人生　健康寿命

はじめに：僕たちの新しい挑戦 50代になって、ふと鏡を見た時の自分の姿に驚いたことはありませんか？ 僕もその一人でした。 特に横向きの姿を見た時は愕然としました。自分はこんなにお腹が出てたのか・・・ 自分のイメージと現実とのギャップに現実を直視できないくらいでした。 でも、ここで諦める気にはなりませんでした。 僕はこの時に筋トレを始める決意をしたんです。 そこから人生が変わったと言っても過言ではありません。遅すぎるなんてことは無かったんです。 実は50代こそ、健康寿命を延ばすための筋トレを始める絶好のタイミングなんです。 今日は、僕自身の経験も交えながら、筋トレがいかに僕たちの健康寿命に影響を…