人工股関節

日曜日、朝はゆっくり寝て午前中から買い物などを済ませ、午後から走りました 久しぶりだからゆっくり、距離を長く走ろうと思い、15kmにしました いつものコースから少し距離を伸ばし、復路も工夫して距離を取りました 結構なアップダウンがあるのに、途中意識的にペースアップしたら5.30切りで走れたし、ラストも上げることが出来ました 思いの外速く走れてびっくりです 途中の10kmは今シーズンのベストに近いタイムでした 休んだからかなと思います 人工股関節置換手術から２年８ヶ月経過 胃全摘手術から１９年経過

こんにちは(^^♪ 先日ちょっと久しぶりにウォーキングに行くと、 濃いピンク色の花がキレイに咲いている木があった。 カメラ好きな方が集まって写真を撮ってる🌺 何て花だろう？って気になってGoogleレンズで検索すると、 寒緋桜(カンヒザクラ)だって。 普通の桜よりピンクが濃くてカワイイな～💕 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 先日、研修センターで水産部門の研修がありました。 前に来た時はオープン前の研修だったので 初期メンバー4人とチーフも一緒だったけど 今回はうちの店舗からは私だけで、他の店舗も それぞれ一人か二人ずつの参加だった。 研修って言っても特別な事をする訳では無く、 おさら…

ランキング参加中gooからきました ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中ランニング・ジョギング 23日（月・祝）、午前中に走りました リベンジランというのは、前日も午後走りに出たのですが、ストレッチ等をしていざ走ろうと思った時、なにかフワフワした感じになって100mほどで止めたからです コース 走ったのは1.6kmコース、高低差があって足を作るにはもってこいのコースです 高低差 今シーズン初めてだったので、1km通過を6分前後、１周9.30くらいで通せればいいと考えていました ラップ等 1周目9．29 2周目18.56(9.27) 3周目28.16(9.20) 4周目…

午前中はスキーをし、足に疲れが残っている状態でランニングしました 気温が10度以上という表示でしたが、風があって体感的には5度くらいだったので、ウインドブレーカー・ネックウォーマー等寒さ対策をして走りました アップ後スタートしましたが、スタート直後は結構アップダウンがあるので、ペースが定まらなかったです 5.30台になったり、6分かかったり変動はありましたが、平均5.47で、着込んで走った割には良かったのかなと思います 人工股関節置換手術から２年５か月経過 胃全摘手術から19年経過

昨日仕事帰りに市立体育館で走りました 今年２回目です また１週間空いたので、あまり無理せず、でも前回も無理しないようにしたので、前回以上はよく走りたいと思いました ５ｋｍ（２０周）28.30×２で、57分くらいが目標でした 1km 5.31 2km 11.11(5.40) 3km 17.01(5.50) 4km 22.45(5.44) 5km 28.22(5.38) 6km 34.11 (5.49) 7km 39.53 (5.42) 8km 45.43(5.50) 9km 51.17(5.27) 10km 56.49(5.32) ラップ ほぼ目標通りでしたが、今の状態ではこれが精いっぱいという…

夜、体育館で走る予定でしたが、気温は低かったものの風があまりなかったのと、道路に雪が少なかったことで、昼前から外で走ることにしました アップは２km走りましたが、息は上がっても体がそんなに温まらなかったのですが、真冬だからしょうがないでしょう 体育館で走っている感じより厳しい感じがしましたが、タイム的には体育館と同じような感じで、体育館の距離も信用できる感じになりました この時期外で走れることに感謝します 人工股関節置換手術から２年６か月経過 胃全摘手術から19年経過

札幌への旅行や体育館の使用可能状況などから、13日が’26年の走り初めとなりました 仕事終わりに体育館へ行き、2週間ぶりくらいだったのでゆっくり10km走りました 昨日は４周終わる前にガーミンが１kmのラップを告げたので、とっても複雑になりました ラップは １km5.51 2km 11.47(5.56) 3km 17.50(6.04) 4km 23.52(6.02) 5km 29.57(6.05) 6km 36.04(6.07) 7km 42.06(6.02) 8km48.06(6.00) 9km 53.52(5.46) 10km 59.44(5.52) となりました （４周で１km換算です）…