🌿導入 いまの時代、成功法則や健康法、自己啓発まで――「あれがいい」「これがダメ」と、情報があふれています。 気づけば、何を信じて、どこから始めたらいいのか分からなくなることも。 でも、実はそんなに難しく考えなくても大丈夫。人は“生き物”ですから、体と心が気持ちよく感じることをしてあげれば、それでいいんです。 🍀4つの基本 いろいろな方法に迷うより、まずはこの4つを意識してみましょう。どれも特別なことではありませんが、50代からの暮らしをやさしく支えてくれる習慣です。 ① 食事 ― 体は食べたものでできている 私たち人間は、地球上で**唯一「調理ができる生き物」**です。火を使い、香りを楽しみ…