冷凍フライ：海老カツ、鳥皮の揚げもの） 五目卵焼き ウインナー 完成です！ 簡単・おいしいおかずで作る ひとり弁当 posted with ヨメレバ 大瀬由生子 辰巳出版 2019年05月30日 楽天ブックスで調べる Amazonで調べる Kindleで調べる 図書館で調べる 【今日の豆知識】 R＆Iファンド大賞 投資信託10年 国内株式 部門 …

母が比内地鶏の黄金出汁を持ってきてくれた そんな日の夕飯は、鶏飯に決まり(^-^)/ 鶏肉をさいて、錦糸卵を焼いて、干し椎茸を 甘辛く炊いて、万能ねぎを刻んで、紅生姜 あつあつのご飯に具をたっぷりのせて 黄金の鶏出汁をかけてさらさらとかっこむ！ これが、も～最高に旨いのさ！ 昨日の昼は旦那が作ってくれた舞茸炒飯 一昨日の夕飯は塩親子丼。 その前日は次男が作ってくれたオムライス。 親子丼とオムライス、この二つはあまり 私と旦那はしばらく食べなかった。 そのお話は、また今度。 今日の弁当 豚バラ照焼き丼、モヤシと三つ葉ナムル、 五目卵焼き、梨 昨日の弁当 豚肉野菜巻き焼き、カボチャ煮、紫蘇ごはん …

24時間勤務明けに、釣りに出かけた旦那。 前回よりは少ないものの、真鯛5尾、真サバ1尾の釣果を引っ提げて帰宅した。 一緒に行った釣りの師匠は 70センチ超えのデカイ真鯛を釣り上げた<゜)#)))彡 少年のようないい顔だなぁ。 真サバは、シメサバにするそうだ。 アニサキスが怖いけど、酢に締めてから 24時間以上冷凍するらしい。 鯛は、今回も湯引きにした。 薬味たっぷりの湯引き鯛刺身 鯛のあら汁 鯛とキノコのホイル蒸し(かぼす) 旦那の母も呼んで、鯛を味わい尽くした！ 今日の弁当 海苔鮭弁当 卵焼き、インゲン胡麻和え、ウインナー ちくわ天、しそ巻き味噌、りんご 🍙(親子)焼き鮭、すじこ きぬ昨日の…

こんばんみ。※20:00〜21:00頃には寝落ちしてた模様2022.7.23土用の丑の日★なぜ土用の丑の日にうなぎを食べるのか？産卵前の脂を蓄えた、味が濃くこってりしている旬のうなぎに対して、夏のうなぎは人気がありませんでした。 そこで、うなぎ屋が知恵者で有名な平賀源内に相談したところ「丑の日だから『う』のつくものを食べると縁起がいい」という語呂合わせを源内が発案。https://intojapanwaraku.com/gourmet/11623/へぇ〜🤔あ、忘れぬうちに記録記録。＜朝ご飯＞ご飯お味噌汁サバ味醂漬け焼青楩菜のおかか和え豆乳＜お昼ご飯＞ナポリタン 480gダイスチーズサラダスイカ…

おはようございます。 PAPAPO POです。 今日は、昨日の朝の激しい雨とは違い 晴天で太陽もでているので暑い１日になりそうです。 今日のメニュー ふりかけご飯 （カリカリ梅干し、雑魚、高菜のふりかけ）見えていません・・・ サラダとトマト🍅 ウインナー 冷凍の惣菜 五目卵焼き（牛蒡や人参、きのこなどなど） また見えてないけど、明太パスタが隠れています。。。。 五目卵焼きは、昨日の夜の豚汁の残りを汁なしで混ぜて焼きました！ 発酵食品である味噌やチーズ、納豆などは、健康にも良いので、できるだけ1つは意識して毎日摂取していきたいと思っています。 余談ですが、先日TVをみていたら、同じ乳酸菌発酵食品…

朝活に行ったらまさかの土砂降りにあって あえなく退散の朝。 旦那が職場から大量の青梅を採ってきたよ 早速、梅シロップの仕込み。 昨日の昼は久しぶりのラーメン🍜 塩そば スーラーまぜそば おつまみワンタンと厚切りローストポーク このラーメン🍜一番好きだなぁ。 午後は、作り置きを作った。 牛ごぼうしぐれ煮とキャロットラペ 夕飯には、手羽元とじゃがいもの梅煮を作った。 梅干しと生姜でさっぱりとした味に。 今日の弁当 牛ごぼうしぐれ煮 五目卵焼き キャロットラペ 糠漬けきゅうり、かぶ トマト、アメリカン🍒 旦那が借りてきた本。 人は話し方が9割という本を、私に差し出して 『この本を読んでみたら』と薦め…