亜麻仁油

脂質は本当にダイエットの敵なのか？ 「油」と聞くとなんとなく太るから避けた方がいい・・・ そんな風に思っていませんか？ 唐揚げやピザなど、カロリーも高いし何となく敬遠しがちですよね。 脂質は「３大栄養素」の一つ 人が生きていくための３代栄養素は ・たんぱく質・・・骨や筋肉、臓器をつくる ・炭水化物・・・神経組織、細胞膜、ホルモンなどをつくる ・脂質・・・脳や体のエネルギーとなる また、脂質には髪や肌の潤いを保つ重要な役割もあるため美容に欠かせない栄養素です。 脂質不足ではお肌もカサカサ、しわしわに。 ”避ける油”と”摂るべき油” 食用油の種類は主に「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の2種類に分か…

＜ 脳の働きを活性化させる効果が期待されている食べ物 それが ブレインフード ＞ 「あのね、頭がいいっていうのはね、未知の環境に柔軟に対応できることなんだって」 いつもの焼酎バーのカウンターですけど、ミッコちゃんが突然言い始めたですよ。どしたの？ 急に。 ミッコちゃんが言っているのはチコちゃんからの受け売りだそうなんです。その回、見ました？ テレビを持っておりませんので、チコちゃんとお目にかかれるのは、町中華か居酒屋さんのテレビでなんで、その回は見てないんですね。見てないんですけど、「頭がいいっていうのは、未知の環境に柔軟に対応できること」っていうその説明には、ほほう、って思いますね。 地頭が…

アマニ油は、古代から健康や美容に効果があるとされてきましたが、最近の研究によってその効果がさらに裏付けられています。この貴重な油は、その栄養価と多様な健康効果から、世界中で注目を浴びています。本記事では、アマニ油の驚くべき健康効果について詳しく探っていきましょう。 心血管の健康をサポートアマニ油には、不飽和脂肪酸であるオメガ-3とオメガ-6がバランスよく含まれています。これらの脂肪酸は、血中コレステロールやトリグリセリドのレベルを調節し、心血管疾患のリスクを低減するとされています。さらに、アマニ油は血圧を下げる効果もあるため、心臓の健康を維持するのに役立ちます。 炎症を抑制し免疫力を向上させる…

脳の毒になる油、薬になる油について まず、薬になる油は、オメガ3 (α-リノレン酸) アマニ油 えごま油 *魚や甲殻類に含まれているEPA、DHAです。 次に、オメガ9(オレイン酸) オリーブオイル 菜種油 ごま油などです。 さらに、中鎖脂肪酸 ココナッツオイル MCTオイルもやや健康的に位置しています。 この3種類は、「脳の毒を出す食事」の51ページでは、「◎」の評価になっていました。 評価は「△」ですが、飽和脂肪酸 バター、ラードが挙げられています。味付け、風味付けなどには欠かせないものですね。 次の2種類は「X」評価です。できれば、摂取しない方がよいとされています。 オメガ6(リノール酸…

こんにちは、あーさです。 先日iHerbデビューしたところなのですが、 色々ありまして、また注文することに！ 今回は注文してから8日で届きました✈✈✈ aaaasa1031.hatenablog.com 購入品と金額 今回はこちらを購入しました☀ 食べ物ばっかりです！ 商品名や金額はこちらです 今回は紹介割引がちゃんと入りました✨ 前回失敗して割引入らなかったんですよね～ ただ楽天リーベイツに獲得予定ポイントが全然入ってこない！ 前回は紹介割引できずで注文したら、2日後ぐらいに楽天から 獲得予定ポイントのメールが来たんですよね～ と言うことはやはり紹介コードと楽天リーベイツの併用は 無理なのか…

油を使った料理といえば、加熱調理されたものが一般的です。 加熱されているときは当然、油は液状なので、個体なのかどうか気にする機会はあまりありません。 でも、ラードは、冷えると固まりますね。 動物性の油は、室温で固体になる傾向にあります。 一方、サラダ油などの植物油は、室温でも液状ですね。 オリーブ油なども室温で液状です。 植物油は、動物油と比べて酸化されやすく、加熱調理のたびにどんどん酸化されていきます。 酸化されやすい分、植物油は、カラダにとって良いはたらきをするようです。 植物油のなかにもいろいろとあり、オメガ３、オメガ６、オメガ９系列の油があります。 オメガ３とオメガ６は、体内で作ること…

以前記事にもしました、 「あしたが変わるトリセツショー」のアブラパワーの回を見てオメガ3に興味が沸きました。ronpapark.hatenablog.com えごま油と亜麻仁油どちらを買えばいいのか悩んだので、少し調べてみました。えごま油も亜麻仁油もどちらもオメガ3系脂肪酸（α－リノレン酸）がとても豊富です。 えごま油の方が少しだけオメガ3の含有量が多いみたいです。（えごま油：60.9％ 亜麻仁油：56.1％）両者にほとんど違いはありませんが、少しだけ期待できる効果の大きさに違いがあるみたいです。 えごま油：抗炎症作用が強く、アレルギーに悩んでいる方やダイエットにおススメ！亜麻仁油：女性ホルモ…

手斧の柄を、どう保護し、育てるのか。 せっかくなので、AIの力を借りてみる。 ChatGTP4に、質問をして、何がいいか絞り込んでみる。 まずは概要を理解してみよう、のプロンプト 天然の木製品用オイルについて、詳しく教えてください。主な種類と、その長所短所を表にして、DIY初心者向けの簡単な説明をつけてください。 お返事 天然の木製品用オイルには、いくつかの主な種類があり、それぞれ特徴や利点、欠点があります。DIY初心者の方に向けて、主要なオイルの種類とそれらの長所・短所を表にまとめ、簡単に説明します。 油脂の名前 特長 亜麻仁油 木材を深く浸透し保護。自然な仕上がり。時間とともに硬化。乾燥に…

栄養脂質は、主に栄養補助食品、医薬品、栄養強化用途で栄養素含有量を高めるための非常に安定した乳濁液として広く利用されています。市場シェア、規模、参入者、成長、業界分析は、この栄養脂質 市場レポートにカバーされている肝心な一部であり、さらに、当レポートには、ロシアとウクライナの戦争、金融政策、インフレなどのマクロ環境要因が 栄養脂質 市場に与える影響も含まれております。 この綜合的なレポートは、市場予測、ルート特性、エンドユーザー市場、主要な価格構造、および異なる地域に関する情報を提供するのに目的をし、 さらに、主要な地域、主要な企業とそのプロファイル、および市場で利用可能な投資選択についてもの…

世界1-(トリフルオロメタンスルホニル)イミダゾールにおける市場調査レポートは、クライアント先が業界の重要ドライバー及び将来の機会を認識するのに役立ちます。当レポートには、ロシアとウクライナ戦争の最新状況、金融政策の更新、及びインフレが市場に与える影響などのマクロ環境でダイナミクス動向を含まれております。 これとは別、レポートはまた、製品およびアプリケーション別の市場規模、市場動向、製品革新、財務分析、戦略に対しての詳細な評価分析、製品の発売、買収、市場競争力などの主要市場発展動向の調査を行い、クライアントが予測期間中の市場動向スと業界動向を了解するのに役たちます。当研究調査には、主要企業の競…

健康的な髪の毛を保つためには、ストレスが与える影響を理解し、適切な対策を取ることが重要です。 特に、ストレスが原因で髪の抜け毛が増えるという問題に対処するために、今回はストレスで髪抜ける対策についてご紹介します。 ストレスと髪の健康の関係性や、効果的なストレス管理法、髪抜けを予防する方法、ストレスによる髪抜けを改善する食事や栄養、さらによくある疑問点について詳しく解説していきます。 では、さっそく具体的な対策を見ていきましょう。 【PR】相談すれば心が軽くなる！ 24時間いつでも相談できる占いサービス「ココナラ」 1.ストレスで髪抜ける原因とは？ 2.効果的なストレス管理法とは 3.ストレスで…

ダルメシアンはシルキーな白黒の毛並みと活発な性格で知られる犬種です。 この犬種は活動量が多く、体格もスリムなため、適切な栄養を摂取することが重要です。 本記事では、ダルメシアンの健康をサポートするためにおすすめのドッグフードについて詳しく紹介していきます。 まずは、ダルメシアンの特徴や栄養ニーズについて理解し、最適なドッグフードの選び方についても具体的に解説します。 さらに、よくある疑問や質問にもお答えし、ダルメシアンが喜ぶ食材や適切なドッグフードの量についても掘り下げていきます。ダルメシアンの健康を考えた食事選びの参考にしてください。 【PR】手作りレシピを実現した愛情たっぷりドッグフード …

ビションフリーゼの健康を考える上で、適切なドッグフードを選ぶことは非常に重要です。 本記事では、ビションフリーゼの特徴に合った栄養バランスや最適なドッグフードの成分、健康を考えたドッグフード選びのコツなど、選ぶ価値があるビションフリーゼのドッグフードについて紹介していきます。 特に、ビションフリーゼに適した食事療法やドッグフードの選び方について知りたいという飼い主の方々にとって参考になる情報を提供します。 健康的な食事療法の基本から、ドッグフードの与え方や選ぶ際のポイントまで幅広くカバーしていきますので、ぜひ最後までご覧ください。 【PR】手作りレシピを実現した愛情たっぷりドッグフード 手作り…

今日の体重65.1キロ、体脂肪11.7%。数日前は67キロぐらいあったので、毎日数百グラムずつは体重が減っている。 最近オリーブオイルが高くなったので、新しいの買おうと思ったが、アマゾンで買うかまいばすけっとで買うか悩んでいる。アマゾンだと大体1キログラムで1500円位、まいばすけっとでは680グラムで1200円位だった気がする。多分少しアマゾンが少し安いので、Amazonにしようかなと思っている。オリーブオイルはオメガ9で魚の油はオメガ3らしいので亜麻仁油かサバ缶を食べなければと思っている。 最近はタンパク質の中心を卵にしているが、少しはバリエーションで鶏肉とサバ缶も復帰させようかと思ってい…

こんばんは。 発達障がい人の大北です。 沖縄にあるコミュニティ"Sango"に所属し、 安心の中で喜びを分かち合える 暮らしの場を仲間とともに育んでおります。 食べもの、消耗品、家具、資材、建物、 目の前のもの一つひとつは、 ただ物としてあるだけじゃない。 その全てに、 人の想いやお金がかかっている。 作ってくれて人、 育ててくれた人、 活動を応援してくれる人、 思いやってくれる人、 それぞれがそれぞれの目的をもって、 提供してくれるからこそ、 "物"たちは存在している。 だとしたら、 それを受け取る僕たちの目的は？？？ なんのためになぜ、 ここで生きているのか。 「ただただ目の前にあるから使…

お休みの日。 朝ごはんに食べるパンを買い忘れ、、、 でも、お家にあるもので大丈夫。 今回は、これに、甜菜糖、亜麻仁油を足して。 混ぜたら炊飯器 ぴ。 その間に大好きなアールグレイ。 リネンで作ったティーパックで入れます。 ステキな紅茶色に染まってきました。 miniyotuba.hatenablog.com 焼きあがったら、コスパ最強の大びんのイチゴジャムをのせて♪ 子どもたちは起きてこないので、そっと寝させたまま（笑） ひとりで、空を眺めながらいただきまーす。 今日も最後までご覧いただきありがとうございました。 ブログを読んでいただけること、ぽちっと応援してくださっていることが更新の励みにな…

一時のアホみたいな軍拡病の反動で、あれだけ好きだったデトメントを売ってしまったでも売ろうが何しようが好きな物は好きなので、やっぱり再びデトメントを手に入れようと思った（バカ） あくまでマルイ製品に絞った話になります スライドは当然ながらデトニクスのものを使うとして、これに合わせるフレームは以前はミリガバのものを使ってた youbloomasyou.hateblo.jp これはこれですげーかっこいいパーカライズ風の仕上げがデトの真っ黒なスライドと微妙に合わずツートンになるところに改造拳銃っぽいかっこよさがあり官公品のフレームに民生品のスライドがのってるのがまた不良性を感じてよい しかしながら、も…

秋田犬を飼っている飼い主の皆さんにとって、愛犬の健康と幸福は何よりも大切です。そのため、適切なドッグフード選びは欠かせません。しかしながら、数多くのドッグフードが市場に出回っており、どれが本当に秋田犬にとって最適か迷ってしまうこともあるかもしれません。 そこで今回は、秋田犬のためのドッグフード選びについて、専門家が解説するポイントや、人気のあるドッグフードランキング、選ぶ際の注意点、栄養バランスを保つための工夫、そしてよくある質問と回答について詳しく解説いたします。 愛犬のために最適な食事療法を提供するために、是非この記事を参考にしてください。 【PR】手作りレシピを実現した愛情たっぷりドッグ…

近親者が心筋梗塞や脳卒中を患った人（家族歴がある人）は、何らかの遺伝的素因を持っていて、これらの病気を発症するリスクが高いと考えられています。そうした人たちが、青魚に豊富に含まれる多価不飽和脂肪酸を積極的に摂取すると、心筋梗塞や脳卒中のリスクが下がる可能性があることが、スウェーデンKarolinska研究所などの研究者たちの分析で明らかになりました。健康に良い多価不飽和脂肪酸であるリノール酸やリノレン酸、エイコサペンタエン酸（EPA）、ドコサヘキサエン酸（DHA）などは、ヒトの体内で合成できないか、合成できても必要量を満たすことができないため、食事を介した摂取が推奨されています。多価不飽和脂肪…